MuscleMeat

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #39.225
bricone zei:
97,4kg
schrik je nog wel eens?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, ik weeg gewoon niet in de avond! Leef lekker in de ontkenningsfase..:rolleyes:

darude0306 zei:
Die edit...Leest je vrouw mee of zo? :windup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha, nee..maar het is natuurlijk wel waar. Ik heb er niks aan een beetje betast te worden door een leuke vrouw als het niet helpt.

As we speak heb ik vandaag helaas behoorlijk wat last van mijn schouderblad/rug..:sad:
Hoody zei:
:pepsi:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:eating:
 
Skatermarvin zei:
Ik heb er niks aan een beetje betast te worden door een leuke vrouw als het niet helpt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Betast worden door een leuke vrouw helpt ALTIJD (dat zegt namelijk niets over je relatie) ...hoe lang je ook getrouwd bent! :roflol:

Jij wilt gewoon voorkomen dat je tijdens de behandeling moet zeggen; "Sorry, ik moet even naar m'n buik draaien..." :hahaha:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39.229
darude0306 zei:
Betast worden door een leuke vrouw helpt ALTIJD (dat zegt namelijk niets over je relatie) ...hoe lang je ook getrouwd bent! :roflol:

Jij wilt gewoon voorkomen dat je tijdens de behandeling moet zeggen; "Sorry, ik moet even naar m'n buik draaien..." :hahaha:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Whahaha..mijn andere fysio heeft al eens perongeluk mijn balzak betast...mijn huidige is nu iedere keer in mijn lies e.d aan het porren..

RaceRookie zei:
...en dat dat dan niet meer lukt. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: Dan maar hopen op een slechte porno film scenario..
Banshee zei:
Kan hij ook wel niet per ongeluk van tafel rollen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:

Enfin, net push training gedaan. Beetje rustig(er) aangedaan. Niet te zwaar gegaan en een aantal sets wat explosiever uitgevoerd..

Push:
Dumbbell press:
14kg: 12
22kg: 12 (warmup)
26kg: 6
30kg: 5, 5, 5, 5, 5 (pittig!)

Lekker vlotte repjes

Cable fly's (high puley):
7.5kg: 12
10kg: 10, 10, 10 (explosieve reps, goede contractie:fire:)
12.5kg: 10, 10 (pumped:D)

Ook iets minder zwaar, maar een stuk explosiever. Tussendoor de pectoralis rekken zoals geadviseerd.

Incline dumbbell press (60°):
16kg: 12, 12 (stretch!)
22kg: 12, 12 (prima), 10 (best zo!:D)

Cable tricep extention (midden in kabelstation):
2.5kg: 12 (warmup)
5kg: 10
7.5kg: 10
10kg: 10 (niet bepaald explosief..:o), 8 (oef!:o)

V-handle pushdown:
10kg: 20 (super controlled)
15kg: 15 (easy!)
17.5kg: 15 (top:D)
21kg: 12, 10, 10 (2f.)

Top MMC:fire:

Dumbbell pullover (incline 45°. chest+stretch focus):
14kg: 20, 20, 20

Seated alternate side raise:
3kg: 15, 15 (matige pomp & MMC:o)
4kg: 15 (2 licht forced)
5kg: 13, 12 (2f.)

Dumbbell lying tricep extention (trage negatieven):
5kg: 18
7kg: 10, 10, 13 (op=op. super controlled..goede pomp:fire:)

Rating: :marvins::marvins::marvins: (niet heel fantastisch dit..)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39.234
Man, man..sla ik al de hele dag gebak af...

Ga ik snoep lopen vreten. Gelukkig waren de lekkere snoepjes snel op..:rolleyes:..en had ik maar 1835kcals op de planning..zal nu circa 2035-2135 zijn..:o

Als het meezit vrijdag nog naar werk fietsen..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39.236
Laatst bewerkt:
Tja... zo'n psoas of een adductor zit op een vrij privee plaats :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39.239
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39.240
Tja, en toen woog ik weer 84kg wegens slap gedrag gister(avond). Nu heb ik vernomen dat er vandaag (al)weer gebak is op mijn werk..en voel ik mijn ruggegraat weer langzaam verdwijnen!

Maar juist die ruggegraat heb ik wel nodig vandaag..want moet mijn rug trainen!

Pull:
..

..

..

En de voeding...

Voeding, donderdag 11-10-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g NOS bomb (Muscle rage)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g broccoli purree
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten(~750kcals)

~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 165g (36%) / 40g (21%)

Verder stikt het weer van de social events..FML!

Social events a.k.a gevreet & gezuip:
Zaterdag: Verjaardagsfeest van schoonzusje
Zondag: Verjaardag van vrienden
Zaterdag 20 oktober: High Monster (soort high tea, maar dan met Monster energy en pannenkoeken)
Zaterdag 27 oktober: Vrienden komen Roti eten / borrelen
Zaterdag 28 oktober: Verjaardag zwager & zusje
Zondag 4 november: Oma wordt 80, AYCE brunch
zaterdag 17 november: Wedding afterparty met vrienden, dranks & hapjes
Tja, en dan is het onderhand weer sinterklaas en kerst:roflol:

Hoe gaan jullie hier mee om, want ben vast niet de enige vreetzak hier op het forum?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.897
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.392
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.806
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
641
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.711
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven