cutting

Hallo allemaal, Dit is mijn eerste post hier. Ben al wel een lange tijd, regelmatig informatie aan het lezen van jullie. Via deze topic wil ik graag wat feedback omtrent mijn cutting programme. Ik zit nu in week 4. Qua resultaten gaat het best de goede kant op. Mijn doel momenteel is om...

Hallo dbbers , Zoals de titel het zegt , ik ben momenteel 1 week begonnen met me cut en wil ik graag me schema hier posten en advies krijgen erover , ik ken me lichaam goed en weet dat ik prima kan cutten op een relatief hoge calorieiname , wat jullie ook zal verbazen , mijn calorieën zijn...

Hi,aangezien ik hier nieuw ben is het misschien best om me hier eens voor te stellen zodat jullie weten hoe mijn progress is. Eind juni maar eens besloten dat ik er genoeg van had en het roer volledig omgesmeten. Begonnen op 94,5 kg en 28,5%bf en zit nu op 78kg en 16%bf. Nu is het nog proberen...

Mede Bodybuilders, Ik zit op het moment dat ik van mijn 15% echt af wil en al echt voor de zomer shredded (6-7%) wil zijn en blijven tot tenminste September, weeg nu 96kg met 14-15%(gok op het oog maar doe er niet te makkelijk over) Mijn stats: -18 Jaar -187cm -96kg -14-15% bodyfat...

Hallo allemaal, Ik heb een aantal vraagjes voor wat betreft mijn cuttingschema. Eind november ben ik begonnen met een lichte cutting. Helaas omdat ik niet zo goed wist waar ik mee bezig was heb ik deze nagenoeg ''verkloot'' omdat ik telkens van macro's en calorieën hoeveelheid wisselde. De...

Long story short : Word er ziek van dat ik elke keer na 3-4 dagen me moet overgeven aan het "junken" van slecht voedsel.. Dus een idee om een log bij te houden misschien dat dat me op me koers houd. Ik zal hier (proberen) me dagelijkse voeding,training en bijzaken te delen. Dit voor mezelf om...

hey mensen, ik ben 14 jaar (bijna 15). ik ben sinds kort weer begonnen beetje met gewichten te trainen maar nu is mijn vraag of jullie me kunnen helpen met een voedingsschema waarbij je wat vet verliest maar toch de voedingsstoffen binnenkrijgt voor je spieren te stimuleren en herstellen. Toen...

Goedenavond! Ik heb 2 voedingsschema's opgesteld om te cutten en zou hier graag jullie mening over horen. Mijn onderhoud is 2700 kcal, ben 19 jaar oud, 1.83 groot en weeg 77kg. Blad 1: 2207 kcal, 215 ew, 309 kh en 49 ew Blad 2: 2125 kcal, 178 ew, 331 kh en 46 ew Bij blad 2 is de 'Voor het...

HillR's Endless Cuttingroad - 2015 Een nieuw jaar.. een nieuwe start.. nieuwe kansen.. en voor mij nog altijd hetzelfde doel :o Al zolang ik train ken ik periodes van diep cutten, loslaten van mijn schema/voeding -> aankomen, diep cutten, loslaten van mijn schema/voeding -> aankomen.. enz...

Goededag, Ik heb de laatste dagen veel rondgekeken naar verschillende trainingsschema's die bij zouden kunnen passen. Het doel is om ~10-15kg vet te verliezen, me gezonder te voelen, sterker te zijn en er gespierder uit te zien. Ik heb begin dit jaar een fitnesabonnement afgesloten en heb daar...

Graag jullie feedback/advice/tips&tricks. Doel: Vetpercentage verder verlagen (cut), met zo weinig mogelijk gewicht te verliezen. Gegevens: Man 72.5 kg gewicht lengte: 178cm 10.5 procent vet VVM 65 BMR: 1774 (katch-mcardle) Activity Level: Desk-job (1.2) Ik train elke ochtend 1 uur...

Hey, Dit is het plan hoe ik mijn cut ga aanpakken het doel is om niet super lang te cutten zoals ik eerst deed en daarbij onnodig spiermassa ben verloren ik wil naar 8-10 toe cutten en dan weer gaan clean bulken geen idee hoe lang ik hier mee bezig zal zijn als iemand een idee heeft hoor ik dat...

Momenteel met mijn eerste cut bezig, vandaag precies 3 weken! Zou iemand m'n VP kunnen gokken, denk zelf rond de 14 ofs. Foto's waren in de avond genomen dus had een beetje een volle maag. PS: laatste dagen nog wat gebruind, ging sneller dan op vakantie in 't zuiden, f**k zonnebrand:mad:

Na een hele lange tijd kloten en niet serieus met voeding en training bezig zijn heb ik toch besloten weer serieus te beginnen. Deze vakantie veelste veel gefeest en daardoor ook wat massa verloren. Nu de vakantie voorbij is ga ik toch maar eens mijn lang uitgestelde cut uitvoeren. Heb mijn...

Ik ben nu 2 weken bezig met cutten, wat niet helemaal werkt voor mij. Ik heb tussen de maaltijden vaak nog wat honger en wil ik weten is dit normaal bij cutten of hoort dit zo bij iedereen. Lijkt mij van niet toch? Daarom wil ik vragen of ik wat kan verhogen in mijn carbs of dat nou wel zo...

Na het lezen van de stickys etc ben ik ook begonnen aan mijn eigen voedingsschema Is het heel erg als je iets onder je basis zit? of moet je excact erop zitten? Ook vind ik het halen van voldoende eiwitten nogal lastig. Dit is overigens 1 van de 7 schemas aangezien ik niet iedere dag hetzelfde...

Hallo, Ik ga over een maandje op vakantie en wil wat droger worden. Heb de afgelopen tijd, research gedaan en zelf een schema samengesteld, en zou graag feedback hierover willen ontvangen. my stats: 165cm 61kg 13% bodyfat > wil onder de 10% komen, liefst 8% Schema: 10:00 2 hele eieren...

UPDATE: Klaar met cutten, ben niet helemaal geindigd waar ik zou willen maar ik merk dat het me steeds meer tegen gaat staan. Ook weeg ik nog maar 75 kilo en dat is toch wel de ondergrens. Ik schat mn vetpercentage nu op zo'n 12 - 13 dus dat is do-able. Nu cleanbulken tot april en kijken hoe ik...

Beste mensen.. tijdens de bulk heb ik mijn 82kg bereikt, tijd om te cutten dus? Ik ben nu gezakt naar 71k maar nog steeds heb ik zown buik en me borsten worden niet strak? hoe zit dit nou :S, heb nu gwn weer de neiging om te bulken -.-

zit in week 6 van mijn kuur: sust week 1t/m10 500ew proviron week 1t/m10 50mg ed eet alleen nog eiwitten zit aan een 550gram per dag of proteins. doe deze kuur dus om te cutten pak sust erbij om mijn spieren te behouden. geen vocht vastgehouden door de proviron. spierkracht...