- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.033
- Volgers 335
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gelukkig maar
Ik weet niet..zal wel met het gevoel te maken hebben wat ik er nadien aan overhield..
Ok, ok..het was dus best prima...voor een vrouwprima training
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Close grip cable row:
128kg: 12 (oef!)
136kg: 10 (2f.), 9 (2f. fuaaark)
Dropset: 146kg-->92kg: 7, 9 (pomp!)
Wat zijn dat voor gewichten man? Is dat gewoon een seated row apparaat? op 146KG? Ik weet dat ik er sterker uit zie dan dat ik ben, best wel heel erg.. Maar 146KG seated rows gaat mij echt niet lukken hoor.. Ik ken niet eens een Seated row in de vele Gyms waar ik ben geweest, die tot 146KG gaat?
Enlighten me
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Blij dat je tevreden bent zus!Nou zeg, wat een negativiteit in je logje..
Ik vind het helemaal mooi hoor broeder, inclusief je Marvin-avond van gisteren
Goede zelfkennis..Wat zijn dat voor gewichten man? Is dat gewoon een seated row apparaat? op 146KG? Ik weet dat ik er sterker uit zie dan dat ik ben, best wel heel erg.. Maar 146KG seated rows gaat mij echt niet lukken hoor.. Ik ken niet eens een Seated row in de vele Gyms waar ik ben geweest, die tot 146KG gaat?
Enlighten me
..katrollen..
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt..zou mijn idee ook zijn.Ik snap dat nog steeds niet.. In principe moet GVD het gewicht wat erop staat toch ook gewoon het gewicht zijn wat je verzetAchterlijke lui.. Net zoals in FoxGym waar je met 100KG Cable Pushdowns 3x20 wegkomt..
Maar goed..oefeningen met apparaten zijn ook enkel goed om voor jezelf je progressie te monitoren..
In b4: welke progressie
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
True, maar wij trainen nogal eens in verschillende gyms.. Het ene apparaat is het andere apparaat niet, zelfs niet van hetzelfde merk.. Ik vind het gewoon flauw
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True..als het gelijk zou zijn zou wel chill zijn wat dat betreft..True, maar wij trainen nogal eens in verschillende gyms.. Het ene apparaat is het andere apparaat niet, zelfs niet van hetzelfde merk.. Ik vind het gewoon flauw
Neuh...enkel mijn bw is uitgedrukt in lbs
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
True..als het gelijk zou zijn zou wel chill zijn wat dat betreft..
Neuh...enkel mijn bw is uitgedrukt in lbs
En je middel in inches zeker
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Noem je me nu dik..
mm..En zijn p**mel dan?
"3 Voetbalvelden"
Man, man..plat en groot dan zn p**mel?
Enfin..de training van gister ging wel lekker! Push-workouts gaan de laatste tijd zowieso beter dan Pull..
Push 2:
Incline benchpress:
40kg: 12
50kg: 12 (warmup)
60kg: 5 (easy!)
70kg: 5 (mwoah..)
72.5kg: 5 (best ok..)
75kg: 3+3 (restr-pause)
Paused floorpress:
60kg: 12 (super controlled), 12 (die MMC!
)70kg: 10 (top
!)80kg: 6+3 (rest-pause)
Pushpress:
60kg: 3
72.5kg: 3 (hard!), 3 (idem), 3, 3, 3 (nice!
)Dippen:
Bw: 12 (easy)
Bw+10kg: 12 (best prima!), 9 (nice
)Standing cable fly’s:
32kg: 15
36kg: 11 (squeeeez & hold
)41kg: 9 (beuken!)
Pushdown:
36kg: 20 (pumpin')
46kg: 15 (sqeeez)
55kg: 12 (1f.), 10 (oef!), 8 (close grip
)Cable pullover:
27kg: 15, 15, 15 (voor serratus, aldus M&F..
)Side raise:
8kg: 15 (super pomp + MMC
), 15 (nice!), 12 (top!)Fysio shit (hip mobility):
Done
Strafcardio, Crosstrainer:
25min / 6.00km / 202kcals / HR~149 (Nice!
)Rating:
Stats vanmorgen (14-01-2016):
Gewicht: 81.9kg (-1.6kg t.o.v 05-01-2016)
Taille: 74.0cm (-1cm t.o.v 05-01-2016)
En de planning voor vandaag...rust, wat cardio en fysio shit..
Cardio & fysio shit:
Fysio shit:
Cardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~
En de voeding..
Voeding, donderdag 21-01-2016:
8:00 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1 + 1 Monster caps
Post-cardio: 1 scoop Amino-1 + 15g whey iso
18:00 30g nightprotein
19:15 275g gebakken aardappels + 125g steak tartaar + in ketjap gewokte sperziebonen met ui en knoflook
(~900kcals)
~1810kcals, E/K/V = 205g (45%) / 95g (20%) / 70g (35%)
Fysio shit:
Cardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~
En de voeding..
Voeding, donderdag 21-01-2016:
8:00 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1 + 1 Monster caps
Post-cardio: 1 scoop Amino-1 + 15g whey iso
18:00 30g nightprotein
19:15 275g gebakken aardappels + 125g steak tartaar + in ketjap gewokte sperziebonen met ui en knoflook
(~900kcals)~1810kcals, E/K/V = 205g (45%) / 95g (20%) / 70g (35%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
