AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.361
Pff, al een aantal dagen flink aan het hoesten.:emo:

Echt niet normaal, maar het vreet energie!:eek!: Hopelijk zet het niet door, want de vrouw zit ook al ziek thuis..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.363
lienlien zei:
Beterschap! Verzorg je. Hier trouwens ook redelijk wat hoesters en proesters :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Echt ziek hoe harde en lange hoestbuien ik heb:eek!:

Enfin, toch maar trainen. Pull vandaag, met een stimulantloze preworkout.

Pull:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, woensdag 24-04-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Hype NO booster (Blackstone labs)*
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)

~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)

* https://gympower.co.uk/products/blackstonelabshypenitricoxidebooster150g

Citrulline Malate 2:1 (2g) enhances nitric oxide production by increasing arginine levels in the blood. Citrulline Malate supports greater vasodilation, "blood flow", energy production, and PUMPS.

Glycerol Monostearate (1g) transforms your muscle cells into ultra-absorbent sponges that soak up water. The result of this extra water is better stamina and more rounded, shapely muscles.

Agmatine Sulfate (750mg) inhibits the activity of arginase, the enzyme responsible for degrading arginine in the body. Agmatine promotes unrestricted nitric oxide production for denser, longer-lasting pumps.

Horny Goat Weed (150mg) contains icariin, a flavonol that enhances nitric oxide synthase (NOS), the enzyme that catalyzes NO production in the body. Icariin promotes greater "blood flow" to all areas of the body, improving nutrient and oxygen delivery as well as performance and muscle pumps.

L-Norvaline (100mg) bolsters the effects of Citrulline Malate and Agmatine by further blunting arginase activity in the body. This trio of NO boosting supplements allows for bigger, stronger, and longer-lasting pumps that remain for hours after you’re finished training.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.365
:roflol: altijd baas boven baas :o
 
:roflol: of je hebt gewoon een airco verkoudheid ofzo ;) Hier loopt haast iedereen rond met de hoest & het snot :)
 
Ik haat zulke mensen intens :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.369
Punjab zei:
:roflol: altijd baas boven baas :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:cool:
Robke78 zei:
:roflol: of je hebt gewoon een airco verkoudheid ofzo ;) Hier loopt haast iedereen rond met de hoest & het snot :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, onmogelijk. Klimaatbeheersing op mijn werk is zo waardeloos..het is eerder te heet bij ons..

Punjab zei:
Ik haat zulke mensen intens :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha, dan haat je mij nu ook. Ik verdom het om thuis te blijven, maar hoest mezelf werkelijk de t*fus:emo:
 
Ik zou je stompen als je mijn collega was, wel met mondkapje op :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.371
Punjab zei:
Ik zou je stompen als je mijn collega was, wel met mondkapje op :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Snap ik! Ik heb mezelf altijd voorgenomen dat ik niet mag sporten wanneer ik ziek ben, dus is voor mij vaak een reden om vrij lang door te blijven werken terwijl ik eigenlijk niet echt fit ben..
 
Skatermarvin zei:
Echt ziek hoe harde en lange hoestbuien ik heb:eek!:

Enfin, toch maar trainen. Pull vandaag, met een stimulantloze preworkout.

Pull:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, woensdag 24-04-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Hype NO booster (Blackstone labs)*
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)

~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)

* https://gympower.co.uk/products/blackstonelabshypenitricoxidebooster150g

Citrulline Malate 2:1 (2g) enhances nitric oxide production by increasing arginine levels in the blood. Citrulline Malate supports greater vasodilation, "blood flow", energy production, and PUMPS.

Glycerol Monostearate (1g) transforms your muscle cells into ultra-absorbent sponges that soak up water. The result of this extra water is better stamina and more rounded, shapely muscles.

Agmatine Sulfate (750mg) inhibits the activity of arginase, the enzyme responsible for degrading arginine in the body. Agmatine promotes unrestricted nitric oxide production for denser, longer-lasting pumps.

Horny Goat Weed (150mg) contains icariin, a flavonol that enhances nitric oxide synthase (NOS), the enzyme that catalyzes NO production in the body. Icariin promotes greater "blood flow" to all areas of the body, improving nutrient and oxygen delivery as well as performance and muscle pumps.

L-Norvaline (100mg) bolsters the effects of Citrulline Malate and Agmatine by further blunting arginase activity in the body. This trio of NO boosting supplements allows for bigger, stronger, and longer-lasting pumps that remain for hours after you’re finished training.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
poeheeee, je helemaal naar de t*fus hoesten tijdens een pull training gaat wel zwaar zijn hoor. :o
Wishing you the best of luck.

Ik wil zeggen dat het slim is om een dagje rust te nemen, maar hey: zo ben ik zelf ook niet hahaha. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.373
ScumbagAnnie zei:
poeheeee, je helemaal naar de t*fus hoesten tijdens een pull training gaat wel zwaar zijn hoor. :o
Wishing you the best of luck.

Ik wil zeggen dat het slim is om een dagje rust te nemen, maar hey: zo ben ik zelf ook niet hahaha. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat worden wel heel veel daagjes rust, dus dan doe ik liever iets rustiger aan ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.376
Ok, dit sloeg nergens op. Na 2 niet al te zware setjes pulldowns zweette ik me kapot:zweet:

Na een paar keer flink hoesten, was ik er na 35a40 minuten wel klaar mee:roflol:

Pull op halve kracht:
Lat pulldown:
4 sets

Reverse grip pulldown:
4 sets

Seated cable row (alternate):
4 sets

Cable row (V-handle):
3 sets

Cable curl (verschillende grepen):
5 sets

Rating: :marvins::marvins: (1 extra apenkop, puur voor de moeite:roflol:)
 
Af en toe een deload kan geen kwaad :p
 
Skatermarvin zei:
Ok, dit sloeg nergens op. Na 2 niet al te zware setjes pulldowns zweette ik me kapot:zweet:

Na een paar keer flink hoesten, was ik er na 35a40 minuten wel klaar mee:roflol:

Pull op halve kracht:
Lat pulldown:
4 sets

Reverse grip pulldown:
4 sets

Seated cable row (alternate):
4 sets

Cable row (V-handle):
3 sets

Cable curl (verschillende grepen):
5 sets

Rating: :marvins::marvins: (1 extra apenkop, puur voor de moeite:roflol:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waar staat je training?? :windup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.379
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.897
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.390
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.801
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
641
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.681
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven