- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.059
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is weleens beter geweest, maar dan deed ik ook beter mijn best. Dus rekening houdend met hoe ik momenteel leef is het eigenlijk best prima
Vanmorgen even een asosiaal lange training gedaan, was vroeg wakker en het was niet echt druk in de gym
UB:
Cable fly's (high puley):
7.5kg: 30
10kg: 15, 15
12.5kg: 12, 12 (2 licht forced..
)Straight arm pullover:
12.5kg: 15
17.5kg: 15 (top
)24.5kg: 12 (best prima nog)
28kg: 10 (2f.
), 8+dropsetSingle arm pushdown:
5kg: 20, 15 (TUT & sqeez)
7.5kg: 12 (redelijk..
)10kg: 10 (3f.
), 10 (4 flink forced)Incline smith benchpress (60°):
40kg: 15 (TUT, MMC & sqeez)
50kg: 15
60kg: 15 (nice, iets kortere TUt
)70kg: 7, 2, 2, 2, 2, 2, 2 (myo-sets
)Plate-loaded pulldown (gewicht/kant):
20kg: 15 (TUT & MMC)
30kg: 12
40kg: 10 (minder mooi..), 10 (idem)
50kg (alternate): 12
60kg (alternate): 8 (2 flink forced), 6 (2f.
)Tri-set: Tricep extension ss fly's ss Alternate side raise:
8kg: 10 ss 8kg: 15 ss 8kg: 15
10kg: 10 (alternate) ss 10kg: 15 ss 10kg: 12
12kg: 8 (alternate) ss 12kg: 12 ss 12kg: 6 (dus...
)EZ-preacher curl:
17.5kg: 20 (EZ!)
27.5kg: 15 (hard!
)32.5kg: 8, 6 (fuaaarK!
)27.5kg: 7 (1 flink forced
)Kneeling rope pulldown:
21kg: 25 (TUT & Sqeez)
31.5kg: 18
45.5kg (fullstack): 15 (strict is anders
)En toen vond ik het wel even mooi geweest!
Rating:
(Overdrijven is ook een vak..)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MIjn gevoel en de spiegel zegt dat het nu ongeveer zo is..
Geschatte weging & meting:
Gewicht: 85kg
Taille: 78cm
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Update..
Werkelijke weging & meting zaterdag:
Gewicht: 84.9g
Taille: 79cm
Gelukkig was dat gister alweer minder!
Zaterdag heb ik een beetje een full body-achtige workout gedaan en gisteren pull, dus log ik vandaag enkel push.
Push:
Cable fly's (high pulley):
7.5kg: 20, 20
10kg: 16 (lekker)
12.5kg: 15, 15, 15 (top MMC)
Single arm pushdown:
2.5kg: 15
5kg: 15
7.5kg: 12, 12 (TUT, MMC & sqeez)
10kg: 10 (2f.)
Seated OHP (front):
30kg: 15 (TUT & MMC)
40kg: 14
50kg: 12 (top)
55kg: 6 (helemaal leeg ineens..), 3, 3, 3, 3.5 (op=op)
Smith benchpress (45°) (3 stappen concentrisch):
40kg: 14 (top)
50kg: 10 (t*ring)
55kg: 8 (fuaark)
60kg: 5+2normaal
70kg (normale reps): 8 (t*ring!)
Reverse fly's (midden rug):
2.5kg: 25, 25, 25 (controlled reps)
5kg: 12, 12 (lelijke reps)
Wanneer ik teveel push gerelateerde oefeningen doe krijg ik last, beetje disbalans
Reverse grip pushdown ss Close grip pushdown:
7.5kg: 15 ss 7.5kg: 15 (easy peasy)
12.5kg: 12 ss 12.5kg: 15
17.5kg: 12 (niet al te netjes) ss 17.5kg: 12
Seated side raise (alternate):
3kg: 25, 25 (top MMC)
5kg: 15+10 bent over, 15+10 bent over
Dumbbell frontraise (upper chest focus):
5kg: 20
7kg: 20
10kg: 15, 12 (wel even best zo)
Rating: (Prima workout op de vroege morgen!)
Werkelijke weging & meting zaterdag:
Gewicht: 84.9g
Taille: 79cm
Gelukkig was dat gister alweer minder!
Zaterdag heb ik een beetje een full body-achtige workout gedaan en gisteren pull, dus log ik vandaag enkel push.
