- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Geen probleem, ik ga zodadelijk een lekker stukje vis etenIk zie het
Ach..ik en Nederlands
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.199
- Volgers 335
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb uiteraard vaak zat zwaar getraind, maar zie gewoon geen resultaat...en dan ga je wat meer in de 'genoegen neem' modus trainn..
Zoals laatst al gezegd kan ik me hier goed in vinden, zeker als je dan in een jaar keihard stampen maar maximaal 2kg spier hebt gewonnen.. dan kan je wel het gevoel hebben dat het niets uit maakt allemaal. (Zeker als je maten hebt die er 9 kg pakken)
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Wtf!
Heb je destijd ook wel eens een fatsoenlijke EKV verhouding aangehouden, of altijd zo een enorme lading eiwitten gegeten ?Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Wtf!
Aas gebruikers eten vaak wat meer eiwitten.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Oei in je handtekening staat toch squat heavy
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
I feel u. Nu ik off ben gegaan weet ik hoe het Marvin leven voelt.Ik heb uiteraard vaak zat zwaar getraind, maar zie gewoon geen resultaat...en dan ga je wat meer in de 'genoegen neem' modus trainn..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik voel Marvin zijn frustratie ook wel....
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.986
- Waardering
- 10.277
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..vis..vies...vic..wat is het verschil?Geen probleem, ik ga zodadelijk een lekker stukje vis eten
Haha..dit dus
Geen idee..ik had even een snelle search gedaan naar Skatermarvin & 4000kcals en kwam op deze post.Wtf!
Denk dat ik wel lang gedacht heb dat het een goed plan was om zoveel eiwit te consumeren. Vergeet niet dat dat alweer 7 jaar geleden is
...vroeger..
Nou hè...zit al 7 jaar te klagen in mijn nakuur..
Dit..
Dat staat stoer!Oei in je handtekening staat toch squat heavy
I'm not alone
Jup..Ik voel Marvin zijn frustratie ook wel....
Heb het netjes gehoudenEn marv.., lekker gemarvinned @snackbar?
Patatje oorlog, een mexicano en een portie kipsate. Later op de avond nog 2 handjes kruidnoten en 2 B52's..
Enfin, vandaag een beetje compenseren..
Push 2:
Paused benchpress:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 4x8-12
Incline smith benchpress:
40kg: 8
50kg: 8
60kg: 3x8-12
80kg: 3x4-6
Pushpress:
5x3
Standing cable fly’s:
12.5kg: 3x8-12
Dumbel tricep press:
16kg: 8 (warmup)
20kg: 4x8-12
(Rope) Pushdown:
10kg: 3x8-15
Side raise/frontraise:
3x12-15
En de voeding...
Voeding, maandag 20-11-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 Calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit + 2 koppen koffie
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)
~1850kcals, E/K/V = 185g (40%) / 165g (36%) / 50g (24%)
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is je doel nu eigenlijk? Maintainen en wat genieten van lekker eten?
Dan kan die beter z'n training daarop aanpassen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Doel?Wat is je doel nu eigenlijk? Maintainen en wat genieten van lekker eten?
Enigzins droog blijven en lekker (vr)eten..natty kut-leven dus..
Training aanpassen? Omdat?Dan kan die beter z'n training daarop aanpassen
Goeie vraag, ik ben ook wel benieuwd naar Marvin zijn doelen.
Hij gaat natuurlijk binnenkort een keer trouwen..
Volgende stap kinderen? Marvin is ook niet de jongste meer
Ik hoop dat dat laatste nog even uitblijft..of helemaal niet komtMaximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Oja, ik en mijn verloofde hebben een nieuwe trui gekocht, wel toepasselijk
welke maat heb jij gehaald? ik had de mijn ik heb honger helaas terug moeten sturen was te klein....
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Doel?
Enigzins droog blijven en lekker (vr)eten..natty kut-leven dus..
Training aanpassen? Omdat?
Hoezo hoop? Je bent er toch zelf bij? Of ga je "ze nemen" omdat vrouwlief het wil?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Never EVER do that!!Of ga je "ze nemen" omdat vrouwlief het wil?
