creatine

heey ik ben sinds kort begonnen met creatine en ik vroeg me af of het erg is een korte pauze te nemen aangezien ik deze zomer voor 5 dagen op vakantie ga naar het buitenland? (het lijkt me niet dat je het mee kan nemen in het vliegtuig dus vandaar deze vraag)

Hallo allemaal, Ik train al een tijdje maar heb wat moeite met progress. Daarom wil ik gebruik maken van 'fitness supplementen' zoals creatine, of een energie bar reepje, whey poeder. Het enige what ik heb is een weight gainer met relatief veel koolhydraten en vet. Wanneer kan ik dit...

Dit subforum is dood dus f**k it. Begin volgende week krijg ik mijn tmg-poeder binnen van bulkpowders en zal dit dagelijks innemen met post-workout shake. Mijn suppgebruik is: eiwitshake bij het ontbijt, bestaande uit 2 scoops (~36g) xxl whey isolaat neutraal, 3-5g leucinepoeder, een beetje...

Is het goed om xtreme drive en G-kick van first class nutrition samen te nemen of is dit beter appart te nemen? Heb wel gehoord dat het samen goed zou werken maar wil natuurlijk dit zeker weten

Gezien ik hier nog weleens vragen over kreeg: http://peterbond.nl/kun-je-creatine-en-cafeine-samen-nemen/ tl;dr kan prima samen.

Hey Ik heb creatine capsules gehaalf en de dosering is 3 voor en 3 na het sporten, 6 capsules is 4200mg creatine. Maar moet ik die 3 capsules kort achter mekaar nemen voor en na het sporten moet het met tijd ertussen??? Alvast bedankt

Hoi, Waarschijnlijk al het zoveelste creatine topic maarja. Ik ben nu 3 jaar bezig met mijn voeding en training en wil wel is creatine gaan gebruiken. Ik heb gekozen voor creapure monohydraat vanwege de prijs/kwaliteit en betrouwbaarheid. Nu heb ik wat rondgekeken op verschillende sites en dit...

Hee Mijn lieve vrouw heeft van de week een potje creatine voor me meegenomen bij de Kruidvat. Nu staat op dat potje 's morgens innemen 1 maatschepje met vloeistof opdrinken. Dat lijkt me raar dat dat dan goed werkt want ik moet nog de hele dag werken en mijn training begint meestal laat 's...

Hey all, Vraagje; ik heb verschillende dingen gelezen over waar je je creatine in oplost. Persoonlijk doe ik het graag door mijn (ochtend-)theetje, in het hete water lost het helemaal op. Is dit bevorderlijk voor de opname? Of is creatine niet bestand tegen hoge temperaturen en heeft dit...

Beste sporters! Ik ben zelf eigenlijk uit aan het zoeken wat creatine bij mensen doet. Ik ben geen onderzoeker of iets dergelijke maar goed. Mijn zus bouwt ZIEKELIJK snel spieren op. Ze trained sinds Januari en is van niets, eigenlijk best wel overal gespierd. Het is zo erg dat bodybuilders...

Beste bodybuilders, Ik ben begonnen met inname van creatine (3mg per dag, voor 6 weken). Het is de creatine van de Action. Op de verpakking staat dat ik nu 4 weken moet wachten tot de volgende inname. Op internet lees ik vaak dat dit wordt afgeraden, maar toch vertrouw ik liever op de...

Ik zag dit nieuwe product voorbij komen van bulkpowders.. creatine monohydraat tabletten met 1 gram creapure. Klinkt behoorlijk nutteloos dus ging toch even kijken wat het nou precies is. 1 tablet bevat dus 1 gram creapure (monohydraat) Daarnaast zijn er wat extra stoffen aan toegevoegd om er...

Hallo Ik neem een post-workout die 3g creatine bevat. Ik neem deze enkel op trainingsdagen (3-4x/week). Mijn vraag is nu: Moet ik ook een periode inlassen waarin ik het innemen van creatine eventjes stop, zoals veel verteld wordt. Ik twijfel hierover aangezien ik geen pure creatine neem, en...

Ik had een discussie met een vriend. Hij heeft biochemie gestudeerd en zegt dat creatine een hormoon is. Ik kan dit echter niet echt geloven. Heeft iemand hier meer informatie over?

Sinds een maand werk ik in Zwitserland voor een opdracht. Nu leek het in eerste instantie op een aantal weken, maar gistermiddag kreeg ik het onthullende nieuws dat ik hier voor de komende 4 maanden nog mag zitten. Opzich een prima situatie, alleen vanochtend kreeg ik het plots benauwd ivm...

Hallo mensen, ik heb een vraag. Moet ik creatine elke dag innemen of alleen op dagen van inspanning? En hoeveel moet ik dan innemen? Alvast bedankt!

Beste allemaal, Na tussen stop van 6 weken ben ik weer gestart met creatine. Merk gelijk dat ik meer spierpijn heb dan normaal ( zelfde training niet zwaarder of langer getraind). heb ook oude forums gelezen van mensen met zelfde probleem. wat ik vaak als antwoord zie is; dat ze waarschijnlijk...

Ik heb dus besloten om zelf een keer pre workout te gaan maken en heb ondertussen nu alles binnen, maar het probleem kwam ik pas achter nadat ik alles bij elkaar had gegooit. Inplaats van 50g heb ik dus 500g (CAFFEINE) besteld, dus heb ik alles bij elkaar gegooit, maar heb ik natuurlijk veel te...

Is het ok om creatine te combineren met een pre, intra en post-workout als daar caffeïne in zit? En hoe zit het met fatburners ( zoals fat attack) wanneer je dit volledige gamma slikt? Bepaalde momenten dat je het wel of niet mag nemen?

Hallo, Ik wil beginnen met creatine. Nu lees ik veel (geen idee of het juist is, ben nogal noob op dat gebied) dat je hiermee veel vocht vasthoudt. * Wanneer je stopt met deze creatine. verdwijnt de vocht dan automatisch ook snel? * Is de hoeveelheid vocht veel? * Is het raadzaam creatine te...