barbell

Voor de Walking Lunges: Deze oefening met een Dumbbell of met een Barbell uitvoeren ? (als het gaat om de benen trainen) > dikkere benen/massa krijgen.

Ik wil de beenoefening: Leg Extension vervangen door een andere oefening. Ik dacht eraan om Barbell Walking Lunges te gaan doen, of de Bulgarian Split Squat (met dumbells). Welke oefening zou het beste zijn voor om dikkere benen/massa/kracht te krijgen ? *en hoeveel sets: 3 of 4 sets van 12x...

Hey Ik ben dagelijks deze aan het oefenen en momenteel nog met een stoel achter me aangezien balanseren mijn zwakke kant is. Nou heb ik net 3 reps gedaan per been met een halter als counterweight met halve ROM zeg maar ( dij parallel met vloer ) Mijn vraag is: Zou het de moeite zijn om een...

Hey, Ik heb een vraagje over de grip bij de oefening barbell bent over row voor de back. Je kan de barbell op 3 verschillende manieren vasthouden: (plaatje van een pull up maar het gaat even om dezelfde grip) Wat is nou de beste grip voor deze oefening, en wat is het verschil tussen die 3...

Bij het afleggen na het squatten merk ik dat mijn polsen wel eens achterover willen buigen. Iemand een tip voor straps of dergelijks die de polsen in een positie dwingen en houden?

Na 4 jaren trainen wil ik mijn lichaam nieuwe prikkels geven om te groeien. Graag ontvang ik jullie advies over het onderstaande schema. Mijn benen train ik 1x per week, maar staat niet vast in het schema opgesteld. Note: Mijn linkerschouder is een aantal keer uit de kom gegaan en heb er af en...

Hi,,, probeer een fb schema te maken. Kan niet fatsoenlijk meer zwaar squatten omdat mijn knie het begeven heeft..... Wat denken jullie van onderstaand schema? Plan schema FB Deadlift 5x 4-6 Leg press 3 x 8-12 Seated cable row 5x 4-6 Bench press 5 x 4-6 Overhead press 3x8-10 Dips 2xmax...

Hey, ik volg nu ongeveer 3-4 maanden deze full body schema: Squat 4x8 Bent over row 4x8 Bench press 4x8 Pull down 4x8 Militaire press 4x8 Barbell curl 4x8 Push down 4x8 Calf raises 4x8 Mijn vraag is nu of er een andere kracht/massa schema os waarmee ik door kan gaan?

Na een tijd hier meegelezen te hebben, wil ik hier mijn eigen log gaan bij houden. Huidige stats: Lengte: 192 Gewicht: 90,3 VP: +/- 17% zelf gemeten aan de hand van 3 punts meting Mijn doel is om vet te verbranden tot ongeveer 12%. Vorige bulk periode raakte ik geblesseerd aan mijn knie en dus...

Ik doe deze 2 oefeningen allebij tijdens het trainen van schouders maar het gewicht wilt al 3 weken maar niet omhoog gaan, komt het doordat ik deze 2 oefeningen allebij doe of niet?

Ik zou graag jullie mening krijgen over mijn huidig trainingschema. Is er iets wat jullie zouden aanpassen of wat beter zou kunnen? Laat het gerust weten. Maandag: Borst +abs - bench press - incline bench press - barbell press flat - barbell press incline - cables (FST7 - 7 sets 12 reps) -...

Zoals de naam van dit topic al zegt, wat is jullie favoriet en waarom.

Hallo leden, Ik ben klaar met een full body schema, nu wil ik beginnen aan een pull/push/leg schema. Elke oefening doe ik met 3 setjes van 8 herhalingen. Nu is dit voor 6 dagen pw. Denken jullie dat dit te veel is of moet dit kunnen? Graag hoor ik of jullie verbeter punten hebben voor mijn...

Ik zou graag een barbell willen kopen, maar ik weet niet welke? Welke lengte ik het beste neem en kwa diameter, kwa gewicht? Ik ben een beginner. Ik heb een mini fitness in mijn kelder maar een barbell ontbreekt nog en zou ik graag willen hebben voor te squaten en natuurlijk ook voor de armen op...

Na een tijd op het forum te hebben rondgekeken, toch besloten om te gaan loggen. Gewoon om makkelijk bij te houden in hoeverre ik mijn krachtstats kan behouden in de cut. Stats: Gewicht: 78.4 kg (16/3/16) VP: +/- 14% Lengte: 178 cm Ik train nu ongeveer 3.5 jaar waarvan 2 jaar met een serieus...

Beste mede sporters, ik sport nu circa 5 jaar serieus krachttraining gemiddeld 2x per week naast mijn krijgskunst ninjutsu. En ben nu op een niveau gekomen waarvan ik denk, ok, kan ermee door maar wil nu een stapje hoger. Mijn stats zijn inmiddeld, 100kg lichaamsgewicht bij 9% vet, en 1,75m...

Voordat we beginnen: Hoelang je traint Het rare van mij is dat ik periodes heb waarin ik erg actief ben, en dan periodes waarin ik heel lui ben. Dus... ik zou mezelf geen beginner noemen, maar ook geen vergevorderde. Wellicht iets tussenin? Wat je doel is Spiermassa opbouwen, vetverbranding...

Push pull leg workout aangepast naar mijn behoefte. Ervaring wat kan je verwachte als je deze schema gebruikt kracht gaat omhoog en een gainz will be made. Niet een aanrader voor beginners vermits het toch wel zwaar is. Had dezen gevonden op het internet maar heb het bij sommige dingen...

Zo mijn personal trainer en ik waren aan het kletsen en zo, en toen zij hij dat ik eens niet mag Deadliften en Squatten omdat het ''slecht voor je onderrug'' is en het met een goed techniek moest. Maar ik vind het zojuist belachelijk dat ik het techniek eens niet mag leren. Tl:dr Is het echt...