biceps

Hallo iedereen, ik zal binnen een paar maanden mijn oude niveau terug evenaren en snel voorbijsteken. echter merk ik dat ik heel weinig kracht in de biceps heb. Terwijl dit vroeger mijn allersterkste was. Vroeger had ik een lat pull down en gebruikte ik daar veel de biceps bij, en deed ik...

Hey DBB! Ik was vandaag wezen trainen goed opgewarmd & gerekt, begin ik aan barbell curls op redelijk zwaar gewicht. Bij de 2e set voelde ik mijn rechter bicep een soort van elektrische schokjes of elastiekjes die knappen, het deed geen zeer maar het voelt wel raar en durfde daarna niet meer...

Ja ja ik ga beginnen met trainen voor de Flexcup. Ik train absoluut nog niet zwaar, maar daar gaat vanaf nu verschil in komen. Ik heb nog niet mijn definitieve eetschema,, dus als ik die heb uitgewerkt dan post ik die ook. Gisteren rug en borst gedaan: Borst: BP: 5x8x40 Incline BP...

Beste forumleden, Ik zou graag meer kracht willen mijn biceps train ik in 4 setjes daarvan zal ik jullie een voorbeeld geven: set 1: 12 set 2: 12 set 3: 10 set 4: 8 De gewichten die ik gebruik zijn 8k en 10k push som wel meer omdat je spieren alleen maar opwarmt en meer prikkelt als...

Beste forumleden, Ik volg al een aantal maanden een LB/UB schema. Fijn schema, goede resultaten ook maar ik overweeg over te stappen op een ander schema de komende weken. Ik wil wat meer de nadruk gaan leggen op mijn biceps en triceps en aangezien het schema wat ik nu volg geen ruimte...

Ik doe momenteel ub/lb met in UB1 voor de bicep: Dumbell curl (omhoog draaiend) en in UB2 voor de bicep: Concentration Curls Is dit voldoende voor massa? of juist de CC eruit omdat je hier minder massa mee pakt? Welke biceps oefening eventueel in de plaats dan? Dank

hallo, ik fitness al 3.5 maanden en heb al een aardig figuurtje. alleen valt het me tegen dat ik minder/ tot helemaal geen vorm heb in mijn biceps. ik zou nu graag willen weten welke oefeningen jullie doen als je biceps trainingen, en graag zou ik die overnemen :P. laat wat iets horen !

Na het trainen van mijn biceps eigenlijk altijd dezelfde dag nog (en dag erna) kramp in mijn rechter bicep. Hebben meer mensen hier last van? En hoe kan ik dit voorkomen/vermijden/genezen/tegengaan? Nog even ter informatie, ik drink genoeg water (2 a 3 lt. per dag) dus daar kan het niet aan...

Hallo, Ik volg nu ongeveer een half jaartje het volgende schema: Dag 1: benen, schouders Dag 2: rug, bicep Dag 3: borst, tricep Dag 4: rustdag -herhaalt steeds Dit natuurlijk in combinatie met een goed voedingsschema en veel nachtrust. Er zit dan 3 dagen rust tussen elke...

Beste DBB'ers, Een tijdje tgeleden ging ik in een dronken bui armpje drukken (Ergens in de zomer). De dagen erna best wel last gehad van mijn bicep (ik weet niet meer precies of dat nou links of rechts was). Daarna heb ik een keer in een dronken bui me neefje opgetild (die weegt 60kg ofzo) en...

Ben nu ongeveer 4 maand terug aan het trainen. Alles gaat super. Alleen heb ik gemerkt dat het oppervlak van mijn biceps 'oneven' is. Bij opspannen heeft hij niet perse een rare vorm, maar wel zijn overal kleine putjes ofzoiets te voelen, het oppervlak is dus niet egaal en komt zelfs niet in de...

Hallo allen, Ik Heb al meer als 2 jaar grote problemen met de biceps, nek en schouders. Meer als 2 jaar geleden, heb ik mijn biceps overbelast, daar wat nonchalant mee overweg gegaan, en het gevolg is dat ik nu met grote problemen zit. De ontsteking in de biceps pees is nog steeds aanwezig...

Goedemiddag, Al enige tijd heb ik pijn in de pees direct onder mijn bicep. Tussen de spier en mijn elleboog als ik hem aanspan. Deze pijn ontstaat vooral als ik hammer curls doe. Nu ga ik dus ook met deze oefening stoppen maar ik dicht misschien hebben sommigen van jullie hier ook last van of...

Beste, Mijn linker bices is iets kleiner qua omvang, maar hij is wel sterker dan mijn rechter bicep. Wat kan ik nu doen om ze even groot te krijgen? BVD

Zoals de titel al zegt, heb ik de laatste tijd veel last van biceps die te snel verzuren (en pijn doen) bij mijn laatste sets. Ik merk het bij mijn seated row en lat pulldown (in alle varianten). Vroeger had ik hier geen last van maar de laatste weken/maanden begint het toch wel hinderlijk te...

Hallo, Ik gebruik sinds een tijdje een UB/LB schema, omdat ik ergens op het forum heb gelezen dat dat goed werkt. Ik heb echter wat vragen over mijn schema: -Is het oke om tijdens de UB dagen een extra oefening voor de biceps en een extra oefening voor de triceps toe te voegen? Ik heb als...

Hallo iedereen, Ik zit met een issue dat mijn linker bicep dermate een grote en mooiere bolling heeft dan de rechter. Ik heb her en der wat gezocht op het internet maar kom alleen bij mensen die net 2-3 weken sporten. De meeste suggesties zijn "gewoon doorsporten, trekt van eigens bij", en "...

Effe een vraagje ik meet 1 maal per maand mijn vet percentage+ biceps omvang enz. Maar nu begon ik 3 maanden geleden weer met fanatieke trainen na een lange pauze door omstandigheden Mijn biceps waren toen 39 maand later 40 maand later 41 maand later 41.5 En nu weer 41 is dat normaal dat je...

Een vriend van me heeft van de voorkant dikkere armen als mij. Maar als we hem langs de zijkant houden zijn mijn armen groter. Met wat heeft dit te maken? Ik heb altijd veel hammer curls gedaan misschien heeft het hier mee te maken omdat ik smalle onderarmen heb. En wat voor een oefeningen...

DBB'ers, Ik zit met het oneindige dilemma dat ik meer massa op mijn armen wil, ik weet dat ik daarvoor mijn triceps moet trainen maar hier heb ik al een goed schema voor met genoeg compounds: Close Grip bench 10-8-6 Weighted Dips 10-8-6 Diamond pushup Failure maar voor mijn biceps...