Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

neet61 · 26 dec 2015

Skatermarvin zei:
zal als ik het niet vergeet morgen even een foto maken..

Please... zet er wel spoiler tags om

neet61 · 26 dec 2015

Skatermarvin zei:
Horizontale strafcardio will do the trick

http://www.calorieenverbranden.nl/verbruik-calorieen.html

81 kg: 11 kCal per 5 min.... tel uit je winst.

Skatermarvin · 26 dec 2015

neet61 zei:
http://www.calorieenverbranden.nl/verbruik-calorieen.html

81 kg: 11 kCal per 5 min.... tel uit je winst.

Het zal wat met de leeftijd te maken hebben denk..maar ben er van overtuigd dat ik meer verbrand dan 11kcals per 5 minuten...

..helaas duurt het meestal maar 30 seconden :roflol:

SanneF · 26 dec 2015

neet61 zei:
http://www.calorieenverbranden.nl/verbruik-calorieen.html

81 kg: 11 kCal per 5 min.... tel uit je winst.

Skatermarvin zei:
Het zal wat met de leeftijd te maken hebben denk..maar ben er van overtuigd dat ik meer verbrand dan 11kcals per 5 minuten...

..helaas duurt het meestal maar 30 seconden

Hahahaha, ik kom echt niet meer bij hier..
Als je deze berichtjes even snel leest en niet direct een idee hebt waar het over gaat, dan, eehhh..
Komt het allemaal zeer dubieus over! :roflol:

marina1975 · 26 dec 2015

dat is nog eens leuk leesvoer als je net thuiskomt. :rolfol:

neet61 · 27 dec 2015

SanneF zei:
Hahahaha, ik kom echt niet meer bij hier..
Als je deze berichtjes even snel leest en niet direct een idee hebt waar het over gaat, dan, eehhh..
Komt het allemaal zeer dubieus over!

Het _IS_ ook dubieus :lol:

Skatermarvin · 27 dec 2015

Pff...heb blijkbaar de afgelopen dagen zoveel gegeten dat ik nu gewoon geen zin heb om te eten! Heb net zelfs een deel van mijn rijst weg geflikkerd..

Enfin, vanmorgen leg-day...met buikpijn

Legs!
Deadlift:
60kg: 10
100kg: 10
140kg: 5 (met straps!)
165kg: 5 (bleegh buikpijn..), 5, 5 (niet van harte!)

Floorpress:
60kg: 15 (voelt zwaar), 12
70kg: 10, 8, 6 (pff, verzuring!)

p*ssy squats:
70kg: 12
85kg: 8
100kg: 8, 8, 8 (best zo..pijn vrij)

Barbel calfraise:
100kg: 12 (warmup)
140kg: 12
160kg: 11 (nipt!), 9 (t*ring!), 8 (1f. nice)

Standing leg curl:
30kg: 12 (top!)
36kg: 12, 15 (till failure..2f.)

Leg extention:
64kg: 14 (prima!)
77kg: 10 (oef!), 10
36kg: 12 (single leg..)
30kg: 15 (single leg, sqeeez & hold!)

Machine crunch:
43kg: 15
50kg: 12, 12, 12

Seated calfraise:
80kg: 12
100kg: 10 (pittig!), 11 (2f.), 10 (2f.)

Planck:
Bw: 130sec. , 100sec. , 80sec (pfff!)

Fysio shit:
Done, beetje afgeraffeld..

Rating:

(Gezien de omstandigheden prima)

Vandaag..'helaas' nog een 'derde kerstdag'..met drie gangen diner! Dus komt goed uit dat ik geen honger heb!

Is het geen probleem vandaag grotendeels low carb te eten.

Nu meals aan het preppen voor komende week...beetje compenseren voor afgelopen en komende ellende

johnyjordaan · 27 dec 2015

neet61 zei:
Het _IS_ ook dubieus

Al dat dubieus gedoe bah.

FREAKJAM · 27 dec 2015

Pff een 3de kerstdag. Bij mij past er echt niks meer bij! Succes man, ben benieuwd hoeveel je nog binnen weet te proppen. Hoeveel kg ben je op het moment al zwaarder?

lloydatoni · 27 dec 2015

Zijn jullie ook een stuk slapper dan normaal na al dat gevreet en drinken.

SanneF · 27 dec 2015

Hahaha, hier hetzelfde met die buik en geen trek in eten :roflol:

"Troost je", na een dag weinig voeding binnengespeeld te hebben begin ik na de training van vanochtend toch weer trek te krijgen.. Alleen gisteren at ik vrijwillig maar heel weinig

.
Als ik met mijn vinger een porretje geef in mijn maag doet het gewoon zeer, echt schandalig :roflol:

neet61 · 27 dec 2015

Uiteindelijk zit er toch bij Marvin en Sanne wel een natuurlijke rem op de eetlust.... hij kickt alleen een beetje laat in :lol:

Goeie planken Marv met je pijnlijke buik.....

broken bat · 27 dec 2015

Marvin die geen zin in eten heeft, het is een kerstworder

Skatermarvin · 27 dec 2015

johnyjordaan zei:
Al dat dubieus gedoe bah.