Push:
Cable fly's (high pulley):
7.5kg: 20, 20
10kg: 16 (lekker
)12.5kg: 15, 15, 15 (top MMC
)Single arm pushdown:
2.5kg: 15
5kg: 15
7.5kg: 12, 12 (TUT, MMC & sqeez)
10kg: 10 (2f.
)Seated OHP (front):
30kg: 15 (TUT & MMC
)40kg: 14
50kg: 12 (top
)55kg: 6 (helemaal leeg ineens..), 3, 3, 3, 3.5 (op=op
)Smith benchpress (45°) (3 stappen concentrisch):
40kg: 14 (top
)50kg: 10 (t*ring
)55kg: 8 (fuaark)
60kg: 5+2normaal
70kg (normale reps): 8 (t*ring!)
Reverse fly's (midden rug):
2.5kg: 25, 25, 25 (controlled reps)
5kg: 12, 12 (lelijke reps)
Wanneer ik teveel push gerelateerde oefeningen doe krijg ik last, beetje disbalans
Reverse grip pushdown ss Close grip pushdown:
7.5kg: 15 ss 7.5kg: 15 (easy peasy)
12.5kg: 12 ss 12.5kg: 15
17.5kg: 12 (niet al te netjes) ss 17.5kg: 12
Seated side raise (alternate):
3kg: 25, 25 (top MMC
)5kg: 15+10 bent over, 15+10 bent over
Dumbbell frontraise (upper chest focus):
5kg: 20
7kg: 20
10kg: 15, 12 (wel even best zo)
Rating:
(Prima workout op de vroege morgen!)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanmorgen benen getraind, je moet wat als je in je vakantie om 6:30 wakker wordt..
Mijn collega was er ook, dus training ging wat traag door geouwehoer
Legs:
Smith calfraise:
100kg: 15 (warmup)
140kg: 15 (prima)
160kg: 12, 12 (top)
180kg: 10 (oef!), 10 (2 licht forced), 10 (2f)
Het begint weer ergens op te lijken..
Barbell bulgarian split squat:
20kg: 15
40kg: 12
60kg: 8, 8, 7 (dood!)
Dumbbell SLDL (straps):
26kg: 15
34kg: 12
52kg: 12 (best prima nog!)
60kg: 10 (t*ring), 3 (te korte rust denk, helemaal drained!)
Alternate lying leg curl (plate-loaded. gewicht/kant) ss Seated calfraise:
10kg: 12 ss 30kg: 15
12.5kg: 10 ss 50kg: 12
15kg: 10, 10 (2f.), 10 (2 flink forced) ss 50kg: 12, 12, 10 (focus een beetje weg)
Rating: (Lekkere workout!)
Mijn collega was er ook, dus training ging wat traag door geouwehoer
Legs:
Smith calfraise:
100kg: 15 (warmup)
140kg: 15 (prima
)160kg: 12, 12 (top
)180kg: 10 (oef!), 10 (2 licht forced), 10 (2f
)Het begint weer ergens op te lijken..
Barbell bulgarian split squat:
20kg: 15
40kg: 12
60kg: 8, 8, 7 (dood!
)Dumbbell SLDL (straps):
26kg: 15
34kg: 12
52kg: 12 (best prima nog!)
60kg: 10 (t*ring
), 3 (te korte rust denk, helemaal drained!)Alternate lying leg curl (plate-loaded. gewicht/kant) ss Seated calfraise:
10kg: 12 ss 30kg: 15
12.5kg: 10 ss 50kg: 12
15kg: 10, 10 (2f.), 10 (2 flink forced
) ss 50kg: 12, 12, 10 (focus een beetje weg)Rating:
(Lekkere workout!)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanmorgen weer even een pull workout, daarna weer chillen in de zon
Pull:
Reverse grip barbell row:
40kg: 20 (warmup)
50kg: 15
60kg: 12 (top)
70kg: 10 (2 licht forced), 10 (2f.)
80kg: 8 (beetje legdrive wel), 8 (2 flink forced), 6 (nipt)
Plate-loaded pulldown (gewicht/kant):
25kg: 12 (man wat moeizaam, was ook krap 45 minuten wakker)
35kg: 12, 12 (lelijk)
Pulldown (double D-handle):
33kg: 21 (TUT, MMC & sqeez)
40kg: 12 (top)
47kg: 14
54kg: 12 (iets minder strict)
61kg: 8 (lelijk enzo)
Single arm pulldown (reverse grip):
20kg: 15, 12 (was even in de tussentijd, was op de andere puley aan het wachten)
Straight arm pullover:
15kg: 20
17.5kg: 15 (controlled)
21kg: 15 (top)
24.5kg: 12 (beetje moeizaam wel..)
