- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.910
- Volgers 335
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Oh my.. Het gaat hier wederom over kuren..
Ga me er niet in mengen, blijft een welles-nietes spelletje hier.
is toch leuk welles nietes
Als iedereen welles zegt of iedereen nietes zou het maar saai zijn
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
True.. Maar doe dan eens een ander welles-nietes spelletje en niet elke keer dezelfde.. Wordt alsnog saaiis toch leuk welles nietes
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
negeren....foei!!!!5 zoete apenkoppen en lekkere pushpressen
(de rest negeer ik gewoon)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat zit hij..op 14% en hoger wordt al een heel ander verhaal..Als hij daadwerkelijk op 7-8% zit ja das droog
Jup..different day...same storyOh my.. Het gaat hier wederom over kuren..
Ga me er niet in mengen, blijft een welles-nietes spelletje hier
True, true..is toch leuk welles nietes
De discussie is nu opzich wel anders als wel of niet kuren..het is nu meer wat behoudt je van een kuur en wanneer ben je natty..True.. Maar doe dan eens een ander welles-nietes spelletje en niet elke keer dezelfde.. Wordt alsnog saai
Haha, thanks!5 zoete apenkoppen en lekkere pushpressen
(de rest negeer ik gewoon)
Ach..in ieder geval iemand die mijn training van gisteren nog heeft gevondennegeren....foei!!!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanmorgen ook getrain en ja daar kom ik weer...ik heb vanavond een hardstyle feestje en ik heb nog last van pijntjes met squatten, daarom een beetje rustig aangedaan.
Verder nog wat extra benches gedaan en wat pull-shit. Ook dat niet te gek, want heb maandag alweer een pull-workout op de planning.
Echter zorgt het bovenstaande bij mij meestal voor een rommelige training..en zo geschiede..
Full-body:
Squat:
40kg: 12 (voelt al niet fijn)
60kg: 10, 10, 10 (best zo!)
Tussendoor wat foamrollen..
SLDL:
60kg: 12 (super easy)
100kg: 10, 10, 10 (met straps, super MMC)
Leg extention:
50kg: 12 (slooooow reps)
71kg: 10, 10, 10 (beetje rustig aan)
Standing legcurl:
30kg: 10, 10, 10 (pretty easy)
Machine crunch:
36kg: 10
57kg: 10
64kg: 10, 10, 10 (burn
)
Side machine crunch:
36kg: 15
50kg: 12 (heerlijk), 12 (top!), 12 (burn!)
Benchpress:
50kg; 12
60kg: 10
80kg: 10, 3, 3, 3 (myo)
Pull-up (wide grip):
Bw: 5, 5, 5, 5, 5 (korte rust, controlled reps! MMC!)
Close grip cable row:
100kg: 15
128kg: 8, 8, 8 (rustaaag)
Rope facepull:
32kg: 15
41kg: 12
50kg: 12, 12 (wat lelijke reps..)
Cable curl:
50kg: 12 (easy!)
59kg: 10 (nice)
68kg: 8 (1f. PR!), 9 (2f.)
Rating:
(Eigenlijk zijn dit soort trainingen te losjes..dat zorgt meestal voor weinig tevredenheid! Die pijntjes met squatten ben ik ook wel zat eigenlijk..
)
Verder nog wat extra benches gedaan en wat pull-shit. Ook dat niet te gek, want heb maandag alweer een pull-workout op de planning.
Echter zorgt het bovenstaande bij mij meestal voor een rommelige training..en zo geschiede..
Full-body:
Squat:
40kg: 12 (voelt al niet fijn)
60kg: 10, 10, 10 (best zo!)
Tussendoor wat foamrollen..
SLDL:
60kg: 12 (super easy)
100kg: 10, 10, 10 (met straps, super MMC)
Leg extention:
50kg: 12 (slooooow reps)
71kg: 10, 10, 10 (beetje rustig aan)
Standing legcurl:
30kg: 10, 10, 10 (pretty easy)
Machine crunch:
36kg: 10
57kg: 10
64kg: 10, 10, 10 (burn
)Side machine crunch:
36kg: 15
50kg: 12 (heerlijk), 12 (top!), 12 (burn!
)Benchpress:
50kg; 12
60kg: 10
80kg: 10, 3, 3, 3 (myo
)Pull-up (wide grip):
Bw: 5, 5, 5, 5, 5 (korte rust, controlled reps! MMC!
)Close grip cable row:
100kg: 15
128kg: 8, 8, 8 (rustaaag
)Rope facepull:
32kg: 15
41kg: 12
50kg: 12, 12 (wat lelijke reps..)
Cable curl:
50kg: 12 (easy!)
59kg: 10 (nice)
68kg: 8 (1f. PR!), 9 (2f.)
Rating:
)
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat zijn hardstyle feestjes? ja ik ben ne old bastard ik ken dat allemaal niet
Feestjes waar je 10 uur achter elkaar op stampmuziek losgaat op MDMA, het liefst zonder shirt om andere gespierde mannen te imponeren.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit is wel een redelijk acurate beschrijving
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
begrijp ik..Hmmmm ,ik pas
..ik zal morgen ook wel weer spijt hebben
true..true
Met bier wel?
met al die pre-workout supps..eca en shitloads cafeïne ben ik al lang geen true natty meer..ben alleen vrij van AAS en GH..
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
begrijp ik..
..ik zal morgen ook wel weer spijt hebben
true..true
Met bier wel?
met al die pre-workout supps..eca en shitloads cafeïne ben ik al lang geen true natty meer..ben alleen vrij van AAS en GH..
Ik vind sporadisch hier en daar eens een pilletje nemen op een feestje ook heel iets anders dan een kuur pakken.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
natuurlijk wel, bier is gewoon een natuur product.
