Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

tymboo · 9 aug 2017

Moet toch gewoon na te rekenen zijn

roei- en fietsfanaat · 9 aug 2017

RFFNCK zei:
Hebben we onderhand al meerdere keren gedaan ..

Ja had dat andere topic niet gezien.
Verder wil ik ook totaal niet iemand iets verwijten ofzo ik vind het al top dat jullie dit organiseren dus daarvoor ook petje af.

Skatermarvin · 9 aug 2017

neet61 zei:
Wel jammer deze hele shitstorm. Sanca zei al dat het een beetje bij DBB hoort, maar toch .... jammer.
En ik snap ook dat zij er als goed bedoelende vrijwilligers van balen dat het misschien niet helemaal ideaal verlopen is, maar dat zij er boos op aangekeken worden door deze en gene.

Tja...en ook dat is typisch DBB.. :rolleyes:

Sanca zei:
Als ik de chick & hunk terug organiseer is het waarschijnlijk zonder prijzen zoals aanvankelijk, scheelt mezelf een hoop gedoe

Verstandig..

neet61 zei:

GeenEiwittenVoorJe18Bent zei:
Seg even iets anders, wanneer komt SniperX terug?

we hebben nu @Carrotpower toch?

EigenWereld zei:
Als Marvin nou eens een spuit erin ramt dan hoeven we deze discussie niet te houden.

Klopt..als ik dat volgend jaar nu even voor de contest doe dan win ik waarschijnlijk omdat ik een keer WEL gains heb gemaakt :roflol:

Sanca zei:
SniperX was een troll van @Banshee

GeenEiwittenVoorJe18Bent zei:
. Zelfs toen las ik hier mee, wat een tijden toch . Jongens laat ons eens terugdenken aan alle mooie tijden hier van in de plaats te zagen over die contest volgend jaar ramt Marvin gewoon in elke spier in zijn lichaam een spuit en klaar

Hoppa!!

marina1975 zei:
Waarom bied niemand mij dit aan
Marvin komt al aan van een poepen een scheet zegt ie!
Ik niet dus kom maar op

Omdat ik het verdient heb?

darude0306 zei:
Dat hebben ze ook gedaan...

Thanks mate!

darude0306 zei:
Marina, heb jij wel eens een syntetische weightgainer geprobeerd? I.p.v. gewoon meer eten?

Synthetische olie ?

Banshee zei:
Hey! Ik weet niet eens waar het over gaat!
Gauw de aandacht van je gruwelijke fouten bij de contests proberen afleiden noem ik dit.

marina1975 zei:
Zijn helaas niet gluten en lactose vrij. Als ik een pot whey zou krijgen kan ik een kerutabs nemen... Maar bij gluten helpt niets

Maak zelf mijn gainer met boekweit en soya.

Dan kunnen ze die pot beter aan mij geven..al die medicijnen zijn nergens goed voor :trollface:

Anoniem zei:
Natuurlijk is marvin wel benadeeld. Enige reden dat jij denkt dat het niet zo is is omdat je niet kan rekenen.

Niet dat het mij verder wat uitmaakt. Sterker nog, ik geniet juist van de rel.

Dit..

flexx123 zei:
Ik ben ook eerlijk geweest over mn clen gebruik.

Die 3 dagen.. :roflol:

Wel officieel fake natty nu..

VOOR ALTIJD ZUL JE DIE STEMPEL DRAGEN!

Sanca zei:
Oké dan

RFFNCK zei:
Hebben we onderhand al meerdere keren gedaan ..

tymboo zei:
Moet toch gewoon na te rekenen zijn

roei- en fietsfanaat zei:
Ja had dat andere topic niet gezien.
Verder wil ik ook totaal niet iemand iets verwijten ofzo ik vind het al top dat jullie dit organiseren dus daarvoor ook petje af.

marina1975 · 9 aug 2017

Skatermarvin zei:
Omdat ik het verdient heb?

Dan kunnen ze die pot beter aan mij geven..al die medicijnen zijn nergens goed voor

Tuurlijk verdien jij het!
Maar ik toch ook wel een beetje?

Wil jij mijn allergieën lenen?
Kost klauwen met geld...

Dus vind ik dat ik T ook wel een beetje verdien... Toch?
Delen??

