- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #31.241
Haha...groeien moeten ze!!Ik krijg al spontaan een kramp in mijn kuiten als ik jouw training even doorneem. Mooi zo.
Oeps...Is er nog gefrontsquat hier ?
Geen zin is geen goed excuus of wel?
Unaware
Vrijdag zal ik wel weer even wat FSQ's doen..Dan ben ik ook terug out.
Grt.
x
Precies met dat gevoel ging ik weg!Best ok man. Goeie sldl ook.
Gisteren flink #gainenzondertrainen bij LaCubanita..we hebben daar gegeten van 19:00-23:00uur, dus dan weet je het wel..
Vanmorgen dus weer 1.8kg zwaarder aan maag & darminhoud..
Vandaag daarom een compensatie en rustdagje. Wel eet ik vanavond zelfgemaakte Roti, dus de kcals kunnen nog wat hoger uitvallen..
Voeding, dinsdag 25-04-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
09:45 40g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (XXL)
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:30 Roti (~1000kcals)
~1885kcals, E/K/V = 195g (42%) / 160g (34%) / 50g (25%)