Fitness Seller

full body

  1. L

    Nieuw schema of is het wisselen tussen reps voldoende?

    Hallo, ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met een 3 daags full-body schema gericht op kracht. Nu ben ik van plan een deload van een week in te plannen en na die week weer te starten. Nu twijfel ik alleen over twee dingen, namelijk of ik start met een geheel nieuw schema of juist wijzigingen...
  2. A

    Full body Schema voor Barbarian Half Rack

    Na 4 maanden regelmatig sporten in de sportschool, heb ik besloten om hier wat meer tijd aan te bestellen vooral serieuzer en beter. Mijn vorige workout schema was vooral met machines en dumbels. Gezien de drukte en tijd en kosten op lange termijn. Heb ik besloten om materiaal aan te schaffen...
  3. T

    hoe een Trainingsschema maken?

    ik heb nu 2 jaar getraind. maar het word wel eens tijd om serieus te gaan beginnen. daarvoor moet ik natuurlijk wel een goed trainschema maken. hebben jullie tips hoe ik dat het beste kan doen? en ik vroeg me af. wat is beter? om elke dag een aparte spiergroep te pakken. of vaker ''full-body''...
  4. D

    Full body schema, zeg ff.

    Ik ben verhuisd naar een kleinere woning wat betekent dat mijn powerrack niet meer past, maar met db’s, een stapel gewichten en een barbell kom je alsnog een heel eind. Ik heb nu dit full-body schema in elkaar geknutseld, omdat ik full-body gewoon fijn vind. Warming up Push Press / Goblet...
  5. Dumbel

    Shocking Full Body Workouts Are Dead - Bro Splits Are Back

    Benieuwd wat mensen hiervan vinden. Ben er zelf nogal sceptisch over maar hoop stiekem dat het waar is. Zal leuk zijn om weer volgens split-routine te kunnen trainen. :rolleyes:
  6. Amsterdang

    van full body naar split

    ik train al een paar jaar full body 3-4 keer per week maar ik wil eigelijk elke dag gaan sporten om nog serieuzer te groeien nu ik ook een strikt voedingschema heb sinds kort Welke spiergroepen kan ik het beste bij elkaar pakken op een dag? ik wil iniedergeval 5 dagen trainen per week, ik heb...
  7. G

    Terug van weggeweest! hulp nodig met een full body schema

    Beste bb's. Na een lange tijd gestopt te zijn wil ik het trainen weer oppakken. Ik heb vanaf mijn 18e tot mijn 23e maximaal getraind, veel spiermassa gewonnen, erg veel geleerd (dankzij dit forum) en mijzelf tot het uiterste gepushed. Momenteel ben ik bijna 28. Ik ben na mijn 23e wel blijven...
  8. H

    Full body schema check

    Hallo iedereen, Ik heb zojuist hier een account gemaakt omdat ik toch wel benieuwd was wat jullie van mijn schema vonden. Eerst wil ik iedereen bedanken voor alle informatie die ik van dit forum gehaald heb, dit heeft mij erg geholpen! Ik train nu ongeveer 8 maanden en ben in die 8 maanden van...
  9. J

    Stelling Hoeveel en wat voor oefeningen bij een full body workout?

    Zelf ben ik nieuw op het forum. Ik train 3x in de week. Ik maak gebruik van een full body workout omdat ik aan het cutten ben en ook weinig tijd heb. Omdat ik nog niet zo gevorderd ben (beginner) in het fitness wereld maak ik veel gebruik van apparaten. Ik doe 2 oefeningen per spiergroep...
  10. T

    Het ideale schema voor full body

    Hallo allemaal. (Ik ben niet nieuw dit is een nieuw account, sommige zullen mij misschien al kennen) Ik had een vraag over mijn schema want ik ben een tijdje geleden begonnen met 3x in de week trainen en daarbij heb ik mijn normale schema (piramide sets. Reps: 12, 10, 8, 6, steeds kilo omhoog)...
  11. T

    Van 3x per week FB naar 6x per week push pull

    Hey ijzervreters, Afgelopen maanden heb ik 3x per week full body gedaan met supersetjes. Namelijk: Squat 4x8 Deadlift 3x12 - Bench press 4x8 Lat pull 4x8 - Weighted crunches 4x25 Overhead press 3x8 - Weighted dips 3x8 Concentration curl 2x8 Ik ben in 2 maanden tijd van ongeveer 9.500kg...
  12. William92

    Welk schema voor full body? Spiermassa groei?

