extra

Ik las vandaag een stukje in de Diabc (maandblad voor diabetici), dat 10g eiwit extra de kans op diabetes een stuk vegroot. Het onderzoek is aan het UMC in utrecht uitgevoerd. Op zich is natuurlijk niets om je ongerust over te maken, maar mijn vader heeft ook diabetes. De kans dat ik het nog...

Ik heb vandaag een extra lange training omdat wij 2 split trainingen in een workout gaan uitvoeren. Wij zijn dus ongeveer 2 uur bezig. Is het nodig om wat extra's te nemen in de vorm van koolhydraten of eiwitten tijdens de training? En mischien handig om na 1 uur ff een rustpauze inlassen van...

Extra boost na 4,5jaar hardcoretrainen Beste DBB, Ik had graag wat hulp gekregen.. Ik train nu toch al 4,5 jaar, heb toch al aardig wat spiermassa aangezet (66kg-91kg). Nu, om eerlijk te zijn twijfel ik al héél lang om aas te gebruiken. Ik las mij goed en lang in over de materie etc, en...

Beste Experts! Ik ben momenteel al maand bezig geweest met Drive & RPM. Persoonlijk, ik heb niet echt veel gemerkt. Ik wil extra massa aankomen 3kg/4kg in aantal maanden Mijn voeding is inmiddels al goed. fitness 4x/5x in de week ''Jaar lang serieus'' Zijn hier mensen die mij wat kunnen...

Die max. 5 min aan mijn enquete voor mijn studie wil besteden op: www.surveymonkey.com/s/bijles Ik ben bezig met een onderzoek naar de mogelijkheden van online ondersteuning voor middelbare scholieren. Voorafgaand hieraan is klein onderzoekje :). Thnx alvast! Voor de gene die het...

Beste bb'ers, Ik train nu al 2 maandjes ongeveer op ma: borst, triceps di: rug, biceps wo: rust do: been, schouders vrij: borst, buik Maar ik denk zelf dat ik vrijdag een andere training moet pakken.. zou ik beter dan gewoon weer borst, triceps kunnen doen en dan ma: rug, biceps enz...

ik train nu z'n half jaar eerste paar weken full body en de rest doe ik dit: maandag :Borst + Triceps Dinsdag :Benen + buik woensdag :biceps + rug donderdag :traps + schouders Maar merk dat mn schouders erg achter en zwak zijn dus dacht ik aan: maandag :biceps + rug + schouders...

Eten jullie nog wat buiten de 'standaard'dingen (zalm, tonijn, kipfilet, kwark, rijst, havermout, brinta enz.) die echt hoog zijn in calorieen? Neem zelf graag avocado's, noten en chocomel. Misschien heeft iemand iets wat ik kan toevoegen zo'n beetje in die trend? Kan maar zoveel 'normaal'...

Jow, Oke, ik heb hier vrij weinig verstand van.... Ik download tegenwoordig aardig wat films en zit nu al op de 600gb wat op me pc staat. De ruimte op mijn pc is nu bijna vol. Nu wil ik er een extra harddisk in zetten van 2TB, alleen waar moet ik op letten om zo'n ding in me pc te zetten? wat...

Mede-fanaten, ik gebruik van Whey de XXL Bulk Whey. Daar zit volgens XXL een hoog gehalte aan BCAA's en Glutamine in. Toch zie ik veel mensen die naast Whey ook nog extra BCAA's en Glutamine nemen (zeker in hun nakuur). Is dit niet een beetje dubbel op. Met name omdat het ook al in de Whey...

http://clips.team-andro.com/watch/15b050df59005c3cff23/arnold-classic-extra-footage-2011 dat 1e stukje ff skippen daarna zijn roelly en ronnie rockel te zien. Ook word er met sibil gesproken.

mijn schema is nu zo Maandag: Borst: Benchpress. 4x8 Machine benchpress 5x5. pec deck 4x8 andere pecdek(de zwarte) 7x8 biceps; optrekken handpalm naar me toe 3x8 bicep curl 2 handen 3x 8 machine 2x8 concentration curl 7x8 woensdag: benen: Squat 3x8 press machine 3x8 liggende...

Mijn schema dag 1 schouders+rug dag 2 dag 3 borst+biceps dag 4 - dag 5 benen dag 6 biceps+triceps dag 7 - Zou ik op dag 3 ff extra biceps pakken? moet kunnen toch aagnezien biceps 48 rust nodig hebben?

Mijn schema dag 1 schouders+rug dag 2 dag 3 borst+biceps dag 4 - dag 5 benen dag 6 biceps+triceps dag 7 - Zou ik op dag 3 ff extra biceps pakken? moet kunnen toch aagnezien biceps 48 rust nodig hebben?

Hallo dbb'ers.:D In m'n voedinsschema kom ik nu precies 100kcal tekort om op maintenance te komen. Mijn doel is clean bulken. Moet ik dan over maintenance gaan, er net boven of er een heel stuk boven? Krijg via verschillende bronnen verschillende informatie door.??? M'n schema ziet op...

Hey allemaal , een goeie vriend van mij hanteert de laatste maanden een ander schema , hij heeft een split en pak tri bij de rug en bi bij de borst etc. Maar hij traint zijn armen nog een keer extra apart op een dag. Is dit niet overkill ? Hij zegt dat het bij hem goed effect heeft. Pakken er...

Extra Large Mind f**k ( Video ) http://www.youtube.com/watch?v=Ag-_SOihwwg

http://www.nu.nl/politiek/2393100/jsf-zeker-14-miljard-euro-duurder.html We kunnen er natuurlijk niet meer uit, maar 'tzal toch interessant worden welke Nederlandse regering er uiteindelijk in Vak K zit als de VS Nederland ergens in dit decennia een krap ultimatum stelt waarin definitief de...

Dag iedereen, Ik heb wat rondgekeken en ik zie dat er wel meer mensen last hebben van een dikkere huid/acne/vochtopslag wanneer ze meer zuivel binnen krijgen. Over de reden hiervan leek nog niet echt veel duidelijkheid te zijn. Wat ik mij afvroeg, is er hier iemand die de oorzaak uit kan leggen...

ik heb een tijdje een 3 split schema gedaan maar ben hier vorige maand mee gestopt omdat ik mijn benen al genoeg belast. nu wil ik een keer extra de schouders trainen omdat deze achterlopen. dit zou dan maandag dinsdag en donderdag worden. is dit aan te raden of kan ik beter gewoon de schouders...