Skatermarvin · 9 aug 2017

marina1975 zei:
Tuurlijk verdien jij het!
Maar ik toch ook wel een beetje?

Wil jij mijn allergieën lenen?
Kost klauwen met geld...
Dus vind ik dat ik T ook wel een beetje verdien... Toch?
Delen??

True, true.. Al denk ik dat we Pleister hierin niet serieus moeten nemen

Krijg je niks vergoed van de verzekering wat betreft gluten/lactose vrij..? Zo niet, dan zou ik dat eens uitzoeken, want een vriendin van mij heeft hetzelfde en heeft een jaarlijks budget voor dergelijke producten..

Enfin..

De training van daarnet! Kon niet beginnen met deadliften, dus volgorde omgegooid..en dat beviel eigenlijk wel goed :thumbs:

LB2:
Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
80kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 20 (prima reps!)
105kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 20 (lekker!)
130kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 20 (Pittig!)
150kg: 10 - 10 - 10 (korte pauze) - 10 - 15 (de t*ring!)

Alles behalve de laatste set +5kg

SLDL/RDL:
60kg: 8
90kg: 8 (warmup)
115kg: 8, 7, 6, 4+2 (rest-pause)

Niet verzwaren..aardig fucked up met zere onderrug..

Leg extention:
33kg: 12 (warmup)
47kg: 15 (sqeez on top), 15 (prima), 15 (TUT & MMC)

Verzwaren naar 54kg

Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 15, 15 (2f.), 15 (2 flink forced..)

Smith calfraise:
100kg: 10 (warmup)
140kg: 8 (TUT & MMC)
160kg: 12, 12, 12 (prima reps, afwisseling tussen explosief & TUT/MMC)

Abduction (10 explosief - 10 hold - 10 explosief - 10 hold):
20kg: 10 - 10 - 10 - 10 (easy!)
30kg: 10 - 10 - 10 - 10 (pittig!)
40kg: 10 - 10 - 10 - 10 (4f. burn!!)

Standing rope crunch:
15kg: 25 (easy!)
21kg: 15, 15, 15 (TUT & MMC)

Standing rope side crunch (oblique focus):
15kg: 15, 12, 12 (prima!)

Rating:

(prima workout!)

En de post-workout meal:

neet61 · 9 aug 2017

He, een traing

Mooi die beentjes een workout gegeven. Jammer van de onderrug weer

marina1975 · 9 aug 2017

Skatermarvin zei:
True, true.. Al denk ik dat we Pleister hierin niet serieus moeten nemen Krijg je niks vergoed van de verzekering wat betreft gluten/lactose vrij..? Zo niet, dan zou ik dat eens uitzoeken, want een vriendin van mij heeft hetzelfde en heeft een jaarlijks budget voor dergelijke producten..

Van mij had ie best serieus mogen zijn.....

Ik heb het al uitgezocht en helaas wordt er niets vergoed

Daarom loopt T fors op met kosten ... Ook omdat ik zoveel moet eten.
Dus ik hou me altijd aanbevolen voor donaties

Lekkere training weer!!
Toch met je rug effe langs de fysio??

Basma · 9 aug 2017

Uitkijken met de onderrug Marv!
Zelf heb ik het lang genegeerd, maar daar wordt je niet beter van

Heb je ook wel eens last van stijve heupen?

Skatermarvin · 9 aug 2017

neet61 zei:
He, een traing
Mooi die beentjes een workout gegeven. Jammer van de onderrug weer

Thanks! Ben er weer tevreden mee..

marina1975 zei:
Van mij had ie best serieus mogen zijn.....

Ik heb het al uitgezocht en helaas wordt er niets vergoed
Daarom loopt T fors op met kosten ... Ook omdat ik zoveel moet eten.
Dus ik hou me altijd aanbevolen voor donaties

Lekkere training weer!!
Toch met je rug effe langs de fysio??

Hmm, vreemd zeg! Alles is toch medisch vast gelegd?

Basma zei:
Uitkijken met de onderrug Marv!
Zelf heb ik het lang genegeerd, maar daar wordt je niet beter van

Heb je ook wel eens last van stijve heupen?

