- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
boh die flashbacks naar vroeger toen ik nog chocomel dronk1850 haal ik al met chocomel alleen
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.044
- Volgers 335
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
nu je shredded bent drink je dat niet meer?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
echt al 2 jaar niet meer ofzo
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb het zelf niet eens door lol
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker door de spinazie Marvin! fl**ker die rijst maar weer weg
ga ik onthouden..Nu wordt ik regelmatig bekritiseerd om debiel gedrag...1850 haal ik al met chocomel alleen
..maar wanneer in godsnaam stopt het drinken van chocomelk
Vroeger was alles beter
Drink jij weleens chocomelk Pillz?
Beter zo!
Daar leren we natuurlijk niks van..
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Nu wordt ik regelmatig bekritiseerd om debiel gedrag...
..maar wanneer in godsnaam stopt het drinken van chocomelk
als chocomel op de dopinglijst komt.
anabool as f**k.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Avondeten is bekend...lekker aan de vieze vette sauzijzen
Voeding, maandag 11-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 45g whey iso + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 1 scoop Amino-1
17:00 1 scoop Amino-1
18:15 250g gebakken aardappels + 1.5 sausijs + ~200g witte bonen in tomatensaus (~950kcals) + 30g nightprotein
~1850kcals, E/K/V = 195g (41%) / 90g (19%) / 85g (40%)
Voeding, maandag 11-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 45g whey iso + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 1 scoop Amino-1
17:00 1 scoop Amino-1
18:15 250g gebakken aardappels + 1.5 sausijs + ~200g witte bonen in tomatensaus (~950kcals) + 30g nightprotein
~1850kcals, E/K/V = 195g (41%) / 90g (19%) / 85g (40%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Smerige bende!
Maar goed, daarom mis ik dus gains
Door gebrek aan appekoppen zal het niet zijn
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
jonguh... 1600 is al 2 pakken chocomel1850 haal ik al met chocomel alleen
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
1740*
870 per pak.
staan 2 pakken naast me dus meteen gechecked.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb de grote mensen smaak hier staan (dark)
81 kCal, E 3.5/V 2.7/K 10.1
De kindersmaak heeft iets andere E/V/K
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Praatjes over smerige zooi, apekoppen en worstjes:
Ik zou willen dat ik ongestraft 4500kcals kon eten..
Genoeg carbs...ehm suikers...maar dat zijn ook carbs..
Klopt dat die worstjes ook lekker zijn en ook wel wat minder vet, maar mijn gf vind deze lekkerder en ik ben bèta...
De planning voor vandaag!
Pull 2:
(Reverse grip) barbell row:
4x6-8
(Reverse grip) Lat-pulldown:
3x8-12
Close grip cable row/single arm cable row:
3x8-12
Barbell / dumbell shrugs:
3x6-8
Bent over lateral raise:
3x12-15
Hammer curl:
3x12-15
Preacher curl / (reverse grip) cable curl:
3x8-12
Voeding, dinsdag 12-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 90g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + peer
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop Shatter
Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro + 25g nightprotein
18:30 Spelletjesavond, avondeten (~800kcals)
~2380kcals, E/K/V = 195g (33%) / 285g (48%) / 50g (19%)
Niet genoeg eten erin krijgen...verbaas me nog steeds over dat fenomeen..
Ik zou willen dat ik ongestraft 4500kcals kon eten..
True, true..Door gebrek aan appekoppen zal het niet zijn
Genoeg carbs...ehm suikers...maar dat zijn ook carbs..
Nog smerigerjonguh... 1600 is al 2 pakken chocomel
Met 1 pak gaat dat ook gewoon x 2 doen dan
Nuttig dit...niks mee opgeschoten..
Ik vrat vroeger weleens gewoon een lepel nesquik of gooide dat op brood. Ik weet overigens dat dat niet hetzelfde is als cacao..Chocomel.. zelf maken met cacao...
enne.. rundersaucijsjes of chipolata... ook lekker!
Klopt dat die worstjes ook lekker zijn en ook wel wat minder vet, maar mijn gf vind deze lekkerder en ik ben bèta...
De planning voor vandaag!
Pull 2:
(Reverse grip) barbell row:
4x6-8
(Reverse grip) Lat-pulldown:
3x8-12
Close grip cable row/single arm cable row:
3x8-12
Barbell / dumbell shrugs:
3x6-8
Bent over lateral raise:
3x12-15
Hammer curl:
3x12-15
Preacher curl / (reverse grip) cable curl:
3x8-12
Voeding, dinsdag 12-01-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 90g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + peer
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop Shatter
Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro + 25g nightprotein
18:30 Spelletjesavond, avondeten (~800kcals)
~2380kcals, E/K/V = 195g (33%) / 285g (48%) / 50g (19%)