17.5kg: 18 (TUT & MMC)
Reverse fly's (midden traps):
2.5kg: 25, 20, 20, 16 (prima zo, beetje (P)Rehab)
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 15
27.5kg: 12, 12
32.5kg: 8 (Fuaaark!), 7 (pff)
Incline dumbbell curl (alternate):
8kg: 12, 12, 12, 12 (sommige reps pittig, vooral door pomp)
Rating: (Niet goed, niet slecht, maar wel weer geweest!)
Pull:
Reverse grip barbell row:
40kg: 20 (warmup)
50kg: 15
60kg: 12 (top
)70kg: 10 (2 licht forced), 10 (2f.)
80kg: 8 (beetje legdrive wel), 8 (2 flink forced
), 6 (nipt)Plate-loaded pulldown (gewicht/kant):
25kg: 12 (man wat moeizaam, was ook krap 45 minuten wakker)
35kg: 12, 12 (lelijk
)Pulldown (double D-handle):
33kg: 21 (TUT, MMC & sqeez
)40kg: 12 (top)
47kg: 14
54kg: 12 (iets minder strict)
61kg: 8 (lelijk enzo
)Single arm pulldown (reverse grip):
20kg: 15, 12 (was even in de tussentijd, was op de andere puley aan het wachten
)Straight arm pullover:
15kg: 20
17.5kg: 15 (controlled
)21kg: 15 (top
)24.5kg: 12 (beetje moeizaam wel..)
17.5kg: 18 (TUT & MMC
)Reverse fly's (midden traps):
2.5kg: 25, 20, 20, 16 (prima zo, beetje (P)Rehab)
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 15
27.5kg: 12, 12
32.5kg: 8 (Fuaaark!
), 7 (pff)Incline dumbbell curl (alternate):
8kg: 12, 12, 12, 12 (sommige reps pittig, vooral door pomp)
Rating:
(Niet goed, niet slecht, maar wel weer geweest!)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb me mogelijk een beetje laten overhalen, maar ga eind augustus toch op vakantie, waarvoor ik hoogstwaarschijnlijk wel even de touwtjes weer wat ga aantrekken..
Dus heb besloten mezelf toch in te schrijven voor de contest. Eens kijken waar het schip strand
forum.bodybuilding.nl
Dus heb besloten mezelf toch in te schrijven voor de contest. Eens kijken waar het schip strand
Skatermarvin gaat weer op vakantie
Beste DBB'ers, Heb me mogelijk wel een beetje over laten halen om toch mee te doen aan de contest, dus bij deze. Momenteel zit ik in de 2e week van mijn vakantie in NL, deze is aankomende dinsdag afgelopen en vanaf die dag heb ik nog circa 60 dagen om in sort of shape te komen voor de volgende...
forum.bodybuilding.nl
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.942
- Waardering
- 2.413
Ik denk dat plaats 4 er wel in zit dit jaar!Eens kijken waar het schip strand
Skatermarvin gaat weer op vakantie
Beste DBB'ers, Heb me mogelijk wel een beetje over laten halen om toch mee te doen aan de contest, dus bij deze. Momenteel zit ik in de 2e week van mijn vakantie in NL, deze is aankomende dinsdag afgelopen en vanaf die dag heb ik nog circa 60 dagen om in sort of shape te komen voor de volgende...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat zou moeten lukken, zijn er wel 4 deelnemers?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Nice. Succes!Ik heb me mogelijk een beetje laten overhalen, maar ga eind augustus toch op vakantie, waarvoor ik hoogstwaarschijnlijk wel even de touwtjes weer wat ga aantrekken..
Dus heb besloten mezelf toch in te schrijven voor de contest. Eens kijken waar het schip strand
Skatermarvin gaat weer op vakantie
Beste DBB'ers, Heb me mogelijk wel een beetje over laten halen om toch mee te doen aan de contest, dus bij deze. Momenteel zit ik in de 2e week van mijn vakantie in NL, deze is aankomende dinsdag afgelopen en vanaf die dag heb ik nog circa 60 dagen om in sort of shape te komen voor de volgende...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Er kan weer gesstemd worden..
