Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Hoody · 23 mrt 2017

HillR zei:
Mijn verjaardag kan alleen nog maar leuker worden... We moeten nu nog allebei werken.. Ik heb nog niet eens echt gebak gehad

Aan mij de eer:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wanneer gaan wij knuffelen

HillR · 23 mrt 2017

Hoody zei:
Wanneer gaan wij knuffelen

Zodra @Punjab van stamppotten gaat houden..

Hoody · 23 mrt 2017

HillR zei:
Zodra @Punjab van stamppotten gaat houden..

Er is dus een kans

Skatermarvin · 23 mrt 2017

Hoody zei:
@HillR, smurfje, post jij 'm of ik?

RaceRookie zei:

Altijd dat gezeik van die PL'ers dat er nog makkelijk massa bij kan. Vervolgens zie ik maar weinig mensen die echt een goed naturel fysiek hebben..dus niet alleen droog of groot, maar en-en..

HillR zei:
Mijn verjaardag kan alleen nog maar leuker worden... We moeten nu nog allebei werken.. Ik heb nog niet eens echt gebak gehad

Aan mij de eer:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Whahaha geweldig!!

Er komt toch wel gebak, of mag dat niet van de baas?

Hoody zei:
Wanneer gaan wij knuffelen

HillR zei:
Zodra @Punjab van stamppotten gaat houden..

Nooit dus

Maar stamppotten zijn zo lekker!! :eating:

Hoody zei:
Er is dus een kans

Ehm...nee..

HillR · 23 mrt 2017

Skatermarvin zei:
Whahaha geweldig!! Er komt toch wel gebak, of mag dat niet van de baas?

Nooit dus Maar stamppotten zijn zo lekker!!

Ik heb speciaal voor mijn voor vanalles allergisch zijnde collega een gebakje gemaakt (een suikerschelp, met aardbeien en slagroom van kokosmelk). Voor mijn werkgever heb ik een stukje appeltaart gekocht bij de bakker.. We zijn hier maar met z'n drieen dus veel gebak is er niet. Mijn werkgever neemt nooit gebak mee (doet net alsof ie niet jarig is) en cared ook niet om onze verjaardagen.. "Appeltaart? Waarom? Oh, ben je jarig! Gefeliciteerd...". Een uur later werd er ineens een bos bloemen bezorgd.. :roflol:

Maar zaterdag komt er taart..... heeeeel veel taart. Zelfgemaakte appeltaart, misschien nog een monchoutaart.. en misschien ook wel zo'n skere diepvriesslagroomtaart (die heb ik al ZOOOOO lang niet gehad, en op één of andere manier lijkt me dat echt mega lekker :roflol:

)

Haha, op het moment dat Pun stamppotten gaat eten, dan moet ik me dringend afvragen of hij dit heeft gelezen en van me af wil, of dat hij ernstig ziek is.. :roflol:

hoxyz · 23 mrt 2017

Vandaag was mijn laatste werkdag, oftewel ik heb weekend. Thuis komen en jouw log door te lezen en zien dat er een heuse (donderdag) vrijdag-rel gaande is. Toch echt weekend gevoel.

Skatermarvin · 23 mrt 2017

HillR zei:
Ik heb speciaal voor mijn voor vanalles allergisch zijnde collega een gebakje gemaakt (een suikerschelp, met aardbeien en slagroom van kokosmelk). Voor mijn werkgever heb ik een stukje appeltaart gekocht bij de bakker.. We zijn hier maar met z'n drieen dus veel gebak is er niet. Mijn werkgever neemt nooit gebak mee (doet net alsof ie niet jarig is) en cared ook niet om onze verjaardagen.. "Appeltaart? Waarom? Oh, ben je jarig! Gefeliciteerd...". Een uur later werd er ineens een bos bloemen bezorgd..

Maar zaterdag komt er taart..... heeeeel veel taart. Zelfgemaakte appeltaart, misschien nog een monchoutaart.. en misschien ook wel zo'n skere diepvriesslagroomtaart (die heb ik al ZOOOOO lang niet gehad, en op één of andere manier lijkt me dat echt mega lekker )

Haha, op het moment dat Pun stamppotten gaat eten, dan moet ik me dringend afvragen of hij dit heeft gelezen en van me af wil, of dat hij ernstig ziek is..

