Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.777
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
11:30 1 liqor 43
13:00 Hamburger + friet + mayo + 2 bitterballen met mosterd
14:00 1 Baileys
15:00 1 Malibu + cola light
15:45 125g kipfilet + 125g spinazie
18:00-20:00 een berg zure matten en een chocolate chip cookie
The fun never stops
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..was spelletjes avond gister!Haha heerlijk om te zien hoe je van cheat naar normale voeding gaat om vervolgens je eigen weer vol te gooien met zure matten etcvandaag strafcardio?
En inderdaad..vandaag strafcardio!
en low kcals..en carbs..
Precies! We moeten tenslotte wel een beetje blijven leven..The fun never stops
Tja, en dan vandaag...
Cardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~700-800kcals
Iets eerder mijn vast periode doorbreken ivm een meeting van 10:00-12:00uur..
Voeding, donderdag 24-08-2017:
Pre-cardio: 6g BCAA (Myprotein)
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
09:45 50g whey (Quality supplements) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:15 110g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (Myprotein)
17:30 55g whey delicious pina colada
19:15 Maaltijdsalade gerookte kip (~530kcals) + 50g nightprotein (XXL)
~1700kcals, E/K/V = 235g (55%) / 60g (14%) / 60g (31%)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beter te dik in de kist dan een feestje gemist!
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
natty is die in ieder geval niet meer.Volgens mij maakt marvin alleen foto's van dat lekere eten en duwt hij gewoon ze kip met rijst weg en zit hevig aan de aas als ik die gewichts stijging zo eens zie.
Heerlijk om te zeggen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij snapt het!
Zou het?Volgens mij maakt marvin alleen foto's van dat lekere eten en duwt hij gewoon ze kip met rijst weg en zit hevig aan de aas als ik die gewichts stijging zo eens zie.
Hue hue..natty is die in ieder geval niet meer.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Stiekem wel een beetje trots op mezelf! Mijn vriendin bood aan taart mee te nemen naar huis van werk! Vriendelijk voor bedankt..
Verder wederom de snoeppot gevuld voor mijn collega's en een keer met mijn klauwen uitgebleven...
Dat mag natuurlijk ook wel weer een keer, want ga morgen avond uit eten
Verder wederom de snoeppot gevuld voor mijn collega's en een keer met mijn klauwen uitgebleven...
Dat mag natuurlijk ook wel weer een keer, want ga morgen avond uit eten
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
En gister waren ook al je proteinbars opgegeten toch? Ach beetje compenseren is ook gewoon Marvinnen toch?Stiekem wel een beetje trots op mezelf! Mijn vriendin bood aan taart mee te nemen naar huis van werk! Vriendelijk voor bedankt..
Verder wederom de snoeppot gevuld voor mijn collega's en een keer met mijn klauwen uitgebleven...
Dat mag natuurlijk ook wel weer een keer, want ga morgen avond uit eten
Enjoy morgen!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat was gelukkig een grapje..En gister waren ook al je proteinbars opgegeten toch? Ach beetje compenseren is ook gewoon Marvinnen toch?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Cardio is geen straf b.t.w., cardio is leuk
Make that the cat wise
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ehm..geen melk!Zeker lekker, met melk en fruit in de blender helemaal (goeie post work-out dan).
Hoe trek jij dat trouwens om 's avonds op een maaltijdsalade te leven en de rest van de avond niets meer. Geen cravings of eetlust als je naar bed gaat?
Cardio is geen straf b.t.w., cardio is leuk
#zuivelisdeduivel
Al moet ik zeggen dat ik die pina colada whey nog een keer wil maken met het volgende recept:- 50g whey delicious pina colada
- 100g ananas
- 200ml kokosmelk/room
- crushed ijs
- rum ?
Cardio...leuk?? Wat
Dit dus!
Whahaha..geweldig!
De planning voor vandaag post ik straks! Begin wat later vandaag...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- 50g whey delicious pina colada
- 100g ananas
- 200ml kokosmelk/room
- crushed ijs
- rum ?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 50g whey delicious pina colada
- 100g ananas
- 200ml kokosmelk/room
- crushed ijs
- rum ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat dat vraagteken achter die rum maar weg....Dat hoort er gewoon in, als je het met deze lijst maakt!
Malibu, batida de coco er ook nog bij!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel het beste inderdaad!Laat dat vraagteken achter die rum maar weg....Dat hoort er gewoon in, als je het met deze lijst maakt!
Jij snapt het! Op de verse ananas na heb ik die ingredienten altijd in huis. Nu alleen malibu black overigens..die is sterker, met bruine rum..
Valt mee hoor..het maakt pina colada's maken net wat makkelijker en smaakvollerJa, zo maak je van een drol een feestje...
