- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
nuance:
haar uiterlijk kun je wellicht niet sportief of athletisch noemen...
punt was: maakt niet uit hoe dik je bent, diep zakken KAN wel
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.064
- Volgers 335
haar uiterlijk kun je wellicht niet sportief of athletisch noemen...
punt was: maakt niet uit hoe dik je bent, diep zakken KAN wel
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
@lloydatoni u wordt geroepen....'Hot blood'.. Die gekke supplementen fabrikanten verzinnen steeds weer iets nieuws hoor. Anyway, succes met de training! Een lekker stuk zalm in het vooruitzicht is altijd goed in ieder geval.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is ook niet raar met een dergelijk bw toch?
Hue, hue
Tja..ik verzin het ook niet. Ik log het hier enkel'Hot blood'.. Die gekke supplementen fabrikanten verzinnen steeds weer iets nieuws hoor
De namen van SARM's zijn wat dat betreft ook hilarisch..
Denk niet dat hij hier komt voor slechts 130g..
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gezelligheid kent geen tijd..
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Tell me moar
(minus "problem?")
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ken alleen namenTell me moar
Mijn fysiek toont dat ik dat soort dingen nog nooit heb gebruikt...
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja, altetisch is ze niet, maar veel sterke mannen zijn even grote vetkleppen. Zal ze boeien .....
Het ging om de zeer diepe squats ondanks de dikke buik en poten en de kracht om zelfs uit die bodempositie te komen. Zal jou nog zwaar vallen denk ik
Mij wel 
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Waar ben je dan geweest
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lijkt mij ook wel. Als je door bulkt groeien de spieren wel maximaal, maar het extra gewicht aan vet gaat toch ten koste van het gewicht van je barbell lijkt me.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Was ik ook niet van plan! Dan is het eind zoek bij mij..de negatieve kanten wegen nog steeds niet op tegen de positieve..zou ik ook niet doen het is soms een vervelende hobby
True..true, maar ik vond dit gewoon walgelijk om naar te kijken..Tja, altetisch is ze niet, maar veel sterke mannen zijn even grote vetkleppen. Zal ze boeien .....
Het ging om de zeer diepe squats ondanks de dikke buik en poten en de kracht om zelfs uit die bodempositie te komen. Zal jou nog zwaar vallen denk ik
Mwoah...daar zit voor ieder een balans in tussen net dat beetje meer vet en meer power..
In de gym..Waar ben je dan geweest
Er mag wel iets af denk ik
Enfin...training van gister ging kut! Weinig motivatie (zelfs pwo had geen zin), ander tijdsstip, weinig pomp, slechte MMC...bah!
Vandaag hopelijk beter!
Pull 1:
T-bar row:
20kg: 15
40kg: 8 (warmup)
55kg: 10
65kg: 10 (2f.)
75kg: 8 (2f.), 6+dropset (niet al te mooie reps met 75kg!..)
Front lat-pulldown:
64kg: 12 (controlled reps)
73kg: 12 (2f.)
82kg: 8 (2f.), 6 (2f., lelijke reps = lelijk..)
Close grip cable row:
110kg: 12, 12, 12 (pompen, pompen, pompen..)
Barbell OH shrugs:
20kg: 12 (warmup)
30kg; 12, 12 (traps in de fik, maar matige MMC!)
Barbel shrugs:
60kg: 8
80kg: 8 (straps omdat het kan)
90kg: 8
Dropset: 100kg-->60kg: 7, 12 (matig!)
Rope facepull:
32kg: 12 (easy!)
41kg: 12, 12 (tja...)
Dumbel curl:
10kg: 15
14kg: 13 (geen pomp..geen motivatie!), 12 (blegh!)
Preacher curl:
32.5kg: 10 (oef!), 10 (nipt!), 10 (2f. close grip)
22.5kg: 15 (proberen te pompen...proberen..
)Planck:
Bw: 150sec (PR!), 90sec (pff!), 106sec (trillen als een idioot!)
Foamrollen:
Lowerback: Done
Rating:
)De planning voor vandaag...Push
& McD
Push 1:
Incline benchpress:
4x6-8
Dumbel OH press:
3x8-12
Floorpress / Dumbelpress:
3x8-12
CGBP / Dippen:
4x6-12
Landmines:
3x8-15
Standing cable fly’s:
3x8-12
(Rope) Pushdown:
3x8-15
Preventie strafcardio, crosstrainer:
..min / ..km / ..kcals / HR~..
En de voeding...
Voeding, vrijdag 08-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + mineola
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 0.5 scoop Devil’s shot + 1 scoop amino-1
Post-workout: 30g whey iso + 1 scoop amino-1
19:15 Medium big Mc/Mc Chicken menu + Mc kroket + cola light (~1200kcals*)
~2530kcals, E/K/V = 170g (27%) / 305g (48%) / 70g (25%)
* Als ik het daarbij kan laten..
Incline benchpress:
4x6-8
Dumbel OH press:
3x8-12
Floorpress / Dumbelpress:
3x8-12
CGBP / Dippen:
4x6-12
Landmines:
3x8-15
Standing cable fly’s:
3x8-12
(Rope) Pushdown:
3x8-15
Preventie strafcardio, crosstrainer:
..min / ..km / ..kcals / HR~..