OOOOH dat komt helemaal goed hoor ik al! Monchou taart (met kersen en bastogne bodem) is samen met die kasteeltjes echt mijn favo! Zo zie je maar weer dat het op ieder bedrijf er anders aan toe gaat :rolleyes:

Goede vooruitzichten in ieder geval :heart:

Je eet toch hopelijk af en toe wel stappot? Hoe gaat het verder eigenlijk? Log je nog, want heb al lang niks gehoord..

hoxyz zei:
Vandaag was mijn laatste werkdag, oftewel ik heb weekend. Thuis komen en jouw log door te lezen en zien dat er een heuse (donderdag) vrijdag-rel gaande is. Toch echt weekend gevoel.

Goed weekend alvast dan! Een goed begin is het halve werk..ik zou persoonlijk op donderdag de frituur al aanzetten :trollface:

Enfin..de lunch-workout van vandaag! Eigenlijk best tevreden..

UB1:
Incline benchpress:
35kg: 10
55kg: 8
65kg: 6, 6 (warmup)
75kg: 6 (prima MMC), 6 (pff!), 6 (fuaark!), 3, 3, 3, 3 (korte rust..)

Doel: 5x6x75kg

Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 12 (matige ROM...)
54kg: 12 (beter!), 12 (prima TUT & MMC)

Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6 (MMC = top)
28kg: 6 (nice!), 6 (top), 6 (hoppa!)

Volgende keer 4x5x28kg?

Single arm Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 8 (zwaar zat!), 8 (2 licht forced), 8 (2 flink forced)

Iets lichter gedaan ivm lies & MMC..

Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg:15 (pff!), 15 (TUT&MMC..pumped)
17.5kg: 15 (pompen met V-handle..TUT & sqeez!)

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 15, 15, 15 (niet allemaal hele mooie reps..)

Extra, Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 15, 15 (sloooow controlled reps)
45kg: 10, 10
60kg: 6, 6 (rammen!)

Rating:

(Lekkere training!)

hoxyz · 23 mrt 2017

Geen frituur hier.. Ben al drie dagen aan het Marvinnen omdat ik team weekend heb vannacht.

Skatermarvin · 23 mrt 2017

hoxyz zei:
Geen frituur hier.. Ben al drie dagen aan het Marvinnen omdat ik team weekend heb vannacht.

Have fun bro! Nog wel wat leuks op de planning?

hoxyz · 23 mrt 2017

Skatermarvin zei:
Have fun bro! Nog wel wat leuks op de planning?

Gaan naar Malaga, misschien zaterdag naar Marokko :cool:

Basma · 23 mrt 2017

Prima train kerel

. Volgende x natuurlijk gewoon 4x6 op die d. presses.

hoxyz zei:
Gaan naar Malaga, misschien zaterdag naar Marokko

Have fun mate!

Dr X · 23 mrt 2017

hoxyz zei:
Gaan naar Malaga, misschien zaterdag naar Marokko

Hasj importeren?

hoxyz · 23 mrt 2017

Dr X zei:
Hasj importeren?

Nee maar wel langs elke apotheek alle gear inslaan

Dr X · 23 mrt 2017

hoxyz zei:
Nee maar wel langs elke apotheek alle gear inslaan

Haal voor mij HG tren ace broer!

hoxyz · 23 mrt 2017

Dr X zei:
Haal voor mij HG tren ace broer!

Ik heb die goeie hg tren lan

kardemompeul · 23 mrt 2017

Skatermarvin zei:
Keuzes...keuzes...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Maar uiteindelijk niet moeilijk! Kasteeltje

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Altijd dat kasteeltje toch, ik had sowieso 1 (of beide) van die vruchtenschuitjes opgeëist.

marina1975 · 23 mrt 2017

Eerst een kasteeltje en dan trainen. Carbssss gainsssssssssss :roflol:

Lekker getraind weer!

Hoody · 23 mrt 2017

Punjab zei:
Dat blijkt wel haha, 300 mensen, 300 gebakdagen

Hey fl**ker, binnenkort maar eens stamppot eten zodat ik op date kan met je chick.

flexx123 · 23 mrt 2017

Heel de rel niet meegkregen haha, geen zin om terugtelezen ,maar er is ook nog getraind en dat ziet er weer goed uit marv

neet61 · 24 mrt 2017

flexx123 zei:
Heel de rel niet meegkregen haha, geen zin om terugtelezen ,maar er is ook nog getraind en dat ziet er weer goed uit marv

Rel?

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Superior Athlete

Huge Freak

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Never give up!

Massive Warrior

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics