Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[flexx123]

Strafcardio pfff

 

[johnyjordaan]

@Skatermarvin :Tevreden over die mTORC1?

 

[marina1975]

Weer 2 lekkere trainingen! En ook lekker eten weer! Kan niet missen als ik hier lees dat het over lekker eten gaat!

 

[Rambo1]

Zijn je sokken nog verder afgezakt?

 

[FREAKJAM]

Ik marineer mijn kip ook altijd! Toch wel het lekkerste! Ik eet bijna 2x per dag kip en mij komt het in ieder geval ook niet mijn strot uit. Deze man heeft trouwens echt alleen maar liefde voor kip.

 

[Skatermarvin]

Strafcardio pfff

Klik om te verkleinen...

Tja..wat zal ik zeggen over de afgelopen 5 dagen

@Skatermarvin :Tevreden over die mTORC1?

Klik om te verkleinen...

Nope..deze zit in mijn catogorie flut preworkout met lekker smaakje..

Weer 2 lekkere trainingen! En ook lekker eten weer! Kan niet missen als ik hier lees dat het over lekker eten gaat!

Klik om te verkleinen...

Dat eten ook altijd..

Zijn je sokken nog verder afgezakt?

Klik om te verkleinen...

Hou op over die sokken..het is al zo'n kutdag!

Ik marineer mijn kip ook altijd! Toch wel het lekkerste! Ik eet bijna 2x per dag kip en mij komt het in ieder geval ook niet mijn strot uit. Deze man heeft trouwens echt alleen maar liefde voor kip.

Klik om te verkleinen...

Kip

Dat filmpje

 

[EigenWereld]

De planning voor vandaag! Hoop dat ik me tot die strafcardio kan zetten, want voel me vandaag meer dan moe! Echter is het wel nodig, want het bleef gister niet bij alleen de friet gyros..ook nog nachos, snoepjes en chocorozijnen..
)

Klik om te verkleinen...

You dirty little bastard, bye bye gains, welcome 120kg powerlifter marvin

 

[johnyjordaan]

Tja..wat zal ik zeggen over de afgelopen 5 dagen

Nope..deze zit in mijn catogorie flut preworkout met lekker smaakje..

Dat eten ook altijd..

Hou op over die sokken..het is al zo'n kutdag!



Kip

Dat filmpje

Klik om te verkleinen...

Ik heb em ook die mtorc pwo..Voel er niks van.Heb gelukkig maar 5 euro voor betaald
Al een geluk dat je de smaak nog goed vind ik vind de smaak walgelijk

 

[SanneF]

Sokken zijn sowieso kut..
Heb nog nooit sokken gehad die werkelijk lekker zaten .

 

[Skatermarvin]

You dirty little bastard, bye bye gains, welcome 120kg powerlifter marvin

Klik om te verkleinen...

Mijn 1/8 squats worden daar nooit goed gekeurd

Ik heb em ook die mtorc pwo..Voel er niks van.Heb gelukkig maar 5 euro voor betaald
Al een geluk dat je de smaak nog goed vind ik vind de smaak walgelijk

Klik om te verkleinen...

B&F weekaanbiedingen

Zo iets heb ik er ook voor betaald..net als Rush van Bpi..ook rotzooi

Sokken zijn sowieso kut..
Heb nog nooit sokken gehad die werkelijk lekker zaten .

Klik om te verkleinen...

Ik heb 4 paar prima sokken gekocht..

The struggles zijn over! De vermoeidheid helaas niet..

 

[johnyjordaan]

Mijn 1/8 squats worden daar nooit goed gekeurd

B&F weekaanbiedingen

Zo iets heb ik er ook voor betaald..net als Rush van Bpi..ook rotzooi
Ik heb 4 paar prima sokken gekocht..

The struggles zijn over! De vermoeidheid helaas niet..

Klik om te verkleinen...

Crap heb ook nog rush staan en shatter (vind ik ook maar niks) 1 m.r. en legend (deze heb ik nog niet geprobeerd)De oude 1mr al wel deze nog niet.

 

[flexx123]

Shatter vind ik toch wel een goeie

 

[johnyjordaan]

Shatter vind ik toch wel een goeie

Klik om te verkleinen...

1 scoop niks,2 scoops niks nu 1 scoop mtorc en 1 scoop shatter ook niks.

 

[bricone]

1 scoop niks,2 scoops niks nu 1 scoop mtorc en 1 scoop shatter ook niks.

Klik om te verkleinen...

can comfirm

 

[johnyjordaan]

can comfirm

Klik om te verkleinen...

Beetje meer zweten,maar daarvoor koop ik die PWO niet.Dan kan ik evengoed de verwarming wat hoger zetten

 

[Skatermarvin]

Crap heb ook nog rush staan en shatter (vind ik ook maar niks) 1 m.r. en legend (deze heb ik nog niet geprobeerd)De oude 1mr al wel deze nog niet.

Klik om te verkleinen...

Dat zijn niet de beste PWO's nee..

Shatter vind ik persoonlijk wel lekker! Al heb ik nog nooit een hele pot gekocht..

Shatter vind ik toch wel een goeie

Klik om te verkleinen...

+1

1 scoop niks,2 scoops niks nu 1 scoop mtorc en 1 scoop shatter ook niks.

Klik om te verkleinen...

Tja..dat blijft het probleem met PWO's.. waar de ene goed op gaat, merkt de ander niks..

can comfirm

Klik om te verkleinen...

Bummer!

Beetje meer zweten,maar daarvoor koop ik die PWO niet.Dan kan ik evengoed de verwarming wat hoger zetten

Klik om te verkleinen...

True, true

De training van gister ging als verwacht...niet al te sterk, maar overall feels waren goed!

Push 1:
Incline benchpress:
40kg: 8
50kg: 8 (warmup)
70kg: 6, 6, 6 (prima!), 6 (nipt)

Dumbel OH press:
22kg: 8 (warmup)
26kg: 10, 9, 8 (t*ring!)

Paused benchpress:
60kg: 8 (front delt = sore!), 8, 8 (nipt)

CGBP:
60kg: 8, 8, 7, 6 (slappe hap, maar goede MMC!)

Standing cable fly’s:
32kg: 12
36kg: 10, 10 (2f.)
27kg: 15 (pompset)

Side raise:
6kg: 2 sets
8kg: 1 set

Rope Pushdown:
23kg: 15 (superslow / MMC)
32kg: 15 (best ok!)
41kg: 10 (nipt-->prima MMC!), 9 (top!)


Strafcardio, crosstrainer:
20min / 4.20km / 163kcals / HR~136 (Ook de moeite niet..had ook geen zin)

Rating:

(matig..gezien de slapheid deze rating)


Vandaag is een rustdag! Low carb, low kcals..


Voeding, donderdag 03-12-2015:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 45g whey iso + 35g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 1 scoop Amino-1
17:00 30g nightprotein
18:15 Avondeten (~850kcals)


~1800kcals, E/K/V = 190g (42%) / 115g (25%) / 65g (33%)

 

[Rambo1]

Best nog een redelijke training, you can't win them all bro

 

[flexx123]

Komt die matige training nog door zaterdaganacht?

 

[bricone]

Je krijgt toch ook geen delt-griep hoop ik?

Ps. Wrm amino1 bij een maaltijd?

 

[KevvL]

Dat MMC!
Toevallig ook grieperig? Had er na m'n laatst feestje (21 nov) last van en een maat van me ligt nog steeds met een fikse griep in bed. Het heerst een beetje volgens mij