barbell

Beste Forum leden, In het verleden heb ik altijd een 3/4 daags split schema uitgevoerd, en ook een tijdje full body. Omdat ik goede verhalen hoor over upper / lower wil ik het ook wel is proberen. Iemand aanmerkingen of misschien aanpassingen?? Hoelang je traint Ruim 6 jaar Wat je doel is...

Dacht ik vandaag lekker te trainen, krijg ik pijn in m'n vingers tijdens/na het deadliften :bang: Watskeburt? Ik ging voor mijn doen wat zwaarder trainen (26kg). Qua beenspieren geen probleem. Maar m'n armen! Voor m'n gevoel waren m'n onderarmen net blubber, kon de barbell amper vasthouden. Na...

Pas nieuw en dus goed aan het opletten dat ik alles netjes en technisch goed aanleer, ik doe nu stronglifts, maar bij de bent over row lijken er steeds twee verschillende variaties op te duiken. Bij de ene gaat de bar naar de borst bij de ander richting buik! Wat zijn de verschillen? En wat is...

Ik ga binnekort beginnen met het schema van AllPro's Beginner Routine en ik heb al vaak moeite om de stang recht te houden met Benchpress dus ik dacht eraan, kan ik bankdrukken vervangen door Dumbbell Chest Press? Begreep dat: Benchpress : Strenght Dumbbell Chest Press : Mass En ik ga juist...

Het is mij opgevallen dat ik echt veel meer gewicht pak op de seated cable row dan op de bent over barbell row, terwijl het mij toch zeer vergelijkbare oefeningen lijken. We hebben het over sets van 8x45kg op de BOR, terwijl ik met de seated cable row makkelijk 8x80kg haal. Ik geloof dat m'n...

Hallo! Ik ben nu ongeveer 2,5 jaar aan het trainen, met flinke tussenpozen en variatie in de trainingen. Ik heb een split-schema gevolgd en de laatste tijd (half jaar - jaar) ben ik bezig geweest met Rippetoe's "Starting Strength". Aangezien er niet veel vooruitgang te zien is, terwijl mijn...

Zoek me al even suf naar info over een template maar ik vind telkens andere dingen. Leek me daarom dus handiger als ik gewoon een approved stempel van de leden vraag.. Maandag ; Max effort squat/DL 1 van de volgende als main lift Safety squat bar squat boxsquat backsquat frontsquat...

Ik boks 3-4x per week en wil er graag bij fitnessen voor meer kracht en een mooiere lichaam. Omdat ik al 3-4x per week boks dacht ik er aan om 2x per week alles te pakken. Hebben jullie tips voor mij? Ik wil groeien maar niet perse veel, ik wil vooral vet verbranden en mooiere definities. Wel...

Samen met prosteenstoter begonnen aan WSB schema. Aangezien we trainen bij basicfit (helaas), hebben we het wel een beetje moeten aanpassen. De komende trainingen heb ik al gehad en vanaf nu zal ik elke training hier loggen. Mijn laatste keren dat ik gemaxed heb: 95 kg bench (touch and go)...

beste bodybuilder, Wanneer ik de barbell row uitvoer (train nog nietzo lang en weet de namen niet goed van de oefeningen) Maar in iedergeval ik bedoel de oefening dat je voor over leunt borst naar voren en een barbell naar je navel trekt. Maar wanneer ik dat doe voel ik mijn armen meer dan...

Ik volg al een maand Starting strength. Echter vind ik problemen met de uitvoering van de Barbell Row. Mijn linkerpols wil niet meewerken bij deze oefening. Het lijkt op hetzelfde gevoel als dat je een 'stroomstoot' krijgt in je elleboog, maar dan in mijn linkerpols. Het doet geen pijn...

Ik volg al een maand Starting strength. Echter vind ik problemen met de uitvoering van de Barbell Row. Mijn linkerpols wil niet meewerken bij deze oefening. Het lijkt op hetzelfde gevoel als dat je een 'stroomstoot' krijgt in je elleboog, maar dan in mijn linkerpols. Het doet geen pijn, maar...

Ik zou dan het volgende schema volgen en elke 3 weken de oefeningen wisselen. Maandag Max-effort UB Bench Press: Opwarmen tot 1x3-5 Max Incline DB press: 2x15 Supersets: Barbell Rows+Face Pulls 4x8 DB Shrugs 4x12 Barbell Curls 4x12 Dinsdag Dynamic-Effort LB Jump exercise (weet nog niet...

Hoi iedereen, :p Op dit moment ben ik 2 maanden intensief bezig met de groei in krachttraining maar ik heb het idee dat ik een beetje vastzit. Ik probeer 5 à 6 dagen per week te gaan. Alles is vrij strak alleen de buik wilt maar niet mee. Ik heb altijd veel aan hardlopen gedaan maar door een...

Beste mensen, Ik ben opzoek naar een powerbar(powerliften), 50mm 220cm, moet vering hebben en uiteraard stevig zijn voor heavy lifts, is namelijk bedoelt om ermee te powerliften. En het is voor buiten, ik ga het niet onder regen ofzo laten. heb nu 1tje gevonden van Atx, wat vinden jullie...

Hallo, Ik train thuis en heb momenteel deze barbell http://www.fitness-seller.nl/olympische-halterstang-185-cm/ Ik squat en deadlift al meer dan deze barbell aankan. Daarom zoek ik een nieuwe. Het moet een olympische zijn en max 200 cm lang

Beste DBB'ers, Op 23 mei vindt er weer een door Northside Barbell georganiseerde powerlift meet plaats in het sportcentrum van de aclo in Groningen, als er hier mensen geïnteresseerd zijn in deelname aan deze wedstrijd, dan kun je je opgeven door middel van het sturen van een mail naar het...

Hallo, Ik ben bezig met een soort powerbuilding schema. Het is de bedoeling dat ik een stuk sterker ga worden op de compound oefeningen, maar ik wil geen bvb 5x5 stronglift schema volgen voor 3 dagen. De oefeningen moeten in een ub/lb schema passen. Hieronder een idee van hoe ik wil gaan...