cutting

Hallo allemaal, Dit is mijn eerste x dat ik iets plaats (Ook niet zo gek aangezien ik vandaag pas heb aangemeld :") ). Ben een tijdje bezig geweest met bulken, wat toch niet zo goed gelukt is maar heb er wel veel vet aan overgehouden :( . Nu ben ik mijn buikje een beetje zat en dacht er aan om...

"In the bodybuilding and fitness community and even in some academic books skeletal muscle hypertrophy is described as being in one of two types: Sarcoplasmic or myofibrillar. According to this hypothesis, during sarcoplasmic hypertrophy, the volume of sarcoplasmic fluid in the muscle cell...

Hey , Ik ben nu ongeveer 4 maand aan het fitnessen , 3x per week powertraining 1x per week cardio . Ben 28 jaar , 176cm en ben reeds van 87 kilo naar 81 kilo vermagerd . En toch wel een zeer sterke vooruitgang geboekt in krachttoename , maar nu wordt het tijd om buik en vetpercentage naar...

Hallo allemaal. even een snelle vraag. heb zojuist even mijn calorieonderhoud berekend via zo' n online calculator. daarmee kom ik uit op ongeveer 2070 kcal (berekend op vvm) mijn stats: Man ;) 17 jaar 1.87 meter 103.0 bf: 24% (ongeveer) vvm: 79.8kg nu vind ik persoonlijk mijn onderhoud wel...

Hallo BB'ers Na een bulk die iets te hard is door geschoten ga ik tijdelijk een cut erin gooien om mijn vetpercentage te verlagen. Nu heb ik veel gelezen over Intermittent Fasting en ben ik van plan om hier een cycle van 6 weken te gaan volgen. Mijn vraag is wat jullie ervaringen zijn met...

Hallo wat vinden jullie hiervan hier zijn shakes niet meegerekend.. Ik doe redelijk actief werk. En sport 5a6 keer per week ..zit nu op 15 procent vetprecentage wil in juli Augustus rond de 10 procent zitten Gr Gerjan hakkers

Wat vinden jullie hiervan wil vanaf januari goed cutten?

Hallo allemaal, ik ben net nieuw op dit forum en wil me graag eventjes voorstellen. Ik ben Raymond, ben 17 jaar oud en heb mijn hele leven al geworsteld met voeding. ik ben in dit jaar 5kg afgevallen en daar ben ik best trots op. maar heel vaak gaat het niet zoals ik wil. ik kom nu net terug van...

Beste mede dbb'ers. Ik ga weer even loggen om de motivatie erin te houden, ik wil namelijk cutten van 105kg naar een mooie droge 87kg. De volgende split gebruik ik: Maandag: Borst Dinsdag: Benen Donderdag: Schouder/triceps Vrijdag: Rug/biceps ---------- Toegevoegd om 20:31 ----------...

Hey allemaal, Ik ben vrij nieuw op dutchbodybuilding.com en ik heb gister in excell een cutting schema in elkaar gezet gebaseerd op eenvoudigheid (ik ben zelf een student dus heb ook niet al te veel geld). Graag wil ik hier feedback op hebben om in de toekomst betere schema's te kunnen maken...

Hey mede beren, Ik ga een log bij houden over mijn cut. Ik wil naar een zo laag mogelijk vet percentage. Of tenminste het laag haalbare voor mij. Mijn doel is het liefst onder de 10% ,zodat ik weet wat ik in huis heb en dat ik daarna lekker kan bouwen/bulken. Mijn droom is op een keer op het...

Hoi, Tot nu toe nog nooi een pure cutting cycle gedaan, dus vraag ik even om jullie mening, of misschien om wat pointers. Al eerder een korte 6 weken kuur gedaan voor spierwinst, dat ging wel goed. Ik weeg nu 82 kilo, 13% vet. Ik wil voornamelijk vet kwijt een wat harder worden, ik ga niet van...

Sommigen hebben al eerdere logs van me gelezen. Voor diegene die dat nog niet gedaan hebben even een korte intro: Tldr; Dik door medische omstandigheden 113kg zonder trainen en goede voeding naar 108kg juni 2014 gestart met stronglifts 5x5 Dec 2014 overgestapt op madcow beste stats sq...

Goedemiddag iedereen, Ik heb wat vragen voor jullie ik vroeg mij af wat jullie ervaring is met het afvallen/cutting want ik hoorde namelijk laatst iets aparts in mijn ogen van een medewerker bij de sportschool. Hier wat info over mij zodat jullie het misschien wat beter begrijpen en of het...

Van de mannen kun je voldoende schema's vinden op dit forum, maar nu ben ik wel benieuwd wat jullie (vrouwen) als voedingsschema hebben bij het cutten, Ik heb namelijk een beetje moeite met goed eten, ik houd dit 3/4 dagen vol en val dan weer terug omdat ik dan helemaal klaar ben met bijv...

Beste DBB leden, Ik wil volgende week graag beginnen met cutten. Ik heb hiervoor een voedingsschema opgesteld en nu wil ik graag jullie feedback hierover horen. Doel van deze cut is om zo droog mogelijk te geraken tot 75 kg en om vervolgens een lange clean bulk te doen. Mijn onderhoud zit...

Beste mensen van het goede leven, Ik ben Koen, 22 jaar en nu een jaartje serieus aan het trainen en wil mijn cut schema laten "keuren" mijn lichaamstype hangt tussen mesomorph en endomorph in. vet percentage is 16% lichaams gewicht 85 en ik ben 1.78 lang (kort) ik eet met een...

Hallo mensen ik heb een vraag betreft mn eetpatroon.. Ben onlangs geholpen aan mn hernia en revalidatie gaat voorspoedig ma komende 6 tot 8 weken beni k nog wel bezig aan het herstellen.. Ben ook net klaar met de bulk en wou nu over na cutting maargoedd at zou erg langzaam gaan ivm mnr...

Hallo mensen, Ik ben begin januarie gestart met een cut van 6 weken. Waarbij ik van 77 naar 75 kg ben gegaan. Toen weer gestart met een bulk, waarbij ik binnen 2 weken weer op 77 kg zat met een vet laag op mijn buik die ik voor het cutten nog niet eens had. Heel vreemd.. En dus ben ik weer...

Stats: 23/M/89kg/29% bf Ik wil zoveel mogelijk progressie in 12 weken maken, dus bodyfat verliezen en spieren kweken. Ik lees dat dit niet zo goed samen gaat, dus zouden jullie aanraden om eerst 6 weken intensieve cardio te doen en daarna 6 weken spieren kweken, of net andersom, of kan het...