040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.028
- Volgers 335
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Voeding, dinsdag 11-04-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 35g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (XXL)
14:45 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (XXL)
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:00 30g whey + 20g nightprotein (XXL)
19:30 400g Kant en klaar lasagne(~550kcals)
Hoe eet je die spinazie? (ja, met een vork
) Maar is dat rauwe bladspinazie of bereid je het anders? Ik ben ook op zoek naar een wat snellere maaltijd voor overdag. Dan is kipfilet met spinazie wel snel en voedzaam.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
19:30 400g Kant en klaar lasagne
Niks mis mee toch
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geen idee...na het hele weekend wel een kilo zwaarder, maar goed...heb het hele weekend zitten vretenDafuq is mis met jou??
Als ik dat wegwerk, ben ik gelijk 6 kilo zwaarder...
Vind die troep anders best lekker1675 kCals, en dan 1/3 verspillen aan kant en klare troep...
Zijn van die kant en klaar diepvries blokjes..die prop ik met preppen in mijn bakje en gooi daar mijn gekruide kip bovenop.Hoe eet je die spinazie? (ja, met een vork
Op mijn werk gooi ik het dan even in de magnetron, want koude diepvriesspinazie vind ik niet te vreten..
Vind ik ook niet hoor..makkelijk en goed te eten.Niks mis mee toch
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Zijn van die kant en klaar diepvries blokjes..die prop ik met preppen in mijn bakje en gooi daar mijn gekruide kip bovenop.
Op mijn werk gooi ik het dan even in de magnetron, want koude diepvriesspinazie vind ik niet te vreten..
Oh, gewoon die blokjes? Met kipblokjes er bovenop? Dat is dan wel een tikje saai, niet?
Ik snap echt niet hoe je dat doet.... Wat jij op een hele dag eet is net wat meer dan mijn ontbijt
Hij cheatmealt van vrijdag tot en met zondag...daar compenseert 'ie de hele week mee
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Misschien een goed idee, ik doe nu verse blad spinazie. Ga die blokjes ook maar eens proberen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
daar haalt ie echt de 5 k kcal per dag niet mee gemiddeld hoorHij cheatmealt van vrijdag tot en met zondag...daar compenseert 'ie de hele week mee
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
daar haalt ie echt de 5 k kcal per dag niet mee gemiddeld hoor
5k kcal per dag
Ik eet er net an 2500...
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja..we weten allebei dat ik een net wat ander metabolisme en levenstijl heb..Ik snap echt niet hoe je dat doet.... Wat jij op een hele dag eet is net wat meer dan mijn ontbijt
Maar zolang ik low carb blijf is zo laag kcals niet eens heel moeilijk..
En vergeet de side note niet betreft morgen..
Nee hoor...kwestie van de juiste kipkruidenOh, gewoon die blokjes? Met kipblokjes er bovenop? Dat is dan wel een tikje saai, niet?
Hij cheatmealt van vrijdag tot en met zondag...daar compenseert 'ie de hele week mee
Hoewel ik er wel liever rijst bij heb, want kale spinazie is nu niet bepaald een godsgeschenk om te eten..Vind het echt een uitkomst..het klinkt overigens stom, maar wel van Iglo...en geen huismerk
Daar zul je je aardig in vergissen soms. Maar gemiddeld gezien niet inderdaad..daar haalt ie echt de 5 k kcal per dag niet mee gemiddeld hoor
Maar het is ook niet normaal om met mijn aktiviteits factor een onderhoud te hebben van 5000kcals...
Mijn onderhoud is ook zo iets...was het maar iets van 3500-4000kcals...zou het leven een stuk aangenamer maken5k kcal per dag
Ik eet er net an 2500...
Precies..houdt ons lekker bezig. Zoals ik al zei..ik til het over de zomer heen..(oktober ofzo).
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Hopelijk goed weer! 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoe laat moeten we er zijn?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Ik word er ook niet vrolijk van5k kcal per dag
Ik eet er net an 2500...
Jouw levensstijl is ook aardig wat actiever dan de mijneTja..we weten allebei dat ik een net wat ander metabolisme en levenstijl heb..
Maar zolang ik low carb blijf is zo laag kcals niet eens heel moeilijk..
En vergeet de side note niet betreft morgen..
Maar het is ook niet normaal om met mijn aktiviteits factor een onderhoud te hebben van 5000kcals...
Mijn onderhoud is ook zo iets...was het maar iets van 3500-4000kcals...zou het leven een stuk aangenamer maken
En met mijn activiteiten factor is een onderhoud van 5000 ook niet bepaald normaal....
Ik doe echt alles met de auto.... Nul cardio en zo min mogelijk lopen en actief doen....
Pfff ..... Zou T echt graag anders zien.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben er om 19:00uur...
Ik weet het Marina. Snap dat je liever normaal functioneert. Wat betreft dat vele eten is het gras in veel gevallen altijd groener aan de andere kant...Ik word er ook niet vrolijk van
Jouw levensstijl is ook aardig wat actiever dan de mijne
En met mijn activiteiten factor is een onderhoud van 5000 ook niet bepaald normaal....
Ik doe echt alles met de auto.... Nul cardio en zo min mogelijk lopen en actief doen....
Pfff ..... Zou T echt graag anders zien.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dus wij moeten zorgen dat we er ruim voor die tijd zijn om nog kans te maken op een AYCE.Ik ben er om 19:00uur...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik dan andersom weer. Alhoewel.... Dat vele eten gaat je ook wel tegenstaan, vooral met die allergieën.Pfff ..... Zou T echt graag anders zien.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Tja.... Als je alles kan eten scheelt T wel... Maar om te zeggen T gras is altijd groener aan de andere kant ben ik T niet helemaal mee eens....
Als jij totaal geen massa kon bouwen maar wel onbeperkt kan eten is T echt niet leuk
Maja.... Zo hebben we allemaal wel wat
Op zich vind ik veel eten niet erg.... Maar om dan ook nul resultaat te zien.... Dat is frustrerendIk dan andersom weer. Alhoewel.... Dat vele eten gaat je ook wel tegenstaan, vooral met die allergieën.
Ik denk dat ik de enige zo een beetje ben die graag ook in vet aan wil komen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat klinkt als een luxe positie maar dat zal het niet zijn in jouw geval.Ik denk dat ik de enige zo een beetje ben die graag ook in vet aan wil komen