Haha

FREAKJAM zei:
Pff een 3de kerstdag. Bij mij past er echt niks meer bij! Succes man, ben benieuwd hoeveel je nog binnen weet te proppen. Hoeveel kg ben je op het moment al zwaarder?

Ach..het past er wel bij..

Maar heb zojuist te horen gekregen dat de host een beetje teveel gedronken had vannacht en het hele gebeuren heeft afgelast.
Vanavond dus gewoon een avondje met mijn gf, en gezien het feit dat we beide nog niet zo een honger hebben (misselijk enzo) eten we een soepje..

Qua gains weet ik niet precies, want was vanmorgen niet thuis. Wegen en meten zal ik dus morgenochtend even doen..

lloydatoni zei:
Zijn jullie ook een stuk slapper dan normaal na al dat gevreet en drinken.

Ben weleens sterker geweest

SanneF zei:
Hahaha, hier hetzelfde met die buik en geen trek in eten
"Troost je", na een dag weinig voeding binnengespeeld te hebben begin ik na de training van vanochtend toch weer trek te krijgen.. Alleen gisteren at ik vrijwillig maar heel weinig .
Als ik met mijn vinger een porretje geef in mijn maag doet het gewoon zeer, echt schandalig

Klopt..mijn vreetlust lijkt wel weer iets terug te komen..het probleem echter..heb alleen maar zin in zoete rommel (snoep, koekjes en ijs..), dus moet me nu echt inhouden want zit thuis niks te doen..

Mijn maag en misselijkheid beginnen nu langzaamaan een beetje meer beter te worden gelukkig! Jij mag nog een diner toch? Wat staat er op het menu?

neet61 zei:
Uiteindelijk zit er toch bij Marvin en Sanne wel een natuurlijke rem op de eetlust.... hij kickt alleen een beetje laat in
Goeie planken Marv met je pijnlijke buik.....

True..die rem komt tegenwoordig ook al een stuk eerder als ik eerlijk ben. Ik ben bijvoorbeeld gek op slagroomsoesjes en petit fours, maar toen mijn schoonmams die dingen gister op tafel zette heb ik mij beperkt tot 2 petit fours en 1 soesje..

Normaliter had ik veel meer genomen, maar had er gewoonweg geen zin in..

broken bat zei:
Marvin die geen zin in eten heeft, het is een kerstworder

Zoals ik al schreef komt het beetje bij beetje weer terug...maar zin in mijn prepmeals heb ik zowieso niet..

KevvL · 27 dec 2015

Hahaha, hier ook al de hele dag geen eetlust en vanochtend ook lompe buikpijn :roflol:

Dem Chrissy gainzzzz

Rambo1 · 28 dec 2015

Buikpijn, check✔
Constipatie ✔
:roflol:

Pillz · 28 dec 2015

Overdaad schaadt beste mensen

Skatermarvin · 28 dec 2015

KevvL zei:
Hahaha, hier ook al de hele dag geen eetlust en vanochtend ook lompe buikpijn
Dem Chrissy gainzzzz

same, same

Rambo1 zei:
Buikpijn, check✔
Constipatie ✔

Goed ons best gedaan!

Pillz zei:
Overdaad schaadt beste mensen

Had je dat niet eerder kunnen zeggen..

Tja, gister dus niet het geplande 3 gangen diner...maar kwam bij mijn schoonmoeder krijg ik eerst een mega bak tiramisu voorgeschoteld en vervolgens een kippensoepje met rosbief, bitterballen en stokbrood..s'avonds thuis nog wat snoepjes..omdat het kon..

Enfin..

Pre-kerst Stats 22-12-2015:
Gewicht: 83.1kg (+0.3kg tov week ervoor)
Taile: 75.0cm (+0.5cm tov week ervoor)

Post-kerst Stats 28-12-2015:
Gewicht: 85.2kg (+2.1kg)
Taile: 75.0cm (+0.0cm)

Valt opzich mee, maar moet wel even proberen uit de slecht eten flow te stappen, zodat ik voor oud en nieuw weer een beetje richting de 83kg kruip..

Straks in ieder geval een Pull training, want ben nog lekker vrij vandaag

Shadow Project · 28 dec 2015

Mijn quad = ~jouw taille

Valt me wel tegen, had gehoopt dat je de 90 eindelijk zou aantikken vandaag.

Skatermarvin · 28 dec 2015

LeonM zei:
Mijn quad = ~jouw taille

Valt me wel tegen, had gehoopt dat je de 90 eindelijk zou aantikken vandaag.

Shit man..

Mijn quad = ~ een paardenlul :roflol:

Ik ben blij dat het 'slechts' 2kg is..

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

#Freecamelus

Superior Athlete

Soortgelijke topics