biceps

Hee gasten , ik had een vraagje Ongeveer 2 jaar geleden heb ik mijn Pols op 2 plaatsen gebroken. Ik kwam tussen een kolomboor op tandwielen vast te hangen achter een boor van 25 MM met me handschoen:o , Die heeft mijn pols helemaal rond getrokken tot hij weer mijn arm raakten:( Toen die tijd...

Beste BBers, Al enige tijd train ik met een split schema waarbij ik m'n bovenrug en biceps combineer en dat bevalt prima. Meestal doe ik eerst wat rug compounds en pak ik daarna 1 of 2 biceps oefeningen. Op dit moment doe ik eerst concentration curls en daarna preacher barbell curls (vooral...

Ik heb ff een vraagje over het trainen van de rug + achterste schouderkop en biceps. Ik ben plan dit te gaan doen: Donderdag : Rug: - Chin ups 4 sets, 8 reps - Bent over barbell row 4 sets, 8 reps - Pulldown neck press tegelijk met pulldown front 4 sets, 8 reps - Bent over raises - Shrugs...

Hallo allemaal Ik heb een vraag Ik trainen om de dag en dan train ik bors tricep schouders biceps En dat doe ik om de dag rug en benen doe ik appart Maar is dat goed of moet er meer rust tussen?

Ik heb de laatste flink last van mijn linker onderarm en dan net onder mijn biceps soms zeurt het door naar mijn onderarmen (ik vermoed pronator teres). Ik ben er achter dat het te maken heeft met mijn triceps. Ook als ik thuis in de tuin werk (graven of vegen) dan begint het te zeuren, soms met...

Hallo, Mijn naam is Mike, ben 20 jaar oud en 3 jaar actief in de sportschool. Sinds 1,5 jaar bezig met een split-schema en vraag mij al een tijdje iets af. Het schema dat ik nu al een hele tijd hanteer is als volgt: Maandag Borst/triceps Dinsdag Benen/buik Woensdag...

Ik train nu 2 maanden en iemand sprak me vandaag aan... ik lette er niet goed op... Ik dacht wow die kracht in die biceps groeien snel enzo, ik pak nu 12,5 kg maar ik doe steeds mijn elleboog naar voren wanneer ik mijn biceps train... Ik moet dus waarschijnlijk het gewicht omlaag doen terwijl...

Ik ben begin net met bodybuilden, ik wil het gelijk natuurlijk goed doen. ik weet niet of deze vraag al eerder gesteld is, maar ik heb moeite met de bicep curls, als je met je dumbel vlakbij je schouder bent moet je knijpen is je spier squeeze, ik weet niet hoe. Ik knijp in mijn dumbel zo...

Hi, Ik ben nu zo'n 6 maanden aan het trainen, ik werk volgens een UB/LB schema. Ben sinds midden maart nu zo'n 11 kg aangekomen en weeg onderhand +- 80kg met een vet percentage van 16-17% Nu ben ik echt wel tevreden over mijn vooruitgang qua lichaam en hoe het zich ontwikkeld, maar mijn...

Heee Hallo!, Ik heb nooit echte voldoening na mijn bicepworkout. Hebben jullie een schema en/of tips om die biceps eens flink te laten branden en vol te pompen? Let me know please!!!

hoi, Ik ga 5 keer per week naar de gym al een maand lang en groei daar goed op, biceps doe ik 3 keer per week een uur lang, ik merk wel dat ik redelijk snel groei, ik begon met 8/10 kg en na een maand doe ik 14 kilo. Ik las dat 3 keer per week biceps tot failure teveel van het goede is maar...

Mijn biceps en triceps lopen erg veel achter ten opzichte van bijv. Mijn rug borst en schouders. Ik wil daarom de biceps en triceps 3 x pakken per training. Kan dit? Er zit 3 dagen rust steeds tussen.

Ik ben sinds een tijdje aan het proberen om serieuzer te gaan trainen. De voeding gaat steeds beter en ook de wilskracht om steeds naar de sportschool te gaan lijkt er te zijn:) Ook zie ik positief veranderingen aan mijn lichaam..dus gaat goed. (ik wil trouwens op dit moment van wat vet af (ik...

Hoi, Ik heb een vraag of het nodig is om eiwit shakes, crenatine of een pre workout te gebruiken. In het vorige toppic ben ik erop gewezen dat ik de vragen door elkaar stelden dus ik prober het nu zo. - ik merk met het fittnessen dat ik moet kiezen waar ik mee begin bijvoorbeeld ik ga eerst de...

maandag : borst+biceps dinsdag : schouders+triceps woensdag : rug+benen donderdag : rust vrijdag : rust zaterdag : borst+biceps zondag : schouders+triceps maandag : rug+benen woensdag : rust donderdag : rust etc. vroeg me af of dit schema redelijk te doen is? er is namelijk toch genoeg rust...

Hey mensen, ik zit hier nog maar net maar had eens een vraagje ivm met mijn biceps/tricep schema. Ik train buiten bicep en triceps alles, geen schrik! Ook legday ;). Momenteel doe ik dit: Biceps: BB curls: 3x8-12 Hammer curls: 2x5-8 Reverse EZ curls: 2x12-15 Triceps: French press: 5x8-12...

Iemand die al de Bicep Curl Belt(Bicep Isolator) heeft gebruikt, wat zijn de bevindingen? Of is het niet veel anders dan Preacher Curl?

Goedemorgen! Mijn trainingschema ziet er als volgt uit: Maandag: Legs / Onderrug Dinsdag: Borst / Triceps Woensdag: Rustdag Donderdag: Rug / Biceps Vrijdag: Schouders / Traps / Onderarmen Mijn body maakt goede progressie , alleen vindt ik mijn biceps echt zwaar achterlopen met...

Hallo, Ik train nu al een tijdje en ik vroeg me iets af. Altijd als ik me bicep train, heb ik het gevoel dat ik ze overtrain. Als ik na 1 of 2 oefeningen die pump heb in me biceps, ga ik gewoon door tot soms wel 5 oefeningen van elk 3 sets. Ik vroeg me af, of het beter is om te stoppen als ik...

verwijderd