barbell

Beste Mensen, Ik doe nu al enige tijd aan krachttraining, maar moet hierbij veel zelf uitvogelen. Wel merk ik al enige resultaat aan me lichaam en kracht, doormiddel van het onderstaande schema aan te houden wekelijks. hierbij ben ik meestal 1,5-2 uur kwijt per keer met tussen elke oefening...

Hey guys, Momenteel doe ik een full body schema 3x per week. Het ICF 5x5 schema. Ik merk echter dat de Barbell Rows me niet goed afgaan. Ik heb een tijdje terug een Pectus Operatie gehad en vandaar een Nuss-Bar in mijn borst. Mijn arts raadde toenertijd Rows af omdat ik de ruimte in mijn...

Hallo, Ik had een vraag over de Barbell front raise. Tot hoe ver moet je deze ongeveer optillen? Sommigen doen dit tot schouder hoogte (armen horizontaal) en anderen doen dit tot boven lichaams hoogte (armen ongever 45 graden gestrekt). Of is het allebei goed en gewoon een kleine variatie? Nog...

Ik zou graag mijn garage ombouwen tot een kleine fitnessruimte. Hiervoor heb ik altijd in een gym getraind, dus had ik graag wat advies gekregen over het materiaal dat ik in gedachten had. De garage is 4,5m lang op 3,5m breed en slechts 220cm (!) hoog. Allereerst wil ik zelf een platform van...

Gevraagd ervaringen met de goedkoopste olympische 220cm bar van Helisports. Heeft geen lagers. Gebruik voor pressen, squatten enz.maar geen olympische lifts.

Gevraagd ervaringen met de goedkoopste olympische 220cm bar van Helisports. Heeft geen lagers. Gebruik voor presentatie squatten maar geen olympische lifts.

Jullie kennen het waarschijnlijk wel... de stiff leg deadlift oefening voor de benen. In mijn ogen een van de moeilijkste oefeningen wat ik tot nu toe heb moeten doen. Deze oefening doe ik nu ongeveer 2 maanden lang 1x per week en het lukt maar niet. Even de oefening: 12kg stang, 4 setjes, 10...

Beste leden :) Kan ik de one arm dumbbel row vervangen voor de row machine? Pak ik dan wel dezelfde spieren, prikkel ik ze hetzelfde? Of zeggen jullie dat je dat absoluut niet moet doen? Alvast bedankt :)

Ik ben 3 jaar geleden begonnen in de sportschool nadat ik ben gestopt met roken. Ik had er niet echt een vast patroon in en ging soms ook langere perioden helemaal niet naar de sportschool. Ik ben echter pas sinds enkele maanden wat serieuzer gaan sporten. Ik ben tot de conclusie gekomen dat het...

Ik heb dingen gelezen over sb Barbell lummen. Ik vind geen contact gegevens hier van. Bestaat deze gym nog. Wie kan mij meer vertellen??

Ik train nu boven onder verspreid over 7 dagen 4 keer maar heb soms echt moeite met de 3 vrije dagen die ik houd. Ik zat nu te denken om een 5 daagse split als volgt in te delen- Maandag borst-rug dinsdag benen woensdag schouders-triceps-biceps donderdag rust vrijdag borst-rug zaterdag benen...

Graag jullie feedback op de houding van mijn deadlift. Heb 't idee dat mijn armen niets te ver naar voren staan. Ben benieuwd hoe jullie daar tegenaan kijken en hoe ik dit kan fixen. Video link: http://sendvid.com/t0xa0r4k

Hallo allemaal! Deze 35 - jarige, uitgezakte Brabander vindt het de hoogste tijd om weer met gewichten te gaan sjouwen. Heel eerlijk toegegeven: in eerste instantie niet uit intrinsieke motivatie... Bloedtesten hebben uitgewezen dat mijn T - levels zo ongeveer beneden de strijdbijl liggen...

Mijn barbell bench press staat al enige tijd op 50kg. Ik kom maar niet vooruit, ik kan 50kg maar 3 herhalingen doen en bijv. 5 sets. Mijn andere compounds groeien wel (squats/OHP/DL) alleen hier zit ik echt al een maand op 50kg. Ik zit in de bulk, dus ik heb een calorieoverschot en houd m'n...

Hallo allemaal, Ik heb tweedehands een berg gewichten, 220 kg, heel goedkoop kunnen kopen. Maar een degelijke olympische halterstang vind ik niet direct aangeboden in de buurt. Na een hele tijd te wachten op tweedehandse advertenties vrees ik dat ik een nieuwe zal moeten aanschaffen. Ik woon...

Na een paar jaar van slecht leven (veel hotels) nu sinds een aantal maanden mijn leven weer aan het beteren. Voeding is op orde en heb nu een paar maanden starting strenght gedaan om weer aan mijn techniek te werken en mijn kracht weer op te bouwen. Ik ben nu op het punt dat ik weer over wil op...

Beste, Ik merk dat ik mijn barbell row nog niet onder de knie heb. Eerder had ik mijn rug erg bol staan en nu niet meer. Ik denk dat dit al wel een vooruitgang is in mijn houding. Ik voel pijn in mijn onderrug tijdens deze oefening, ik doe dus zeker nog iets verkeerd. Zouden jullie naar mijn...

Hey, Ik heb voor de eerste keer mijn eigen schema gemaakt. Het is een full body A en B training geworden,door wisselend werkschema lijkt full body het beste. De bedoeling is beide trainingen een keer per week te doen, en een keer per week Hit te trainen. Alle commentaar is welkom,mits ik...

Ik zal hier meerdere keren per week mijn trainingen bijhouden, ook in de hoop wat mensen te leren kennen, eventueel wat gezonde competitie te creëren. Ik ben voornamelijk bezig met powerlifting en strongman, hoewel ik eigenlijk interesse heb in veel takken van de krachtsport en gevechtssporten...

-