joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.093
- Volgers 335
Flipniksen
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2015
- Berichten
- 102
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
Dat ik je een raar mannetje vind word steeds meer bevestigd..
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Nee vooral lekker op 67kg blijven hangen
Ja das eigenlijk wat veel,daar heb je gelijk in.zou best op een 61 zitten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat wil ik ook niet vieze (vet)gains..Lekker jezelf verhongeren inderdaad! Stel je voor, straks maak je gains
Precies dit..
Wait whut?
Hij is ook manlet..Nee vooral lekker op 67kg blijven hangen
Nou...daar is absoluut niks mis mee..wil je wat rug-revalidatie-oefeningen lenen marv?kheb er genoeg nu!
Echter denk ik dat jij zoveel revalidatie oefeningen hebt dat je daar hele trainingen aan kunt wijden..
Wel shredded..
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dat wil ik ook niet vieze (vet)gains..
Precies dit..
Wait whut?
Hij is ook manlet..
Nou...daar is absoluut niks mis mee..
Echter denk ik dat jij zoveel revalidatie oefeningen hebt dat je daar hele trainingen aan kunt wijden..
Wel shredded..
neenee 61 kg baggervet.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
1.64m bij 61kg en 35% vet..[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Seeeeeeeeeg mijn ogen zien er wel zo geel niet uit hoor.De rest klopt wel ongeveer.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ben jij een meisje of heb je alleen de stats van een meisje?
Flipniksen
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2015
- Berichten
- 102
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is waar.Marv kennende zal er zo dadelijk wel ergens toevallig gebak of schepsnoep te vinden zijn
Geplande macros != Gegeten macros
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
uw stats zijn niet beter integendeel 1m83 en 79 kg lol wie is hier dan de b*ch
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik kan meer massa krijgen, jij blijft altijd een manletuw stats zijn niet beter integendeel 1m83 en 79 kg lol wie is hier dan de b*ch
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
niet doen
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik kan meer massa krijgen, jij blijft altijd een manlet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dan zou ik met dat meer massa krijgen maar snel beginnen aan je pic te zien.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Nu zal ik stoppen met marvin zijn log te vervuilen. Marvin ga eens bulken god***domme!
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Shots fired...
Ouch.....
True..dus die drie kaneel kerstkoekjes gisteravond tellen niet?
Alleen maar liefde hier wederom..uw stats zijn niet beter integendeel 1m83 en 79 kg lol wie is hier dan de b*ch
Gisteravond even in de huiskamer gedaan terwijl mijn gf GTST keekTja.. dat herken ik wel.. fysio oefeningen verzaken...
Dan weet je nu dat je het toch weer op moet pakken he.dus doen! Geeft je alleen maar profijt!
Nog meer liefdeIk kan meer massa krijgen, jij blijft altijd een manlet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Je hebt gelijk
Maar heb ook geen afspraken staan momenteel, dus moet op eigen houtje aan mobiliteit en core werken..
Het houdt niet op...niet vanzelf..
Bulken?Nu zal ik stoppen met marvin zijn log te vervuilen. Marvin ga eens bulken god***domme!
Tja..dat gekloot met mijn rug is een terugkerend ding...moet er gewoon aan gaan werken (core stab/heup mob.)
Gister en eergister was geplande rust (ik plan mijn trainingen vaak 3 weken vooruit
Vanmiddag na mijn werk eerst even kijken voor nieuwe stoelen voor de eettafel..de autist in mij vind dit natuurlijk niet leuk, want dan ben ik later in de gym..Enfin, moet goed komen!
Pull 1:
(Reverse grip) barbell row/T-bar row:
4x6-8
(Reverse grip) Lat-pulldown:
3x8-12
Close grip cable row:
3x8-12
Barbell / dumbell shrugs:
3x6-8
Barbell OH shrugs / Close grip pullup:
3x8-12
(Rope) facepull:
3x12-15
Dumbel curl:
3x12-15
Preacher curl / (reverse grip) cable curl:
3x8-12
Voeding, donderdag 07-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + stuk fruit
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1.5 scoop Hot blood
Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro
19:15 200g gebakken aardappels + 300g broccoli + 130g gegrilde zalm (~750kcals) + 30g nightprotein
~2260kcals, E/K/V = 190g (34%) / 220g (39%) / 70g (27%)
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
What has been seen...
Gadverdamme...waar heb ik naar zitten kijken? Is dit een vent of een 'vrouw'...dit kun je toch niet sportief of atlethisch noemen?
Ongeacht de prestaties..
