biceps

Laatste tijd ondervind ik erge pijn in mijn linker onderarm (zijkant) tijdens biceps training. Vooral met Hammer Curls. Wie heeft dit ook of ooit gehad?

Ik wil in mijn ub lb schema extra aandacht op me schouders en biceps leggen Met bankdrukken zijn deze mijn zwakste punt namelijk. Ook heb ik van mezelf al vrij zwakke schouders. Ik post even mijn ub dagen: ub1: BB Bench Press OH seated BB Press Pull ups toevoegen? Dips Seated...

Hallo iedereen Ik ga nu ongeveer een jaar naar de fitness. Ik ben niet echt van plan om serieus wat gewicht bij te komen maar ik zou gewoon wat meer in vorm willen komen. Ik heb al veel op dit forum gelezen en er zijn veel dingen die me geholpen hebben. Ik zie over mijn hele lichaam...

Goede avond, Als ik mijn biceps train gebruik ik altijd de rechte stang, kromme stang en de touw, uiteraard alles aan de kabel, ik weet niet precies hoe het apperaat heet mijn excuus hiervoor. Ik train alles op 41 kilo, 4 x 8. Aan de eind van mijn training brand ik af, atans dit is...

Goedemorgen allemaal, Hier weer de zoveelste topic met de vraag of dit een aanvaardbaar trainingsschema is Ma: Borst/Triceps Di: Rug/Biceps/Buik Wo: Schouders/Benen Do: Rug/Biceps/Buik Vr: Borst/Triceps Zo: Schouders/Benen Ik vind 4 dagen trainen te weinig/ vind het ook te leuk om...

Yo, Ik zou graag weten, welk schema het beste uitkomt voor massa, momenteel doe ik Borst, Triceps, Abs op 1 dag. en Rug, Biceps, Schouder op 1 dag. Endat 4 dagen per week. met telkens minimum 1dag rust. Ik doe lage reps, veel gewicht voor massa. (meestal 6-8 reps, 4 sets) Mijn...

Yo, Ik zou graag weten, welk schema het beste uitkomt voor massa, momenteel doe ik Borst, Triceps, Abs op 1 dag. en Rug, Biceps, Schouder op 1 dag. Endat 4 dagen per week. met telkens minimum 1dag rust. Ik doe lage reps, veel gewicht voor massa. (meestal 6-8 reps, 4 sets) Mijn...

23 jaar 84 kg 1.89 m vetpercentage is denk ik rond de 14% Ik train nu zo'n 2/3 jaar denk ik. Ik ben altijd erg fanatiek geweest en ga het liefst elke dag. Naast fitness voetbal ik ook nog 3x in de week. 2x trainen en op zondag wedstrijd. Kunnen jullie mij tips en/of opmerkingen geven wat ik...

hey, ik heb eigenlijk nooit echt veel last gehad van verzuring ja bij de laatste oefeningen. maar sinds dat ik 3 maanden terug gewakeboard heb 5uur lang constante verzuring van de armen zijn deze gewoon niet meer weg gegaan en heb ik constant verzuurde armen. nu is het meer mijn onderarmen die...

Hallo, Na ff kijken op dit forum, heb ik een schema'tje voor mezelf gemaakt. Kunnen jullie me vertellen of het goed is. Wat kan ik eraan verbeteren? Zondag: Borst + Triceps Maandag: Rug + Biceps Dinsdag: Schouders + Buik Woensdag: Rust Donderdag: Benen + Schouders Vrijdag: Biceps + Triceps...

Hallo, Mijn 3-daagse splitschema ziet er als volgt uit: benen, schouder-borst(triceps) en rug-biceps. Zelf vind ik de combinatie borst-schouder en rug-biceps erg lekker trainen. Boek rustige progressie zonder pijntjes e.d. . Nou vroeg ik mij af of het eventueel effectiever zou zijn met als...

Hallo, Ik doe nu al een jaartje, iets meer, fitness en heb een vraag betreffende welke spiergroepen samen te nemen. Om precieser te zijn, welke van bi/triceps bij borst/rug moet. Ik heb al altijd borst-triceps en rug-biceps gedaan maar ik zie regelmatig mensen het omgekeerder doen of...

Hallo, Ik ben sinds kort onderstaand schema gaan volgen voor 2x in de week (maandag en donderdag) Doel: Massa opbouwen Sets/Reps: Alles 4x8 Maandag: Squat (LB) Bench Press (UB Push) Pull-ups (UB Pull) Military Press (Schouders) Barbell Curl (Biceps) Skull Crushers (Triceps)...

Hallo lezers, Wanneer ik mijn biceps train krijg ik meestal al bij het 1e setje en anders iets later last van de hechting aan de binnenkant van de elleboog ( weet niet hoe het daar heet ) . Het trekt samen ofzo waardoor ik mijn arm niet helemaal meer kan strekken en het is ook redelijk...

Moet wat ruimte maken in m'n homegym voor een legcurl/extension apparaat dus mag deze biceps/triceps apparaat bij een ander wat extra cm op de guns brengen. Nieuwprijs 519,- Voor een dbb-er 200,-

Welke oefeningen doen jullie voor je biceps

Ik heb donderdag een beetje overdreven met biceps direct te trainen voor de eerste keer sinds lang. Nacht erop wakker geworden doordat ik kramp had in m'n biceps en dat de spier verkort was. Ik kan de arm nu enkel strekken als ik echt moeite doe om 'm te stretchen. De laatste 10-15° gaan vrij...

-- --

Hey! Ik wilde voor me triceps en biceps wat varatie in de training gooien. Lekker prikkelen om 't zo te zeggen. Buiten borst en rug training ofcourse gewoon appart Bi en Tri trainen. Hiervoor wilde ik 3 oefeningen per spiergroep kiezen. Waarvan er elke week 2 andere gebruikt worden...

Ik zoek het powertec biceps curl accessoire voor de workbench. Iemand die het zijne kwijt wil, mag me pm'n :)