De inzendingen zijn binnen dus je kunt nu stemmen! Klik op elke afzonderlijke foto collage en dan kun je stemmen.
Transformatie contest: https://forum.bodybuilding.nl/media/albums/transformatie-contest-2021.578/
forum.bodybuilding.nl
Bodybuilding contest: https://forum.bodybuilding.nl/media/albums/bodybuilding-contest-2021.577/
forum.bodybuilding.nl
Regels voor het stemmen
De inzendingen zijn binnen dus je kunt nu stemmen! Klik op elke afzonderlijke foto collage en dan kun je stemmen.
Transformatie contest: https://forum.bodybuilding.nl/media/albums/transformatie-contest-2021.578/
Skatermarvin
"Skatermarvin ging weer op vakantie" Ik had eigenlijk gepland om niet mee te doen dit jaar, omdat er ook geen vakantie gepland stond (ivm een 1 of ander virus). Echter toen deze wel gepland kon worden, toch maar besloten om mee te doen als...
forum.bodybuilding.nl
Bodybuilding contest: https://forum.bodybuilding.nl/media/albums/bodybuilding-contest-2021.577/
Skatermarvin
"Skatermarvin ging weer op vakantie" Ik had eigenlijk gepland om niet mee te doen dit jaar, omdat er ook geen vakantie gepland stond (ivm een 1 of ander virus). Echter toen deze wel gepland kon worden, toch maar besloten om mee te doen als...
forum.bodybuilding.nl
Regels voor het stemmen
- Minimaal 30 dagen lid zijn.
- Minimaal 50 posts geplaatst hebben.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
We're back..in the OG log!
De training van vanmorgen..
Legs:
Smith calfraise:
70kg: 12
120kg: 8 (warmup)
160kg: 10 (top)
180kg: 10 (redelijk)
200kg: 10 (2f.), 10 (2f.)
160kg: 12 (iets langzamere reps + langere sqeez on top)
Barbell bulgarian split squat:
40kg: 12, 12 (lekker controlled)
50kg: 12 (oef)
60kg: 9 ()
70kg: 6 (dood!)
Tja, het lukt zelfs om deze met 80kg te doen, maar qua uitvoering voelt 40a50kg zoveel betrer. Meer mensen met dergelijk ervaring..
Smith RDL/SLDL:
70kg: 8 (voelt niet heel chill, maar stond iets te ver van de barbell)
90kg: 10 (beter!)
120kg (straps): 10 (TUT & MMC), 8+2 partials (fik erin!)
Abduction:
20kg: 20 (TUT, MMC & sqeez)
30kg: 20 (man, wat loopt dat ding stroef sinds de verhuizing..)
40kg: 15 (3 licht forced..)
Leg extension (nieuw apparaat: gymleco):
30kg: 15
35kg: 15 (even wennen nog..)
50kg: 8 (2f. zere linker knie, wat overigens nu nog niet weg is..)
40kg: 12 (redelijk..), 10 (2f. brand aardig)
Lying leg curl (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg (alternate): 15
15kg (alternate): 12 (best ok!)
17.5kg (alternate): 8 (niet al te strict)
17.5kg: 5 (twee benen tegelijk..op = op)
Seated calfraise:
40kg: 12 (top)
65kg: 12 (2 licht forced), 12 (2 flink forced)
50kg: 12 (langere TUT & sqeez, AU)
Single arm pulldown:
3 sets
Cable fly's:
3 sets
Rating: (Eigenlijk wel tevreden, die laaatste 2 oefening waren omdat het kon en ik morgen en overmorgen niet train..)
Verder vanavond een feestje/verjaardag en morgen een kinder verjaardag..my god, dat wordt weer helemaal niks!
De training van vanmorgen..
Legs:
Smith calfraise:
70kg: 12
120kg: 8 (warmup)
160kg: 10 (top
)180kg: 10 (redelijk
)200kg: 10 (2f.
), 10 (2f.)160kg: 12 (iets langzamere reps + langere sqeez on top
)Barbell bulgarian split squat:
40kg: 12, 12 (lekker controlled
)50kg: 12 (oef
)60kg: 9 (
)70kg: 6 (dood!)