En de voeding...
Voeding, vrijdag 08-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + mineola
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 0.5 scoop Devil’s shot + 1 scoop amino-1
Post-workout: 30g whey iso + 1 scoop amino-1
19:15 Medium big Mc/Mc Chicken menu + Mc kroket + cola light
(~1200kcals*)~2530kcals, E/K/V = 170g (27%) / 305g (48%) / 70g (25%)
* Als ik het daarbij kan laten..
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zie het schuingedrukte onder mijn planning...Meer mc Donalds man.
Doe het dan goed
Kans is groot dat ik sterf van de honger als ik daar aankom...dan weet je het wel...
AllOrNothing
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 feb 2015
- Berichten
- 239
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 9%
Was ik ook niet van plan! Dan is het eind zoek bij mij..de negatieve kanten wegen nog steeds niet op tegen de positieve..
True..true, maar ik vond dit gewoon walgelijk om naar te kijken..
Mwoah...daar zit voor ieder een balans in tussen net dat beetje meer vet en meer power..
In de gym..
Er mag wel iets af denk ik
Enfin...training van gister ging kut! Weinig motivatie (zelfs pwo had geen zin), ander tijdsstip, weinig pomp, slechte MMC...bah!
Vandaag hopelijk beter!
Pull 1:
T-bar row:
20kg: 15
40kg: 8 (warmup)
55kg: 10
65kg: 10 (2f.)
75kg: 8 (2f.), 6+dropset (niet al te mooie reps met 75kg!..)
Front lat-pulldown:
64kg: 12 (controlled reps)
73kg: 12 (2f.)
82kg: 8 (2f.), 6 (2f., lelijke reps = lelijk..)
Close grip cable row:
110kg: 12, 12, 12 (pompen, pompen, pompen..)
Barbell OH shrugs:
20kg: 12 (warmup)
30kg; 12, 12 (traps in de fik, maar matige MMC!)
Barbel shrugs:
60kg: 8
80kg: 8 (straps omdat het kan)
90kg: 8
Dropset: 100kg-->60kg: 7, 12 (matig!)
Rope facepull:
32kg: 12 (easy!)
41kg: 12, 12 (tja...)
Dumbel curl:
10kg: 15
14kg: 13 (geen pomp..geen motivatie!), 12 (blegh!)
Preacher curl:
32.5kg: 10 (oef!), 10 (nipt!), 10 (2f. close grip)
22.5kg: 15 (proberen te pompen...proberen..
Planck:
Bw: 150sec (PR!), 90sec (pff!), 106sec (trillen als een idioot!)
Foamrollen:
Lowerback: Done
Rating:
(Eigenlijk 1 apekop, maar de planck PR levert de tweede...meer kon ook niet die 3 heb ik gisteravond opgegeten @neet61
De planning voor vandaag...Push
Push 1:
Incline benchpress:
4x6-8
Dumbel OH press:
3x8-12
Floorpress / Dumbelpress:
3x8-12
CGBP / Dippen:
4x6-12
Landmines:
3x8-15
Standing cable fly’s:
3x8-12
(Rope) Pushdown:
3x8-15
Preventie strafcardio, crosstrainer:
..min / ..km / ..kcals / HR~..
En de voeding...
Voeding, vrijdag 08-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + mineola
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 0.5 scoop Devil’s shot + 1 scoop amino-1
Post-workout: 30g whey iso + 1 scoop amino-1
19:15 Medium big Mc/Mc Chicken menu + Mc kroket + cola light
~2530kcals, E/K/V = 170g (27%) / 305g (48%) / 70g (25%)
* Als ik het daarbij kan laten..
Wou 150 sec zal ik eens want proberen op te bouwen komt alleen maar ten goede van me core en onderrug pijn soms.
Die foam roller werkt dat goed heb daar al veel naar gekeken en over getwijfeld omdat aan te schaffen maar is ook niet zo goedkoop.
Laat het u smaken die Mc mss ng een mc flurry er achter hahaha[emoji14][emoji486]
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm..ik weet niet of die foamroller echt wat doet. Maar mijn onderrug zeurt behoorlijk en we hebben zo een ding in de gym, dus dacht baat het niet...
McD is na de training hè..of begrijp ik je verkeerd..hahaha.. nou ja... McDo voor en goede training? mij niet gezien
ER kan een keer een dag bijzitten dat het minder gaat. Maar je geeft toch max wat erin zit en dat is wat telt!
Train ze vandaag.
Gister had ik helaas niet het gevoel er het maximale uit te halen..het was meer dat ik kon zeggen dat ik was geweest.
Vandaag hopelijk een betere dag!
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Hmm..ik weet niet of die foamroller echt wat doet. Maar mijn onderrug zeurt behoorlijk en we hebben zo een ding in de gym, dus dacht baat het niet...
McD is na de training hè..of begrijp ik je verkeerd..
Gister had ik helaas niet het gevoel er het maximale uit te halen..het was meer dat ik kon zeggen dat ik was geweest.
Vandaag hopelijk een betere dag!
Thai massage is denk ik beter voor de onderrug.