Mijn bekken/heup heeft de neiging scheef te gaan staan. Dat is nu weer het geval normaliter ging ik dan naae @DieNase maar die is volgens mijn gestopt in Dordrecht..misschien bij zijn collega aankloppen of op zoek naar een andere goede manueel hier in de omgeving..

Pillz · 9 aug 2017

ik dacht dat je nu gewoon elke training 10x10 ging toepassen

Basma · 9 aug 2017

Scheef, in de zin van op zij schuiven?

kardemompeul · 9 aug 2017

Skatermarvin zei:
Pastasaus uit pot ben ik niet gek op..maar die kun je zelf wel opleuken met een scheut rode wijn, verse tomaten, uien en wat knoflook

Ipv de rode wijn --> balsamico azijn :heart:

Skatermarvin · 10 aug 2017

Pillz zei:
ik dacht dat je nu gewoon elke training 10x10 ging toepassen

Ehm..what about..no!

Basma zei:
Scheef, in de zin van op zij schuiven?

Ehm..goede vraag..

kardemompeul zei:
Ipv de rode wijn --> balsamico azijn

Klinkt ook goed!! :meal:

Kom ik gister op de verjaardag van mijn opa, zitten ze nog aan het toetje :roflol:

"Marvin, jij wilt vast nog wel een schaaltje ijs" gevolgd door "Ach joh, Marvin...eet jij die bak nu maar even leeg"

Eindstand: een halve bak aardbei-meringue ijs met slagroom...

Afgetopt met:

Skatermarvin · 10 aug 2017

En de planning voor vandaag!

UB2:
Benchpress:
30kg: 15
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 6
80kg: 4x6-8

Alt. Plate-loaded row:
25kg: 8
35kg: 8 (warmup)
45kg: 4x6-8

Incline Smith benchpress (in 3 stappen concentrisch):
40kg: 10
50kg: 8 (warmup)
55kg: 3x8-10

Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 12 (warmup)
40kg: 3x10-12

Machine press (tricep focus):
22.5kg: 8 (warmup)
32.5kg: 3x12-15

EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 3x8-12

Extra ?

En de voeding...

Voeding, donderdag 10-08-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: Mount nutrition PWO
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 Pot yoghurt Griekse style perzik (zuivel is de duivel!)
19:30 Maaltijdsalade kip ketjap met noodles (~450kcals) + 25g nightprotein (XXL)

~1830kcals, E/K/V = 210g (46%) / 160g (35%) / 40g (20%)

neet61 · 10 aug 2017

"Nee, dankje. Ik heb genoeg' is erg moeilijk voor jou he?

Skatermarvin · 10 aug 2017

neet61 zei:
"Nee, dankje. Ik heb genoeg' is erg moeilijk voor jou he?

Komt niet voor in mijn woordenboek...ik heb namelijk zelden genoeg.. :roflol:

We hebben bij mij thuis ook nooit restjes

marina1975 · 10 aug 2017

Skatermarvin zei:
We hebben bij mij thuis ook nooit restjes

Restjes ?? Nooit van gehoord :roflol:

Nope... Hier kennen we ook geen restjes

Basma · 10 aug 2017

Laat ik het zo stellen: Is het een soort Anterior Pelvic Tilt, of is daar geen sprake van?

neet61 · 10 aug 2017

Skatermarvin zei:
Komt niet voor in mijn woordenboek...ik heb namelijk zelden genoeg..

We hebben bij mij thuis ook nooit restjes

Dat idee had ik al.... weinig kans op bedorven voedsel dan

marina1975 zei:
Restjes ?? Nooit van gehoord
Nope... Hier kennen we ook geen restjes

Goed zo, als er geen gluten in zit moet je alles maar opeten wat je ziet

Basma zei:
Laat ik het zo stellen: Is het een soort Anterior Pelvic Tilt, of is daar geen sprake van?

Volgens mij praten jullie langs elkaar... ik denk dat Marvin links-rechts scheef bedoelt, toch?

marina1975 · 10 aug 2017

neet61 zei:
Goed zo, als er geen gluten in zit moet je alles maar opeten wat je ziet

En geen lactose... En geen pinda resten... :sad:

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Never give up!

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Never give up!

Huge Freak

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Never give up!

Huge Freak

Gargantuan Beast

Never give up!

Soortgelijke topics