cutting

hallo, ik volg nu al een paar weken een cutting dieet en tot nu pakt het wel goed uit, alleen ik verlies weinig bodyfat maar ik verlies wel kilo's ligt het aan mij voeding of macros of zie ik het gewoon niet? Meal 1: 2 sneetjes bruin brood met 2 kipfilet plakken per snee 1 tosti met 1 plak kaas...

Topic niet meer relevant. Gestopt met loggen ;)

new year new me cliffs chapter 1 - bodybuilding 3/9/18 begonnen met liften, een schema afgeleid van Jeff Nippard's Glute Hypertrophy Programme, 3x pw trainen. eerst cutten om een goede basis te vormen waar ik op kan bouwen. van 67,5 kg naar 64,9kg gegaan, in maart 2019 gestopt met cutten...

Zoals de titel zegt, ga ik 12 weken cutten, omdat ik alles toch al log voor me eigen op men pc, dacht ik waarom niet een logje aanmaken op Bodybuilding.nl dit geeft me ook ineens wat extra motivatie Ik ben men cut vandaag begonnen 10-9-2018 en de cut zal eindigen op 26-11-2018 1 dag voor men...

yoyooo :cool: Na lang anoniem te hebben meegelezen, heb ik me deze week aangemeld op dit forum. Even de algemene zaken: 24 jaar, 167 cm lang (of kort :rolleyes:), woont in the dirty south van NL en is trotse bazin van 3 konijnen. Ik ben een dikz*k en ik wil een mindere dikz*k zijn. :D Even...

hallo mannen, heb veel ervaring met gear (hgh,deca,clen,test) eigenlijk het hele zooitje. ik ben sinds afgelopen augustus 2017 off na 2,5 jaar flink blasten. Ik train zo'n 3x per week omdat ik het leuk vind en let sinds kort weer op mijn macros. dmv. IF wil ik wat droger komen te staan (lees...

Ff getwijfeld waar ik weer wil gaan loggen, maar toch weer back to the roots dus. Vorige week zondag ben ik begonnen met cutten. Had al eerder een poging gedaan, maar kon mij er niet 100% toe motiveren met alle feest en verjaardagen. Ik begon vorige week op 76.6 kg (vocht!!!) En vandaag 73.5...

8:30- 5 ei zonder eigeel 1 cracker 12:00- kipfilet 150gr salade met griekse yoghurt 15:00-pindakaas 55 gr Havermout 100 gr 19:00-protein kwark 200gr en protein whey 25gr na trainen. Kcal:1400 Kh:136 gr Ew:130 Vt:40gr Bmr is 1500 Ik wil binnen 6 maanden onder de 8%zitten en spieren willen...

Hi all, Poging #241212 voor een fatsoenlijke cut. Mijn laatste posts dateren van 2014 en 2016 waarin ik ook advies vroeg hiervoor, maar telkens nét niet tevreden was. Wat dat betreft dus een mooie frequentie dat ik hier om de 2 jaar weer een poging waag.. :sad: Ik ben inmiddels wel ouder én...

Hi! Ik lees hier al enkele jaren mee, maar tot op heden nooit echt een actief lid. Ik stel me even voor, ben Sven, 30j en woon in Paal, Belgisch Limburg. :cool: Ik ben op mijn 16de begonnen met naar de fitness te gaan, maar pas vele jaren later echt de microbe te pakken gekregen en intensief...

Verlagen jullie het totale volume van je training bij het cutten t.o.v. het bulken? In principe is hypertrophy bij een cut uitgesloten, dus is het dan wel nodig om zoveel oefeningen en reps te doen?

Hallo ik heb gebulkt en was drie maanden bezig daar mee. Ik ben in totaal 20 kilogram aangekomen. Nu ga ik weer cutten maar ik weet uit ervaring dat ik extreme craving krijg. Of extreme trek. Hebben jullie misschien tips voor als je extreme trek hebt? En ik bedoel geen trek in vlees of eieren...

Helaas geen before foto.. Ben nu ongeveer 10 weken aan het cutten en ben van 14% bf naar ongeveer 7 a 8 % gegaan. Bedoeling is om nog te zakken naar 5 a 6% om eens echt shredded te gaan. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Beste, Ik ben nu al een tijdje aan het cutten en heb het volgende voor elkaar gekregen. Begonnen op 24,5% en in 8 weken naar 20,7%, vervolgens weer 8 weken doorgepakt en nu geëindigd op 16,4%. Nu wil ik nog 2 maanden door gaan alleen begint mn lichaam wel wat zwakker te worden. Toen dacht ik...

Hey, Heb via mijn fitness pal een cutschema gemaakt, gebaseerd op de benodigheden dat iemand me gaf. Benodigde KCAL 2256. Even jullie mening of dit correct is; Stats: 1m77 75kg 13,6%vet ( zie foto, heb best een bepaald volume enkel niet zichtbaar op weegschaal of aan vet % --- Kcal 2256...

Hallo allemaal, Ik ga voor het eerst bulken. Ik weeg 64 en ben 1.74 (bodyfat 15-16 %) Ik vraag me alleen af hoeveel calorieen ik moet eten. Mijn plan: 10 weken bulken, 6 weken cutten. Het idee is dat ik na die 6 weken (deep) cut onder de 10 % bodyfat zit. Volgens my fitnesspal moet ik 2560...

Na de discussie in dit topic over de 1200 kcal (lees: het boek) van Fajah ben ik toch wel benieuwd hoeveel jullie (dames) eigenlijk eten tijdens een cut. Ik lees uiteenlopende verhalen. Van dames die 1200 kcal (of soms nog minder gebruiken) op het laatst tot dames die heel steady met 1600, 1700...

Goedemiddag iedereen, Zal me eerst even voorstellen. Ik ben Carolien ben 34 jaar oud en ben nu ruim 2,5 jaar bezig met krachttraining en ik vind dat het tijd is om wat meer vet te verliezen. Vetpercentage weet ik eigenlijk niet (kijk vooral naar het resultaat in de spiegel op dit moment). Heb...

Zit op 2 weken cuting nu en sinds een week voel ik me heel moe slaap slecht, Ben misselijk en heb gevoel dat mijn lijf vol gif zit is dit normaal en hoelang duren deze verschijnselen. Heb het ijskoud .. Vet is al wel wat afgenomen moet nog opnieuw laten meten

Ik heb al vele blogs gelezen over gewichtsverlies in de powerlifting wereld. Maar toch begrijp ik een paar dingen nog niet echt. Dus hier even een paar vragen: 1. Als ik nou ga cutten, hoeveel krachtverlies kan ik dan verwachten? Of is het ook mogelijk om op je huidige gewichten te blijven...