Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Liever ecto dan powerlifter..Blijft mooie meid...jammer dat die ecto erachter
Je vriendin trekt wel de goed aandacht weg van het ontbreken van de onderrug ontwikkeling
(kut, het is nog niet vrijdag)
Zo slecht is mijn erectie ehm erector niet toch?Is het al vrijdag??Vrijdag is voor rellen, dit is gewoon een feitelijke constatering
Ergens op de achtergrond..
Enfin..de training van daarnet! Heb zoals verzocht de deadlifts gedaan..maar ze niet gefilmd..
200kg ging net aan..niet slecht wanneer je nooit deadlift
Hele volgorde van de workout door elkaar omdat het zowaar druk was om 12:00uur..Hams & Pull:
Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 12, 12, 12, 12 (gruwelijke pomp, heerlijke MMC
)Eigenlijk is een isolatie oefening aan het begin wel lekker!
GM:
40kg: 8 (warmup)
60kg: 12, 12 (TUT & MMC
), 10, 10 (nice!)Volgende keer 65kg..
Single arm cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 12 (2f.
), 10 (2f.)28kg: 10 (2f. TUT/MMC/Sqeez
)Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
54kg: 12 (2f.), 10, 10 (2f.)
Dropset: 54kg-47kg-40kg: 6, 6, 10 (pumped!
)Deadlift:
110kg: 1
150kg: 1
180kg: 1 (met straps, hard!)
200kg: 1 (prima, maar niet van harte)
180kg: 3 (met riem
)Niet slecht IMO..
Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 12 (sqeez!
), 12, 11 (t*ring!), 10 ()Pompshit voor rug:
3 sets licht pompen..
Rating:
?? Dadelijk heb je geen gains gemaakt door de weinig mmc en tut!!!!
Ze wil zelfs met me trouwen..dus dat zit wel goed..