Tja, het lukt zelfs om deze met 80kg te doen, maar qua uitvoering voelt 40a50kg zoveel betrer. Meer mensen met dergelijk ervaring..
Smith RDL/SLDL:
70kg: 8 (voelt niet heel chill, maar stond iets te ver van de barbell)
90kg: 10 (beter!
)120kg (straps): 10 (TUT & MMC
), 8+2 partials (fik erin!)Abduction:
20kg: 20 (TUT, MMC & sqeez
)30kg: 20 (man, wat loopt dat ding stroef sinds de verhuizing..)
40kg: 15 (3 licht forced..
)Leg extension (nieuw apparaat: gymleco):
30kg: 15
35kg: 15 (even wennen nog..)
50kg: 8 (2f. zere linker knie, wat overigens nu nog niet weg is..)
40kg: 12 (redelijk..
), 10 (2f. brand aardig)Lying leg curl (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg (alternate): 15
15kg (alternate): 12 (best ok!)
17.5kg (alternate): 8 (niet al te strict)
17.5kg: 5 (twee benen tegelijk..op = op
)Seated calfraise:
40kg: 12 (top
)65kg: 12 (2 licht forced
), 12 (2 flink forced)50kg: 12 (langere TUT & sqeez, AU
)Single arm pulldown:
3 sets
Cable fly's:
3 sets
Rating:
(Eigenlijk wel tevreden, die laaatste 2 oefening waren omdat het kon en ik morgen en overmorgen niet train..)Verder vanavond een feestje/verjaardag en morgen een kinder verjaardag..my god, dat wordt weer helemaal niks!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Was niks aan gelogen..ontbijt op zondag zat al bittergarnituur bij, terwijl mijn hoofd uit elkaar knalde van 8 flinke glazen sangria..
De kinderverjaardag was niet veel beter met 3 monchou taartjes (cupcake formaat), snoep, nootjes en als avon eten turks brood met kip kebab en friet
Dus gister weer braaf mijn strafcardio naar werk gedaan..
En vanmorgen naar de gym voor een UB training. Ga weer even UB/LB doen, want mijn trainingsfrequentie is wat aan de lage kant de laatste tijd (4, max 5 keer per week..)
UB:
Lat pulldown (front):
40kg: 20 (TUT, MMC & sqeez)
54kg: 13, 12 (nette uitvoering, lekker
)61kg: 10 (2 licht forced, voor de rest ook nog aardig netjes)
Cable fly's (high pulley):
20kg: 15, 15 (een kant loopt stroever dan de ander.. *zucht*)
25kg: 12
30kg: 12 (sqeez!
)Reverse grip barbell row:
60kg: 10
70kg: 10 (2 licht forced..
), 8+3 (rest-pause), 8+2 (rest-pause)Dumbbell press:
30kg: 15 (voelt niet super stabiel)
34kg: 12 (redelijk)
36kg: 10 (prima
)Incline press (plate-loaded. gewicht/kant):
35kg: 12, 12 (moeizaam..
)EZ-preacher curl:
27.5kg: 12
30kg: 9, 9, 9 (nipt!
zwaar zat zo.)Seated side raise (alternate):
4kg: 12, 12 (matige MMC..)
6kg: 12, 12 (ook matig..)
Single arm pushdown:
10kg: 15
15kg: 15, 14 (ook beetje matige MMC..)
OH rope tricep extension:
15kg: 20
25kg: 15
30kg: 12 (2f.
)Straight arm pullover:
3 sets gecontrolleerde reps..
Rating:
(Beetje chaos nog, iets meer structuur zou beter zijn)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedoel je nou bitterballen enzo? In de ochtend? Que?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja, dat dus. Frikadellen, bitterballen, bami hapjes en kipnuggets
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Naar hoeveel keer per week wil je dan gaan? En ga je dat ook echt halen?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, dat dus. Frikadellen, bitterballen, bami hapjes en kipnuggets
Rare jongens die Nederlanders
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
4x minimaal, zat voorheen nog weleens op 5a6x per week, dan was P/P/L fijner, maar met 4x (hooguit 5) is UB/LB beter denk..
Dat ga ik niet ontkennen. Hapjes waren eigenlijk voor de avond ervoor, maar waren niet aangebrokenRare jongens die Nederlanders
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, ik dacht dat je 4-5 minimaal vond en dat nu wilde opschroeven, dat leek me al optimistisch
