bench

Hallo allen! De dumbell gewichten in mijn gym zijn te beperkt om dumbell rows leunend op een bench vroeg in het schema te doen. Toch wil ik deze oefening eens flink zwaar doen, en nu dacht ik een barbell stang met aan een kant gewichten te pakken en de andere kant tegen de hoek te leunen (net...

Hallo iedereen, ik ga binnenkort de halfrack kopen van helisport en zoek dus een bench. Ik had vroeger de bodysolid gfid 31, een sublieme bank, die tevens verstelbaar was en ook rollen had waardoor je decline kon benchen zonder naar beneden te glijden. Maar er was één nadeel: ze was te...

Waar kan ik een goede flat bench kopen volgens IPF specs?

Vraag 1: 2.5 maand geleden merkte ik dat ik aan mijn linkerkant sterker ben bij de bench doordat ik de bar zegmaar schuin omhoog druk. Tevens lijkt mijn linkerborst ook meer ontwikkeld dan de rechter, niet dat dat zo'n probleem is want ik ben nog niet echt gespierd. Ik switchte dus naar...

Hallo, Wegens tijdgebrek ben ik van plan me een halterset van fitness seller aan te schaffen. Olympische barbell, en 140 kg aan gewichten. Ik heb ook een optrekstang thuis hangen, en ik zou nog een foam roller en een dip stang aanschaffen. Ik ben sinds enkele maanden bezig met wendler...

Hallo Ik train nu al een tijdje fullbody en zit nu bijna op het einde van m'n cut. 2 weken geleden de vrijdag had ik getraind, alles ging vlot volgens schema. Maar de maandag erna wou ik m'n 30kg dumbells bench pressen, maar kreeg ze amper omhoog. Heb toen gezakt naar 24kg en dat lukte met wat...

Hallo. Ik zat vandaag een beetje te kloten met bankdrukken en Incline Dumbbell Press. Sommige mensen zeggen dat als je je rug hol maakt op de platte bank, je je schouders 'uitschakelt' (naar achter gooit) en dus meer gewicht kan drukken (borst is sterker). Aan de andere kant heb je dan 1...

Hallo, een tijdje terug las ik een 'artikel' over Flat Bench Flies. Het kwam er echter op neer dat de auteur dit een slechte oefening vond( het was van een Engelse bron). Deze oefening zou echter weinig effect op de borst hebben. Het zou te veel tijd verspillen. Via deze oefening zou je je borst...

Hallo Zit mijn deadlift veel te hoog vergeleken met mijn bench? Ik bench momenteel 65 kg en deadlift 130 kg. Terwijl ik beide 2x per week doe.

Hallo, Ik zit te twijfelen tussen een flat bench of een die je kan verstellen, ik train full body en heb enorme ruimte gebrek. Ik zag nu een inklapbare bench die 250KG zou moeten kunnen houden alleen is dat dus een flat bench. Zou ik een verstelbaar bankje echt nodig hebben of ben ik ook...

Hallo, Ik ben op zoek naar een niet al te dure bench. Ben van plan om met DB's te trainen. Heb ik er veel profijt als ik in plaats van een flat bench kies voor een verstelbare? En welke hiervan raden jullie mij aan, mag er ook een zijn die niet in dit lijstje staat. Flat bench...

Dag jongons, ik zit met een probleem. Mijn benchpress loopt nogal achter op de rest van mijn oefeningen. Mijn doel ligt bij kracht, maar het wil maar niet echt vlotten. 5x75 krijg ik maar net aan uitgedrukt. Waar kan dit aan liggen of welke assist oefeningen raden jullie aan? Dippen doe ik al...

Wat is volgens jou de de beste manier / wat vind jij het fijnst en waarom? Voorbeeld van bar in borst laten zakken mocht het niet duidelijk zijn wat ik bedoel http://www.youtube.com/watch?v=6y1WMa02gaM

Zoals de titel zegt. Wat doen/vinden jullie? 15-30-45-60 graden?

Ik ben op zoek naar een bank om te bankdrukken en ik kwam op fitness-seller deze tegen: http://www.fitness-seller.nl/iron-force-bdib4-olympic-bench/ belastbaarheid: 300kg prijs: 300 euro + extra leg extension/leg curl attachment http://www.fitness-seller.nl/powertec-olympic-bench/...

Hallo Heeft iemand enig iedee hoeveel die bench baren wegen in basic fit? Met vriendelijke groeten Timo

Hallo. Ik zie vaak dat veel mensen meer kunnen deadliften dan dat ze kunnen squatten. 'Hoort' dit eigenlijk niet andersom te zijn? Met Squatten gebruik je toch meer spieren dan met DL?

Na 'zwaar' benchen heb ik altijd gegarandeerd 2-3 dagen veel last van me voorste schouderkop. Altijd alleen na flat barbell benchpress, met dumbells of incline nooit/veel minder last van. Iemand een idee waardoor dit komt?

[Link niet meer beschikbaar]

Ik vroeg me af of de spieropbouw hetzelfde is bij 5x5 met meer gewicht als bij 3x10 met minder. Of dat 5x5 toch echt meer focust op kracht? mvg