    Hallo allemaal, Ben student, heb vrij weinig tijd maar wil toch goed kunnen trainen 3x per week. Zomervakantie wordt voor mij werken & studeren en daarnaast krachttraining. Ik wil een full body schema voor 3x per week. Ik wil alles per week goed kunnen pakken qua oefeningen. Ik ben 1.85...
  13. Ploerd30

    Borst blijft achter full body

    Hey. Ik ben nu een aantal maanden flink aan de sport. Eerst heel veel hardlopen (3 tot 5x) p week a 10 tot 15 km p keer om eerst veel vet te verbranden. Ben van 85 kg naar 75 gegaan in een paar maanden. Nu sinds 3 weken krachttraining thuis met een fullbody met dumbells en bankje. Dit wil ik 8...
  14. J

    3x per week full body schema, meningen?

    Ik kwam onderstaand schema tegen op internet en ben benieuwd naar jullie mening. De ene week doe je A/B/A en de andere week B/A/B. Schema A: Squat - 4x3-5 (3 minuten rust tussen sets) Deadlift - 2x3-5 (3 minuten rust tussen sets) Paused Bench Press (1seconde rust op de borst) - 4x3-5 (3 minuten...
  15. P

    full body of split?

    Hoi iedereen, Ik ben nu al enkele jaren met deze sport bezig. het laatste jaar echt serieus. Ik doe al een 1.5 jaar een full body 3X per week. Ik ben begonnen met Stronglift 5x5, dan madcow om uiteindelijk nu te trainen met vooral losse gewichten en enkele deadlifts & squats ertussen. M'n full...
  16. S

    Full body schema 3 dagen

    Kan het kwaad als ik 3 dagen per week al mijn spiergroepen train in een full body schema? Dus: 3x per week beenspieren (5x5) 3x per week bankdrukken 2 oefening van elk 4 set van 10 herhalingen 3x per week schouders 1 oefening van 3 sets van 10 herhalingen 3x per week rug 1 oefening van 3 sets...
  17. S

    2 dagen achter elkaar full body

    Ik doe 3x per week een full body training, maar zoals deze week heb ik maar tijd om 2x een full body training te doen en dan 2 dagen achter elkaar. Heb altijd gelezen dat je spieren 48 uur rust moeten hebben.....ik vroeg mij af of het voor een keer/paar keer heel erg is als ik dan 2 dagen...
  18. J

    Full body of split

    Goedendag BB, Momenteel train ik 3-4 keer per week en op dit moment doe ik full body trainingen. Soms ga ik vier keer per week, alleen lees ik dat dan full body niet verstandig is om te bij 4x per week. Wat ik jullie mening hierover? Full body blijven doen of split? Ik weet pas aan het einde...
  19. C

    Full Body schema

    Hey, Ik gebruik nu een paar weken een FB schema wat ik heb gekregen van iemand op dit forum. Ik weeg 68 kg, 183cm lang, en wil spiermassa creëren. Het schema is als volgt: Maandag: - Squat 3x5 - Bench press 3x5 - Bent over barbell row 3x5 - bicep curls 3x8-12 - Skull crushers 3x8-12 - Abs...
  20. G

    Full Body Schema: tips of in orde?

    Wat denken jullie van dit schema? Elke spiergroep 1 oefening per dag. Armen, kuiten en schouders 3 sets Borst, rug en benen 4 sets. Ben tevreden van dit schema maar misschien kan er iets beter. Maandag: DB Press Front Pulldown Shrugs DB Curl Rope Extension Squat Leg curl Calves Core Woensdag...
Back
Naar boven