full body

Beste forumleden, Zoals zo vele ben ik al een tijdje bezig met fitness maar heb ik eigenlijk maar wat aangekloot. Aldaar wou ik nu een full-body volgen, doel is eerlijk gezegd vooral massa. Met medewerking van een kennis wie al een tijdje de gangen van de sportschool bewandelt ben ik dit...

Hallo, Ik zal me even kort voorstellen en vertellen wat me situatie en doel is. Ik ben 19 jaar en ik ben sinds 3 weken begonnen met fitnessen. Na ander half jaar te hebben gekickbokst kan ik door redenen voorlopig niet meer kickboksen(dit heeft geen enkel effect op fitness). Ik ben nu...

Ik heb nu een tijdje op een 5 dagen split schema getraind en wil nu eens ga kijken hoever ik ga komen op een full body schema. Hieronder het schema, wat vinden jullie ervan: http://1drv.ms/1gWLVcY

Ik boks 3-4x per week en wil er graag bij fitnessen voor meer kracht en een mooiere lichaam. Omdat ik al 3-4x per week boks dacht ik er aan om 2x per week alles te pakken. Hebben jullie tips voor mij? Ik wil groeien maar niet perse veel, ik wil vooral vet verbranden en mooiere definities. Wel...

Dag mensen ! :D Ik heb een tijdje insanity van Shaun T gedaan, werd me na 6 weken te zwaar en wou toen 1/2 dagen in de week cardio en 3 dagen in de week kracht gaan doen. Heb geen zin in die k*t(veel te drukke) sportschool hier in de buurt, en las dat je met dumbells ook best goed alles kunt...

Beste forumleden, Ik heb een vraag over wat voor schema ik nu het beste kan doen. Ik ben 15 jaar oud en ben met bankdrukken van 32.5kg naar 47.5kg gegaan. Na 5 maanden full body 3x per week te hebben gedaan, wat zal nu het beste zijn? - Stronglifts 5x5, of een 3 daagse split? Mijn...

Ik train nu ongeveer 8 maanden, altijd full body gedaan, maar ik wil nu een keer iets anders. Ik ben net 16 jaar. Ik ben begonnen op 63 kg, ik ben nu 76 kg. Naar mijn mening erg weinig vet. Mijn doel is spiermassa. Ik doe nu 3 keer per week een full body schema A-B-A. Ik zou nu graag een...

Ik ben sinds kort onderstaand Full Body schema gaan volgen voor 2x in de week (maandag en donderdag) Doel: Massa opbouwen Sets/Reps: Alles 3x8 Maandag: Squat (LB) Bench Press (UB Push) Seated Fly Machine (UB Push) Pull-ups (assisted) (UB Pull) Cable Pulldown (UB Pull)...

Hallo, Ik kan maar 2 week per week naar de gym, de andere 2 week moet ik het doen met mindere gereedschap (30mm stang, dumbells en pullup bar. Ik heb de volgende schemas gemaakt, is dit iets? A deadlift 5x5 lunges 4x8 dumbell press 5x5 barbell row 5x5 side raises 3x8 chinups 2x...

Hallo, wil even wat nieuws proberen. Ben al een tijdje bezig met een fb schema maar dat bestaat uit slechts 1 workout en ik wil wat meer afwisseling. Is dit iets? http://www.muscleandstrength.com/workouts/muscle-strength-full-body-workout-routine

Hallo mede lifters, Het is nu de tijd om te gaan cutten en ik train 4 maal in de week. maandag rug biceps, woensdag borst triceps, vrijdag benen schouders, maar de zaterdag blijft een probleempje qua indeling. Ik train het liefst 2x per week mijn borst en armen, maar ik vroeg mij af of...

Ik ben nu een paar maanden bezig met trainen. Ik begon met een full body schema, maar ben daar na overgestapt op een 3 daagse split. Ik zit alleen weer te twijfelen of ik terug zal gaan naar een full body, aangezien dit beter is voor beginners. Mijn vraag is, hoeveel oefeningen totaal is...

In januari ben ik begonnen met trainen. Ik heb op advies van de instructeur een 3-way splitschema gebruikt. Dag 1: Borst, triceps, dag 2: rug, biceps. dag 3: schouders, benen, core. Allemaal 4 sets 10 reps. In de loop der tijd ben ik wel krachtiger geworden. Nu na 3 maanden heb ik een evaluatie...

Ik ben nu al een paar dagen bezig met het maken van een goed trainingsschema, maar ik vind zoveel verschillende info dat ik door de bomen het bos niet meer zie. Mijn eet schema heb ik nu wel goed voor elkaar. Ik ben op dit moment aan het cutten en ik wil graag full body trainen op maandag...

wat vinden jullie van beide manieren van trainen de voor en na delen? en waar gaat uiteindelijk jullie voorkeur naar uit? en ook waarom met welk doel ben wel benieuwd :)

Hallo allemaal, Ik ben Gertjan, 17 jaar oud, 185cm lang en 82 kilo. Ik doe nu nog niks anders dan regelmatig push-ups en sit-ups, maar ik ben van plan om 2 dumbbells en een halterbank aan te schaffen, om thuis te trainen. Ik wil wel voor een full-body workout gaan, met 3/4 keer trainen...

Hallo mede-sporters, Ik train nu sinds begin januari met een schema (daarvoor 2 maanden aangekloot op machines) In het begin heb ik 3x in de week Stronglift 5x5 gevolgd, maar wilde toch wat meer oefeningen/variatie en was ook altijd binnen een uur klaar, en vind het toch wel lekker om...

Goeiemorgen Ik ben van plan mijn split schema te vervangen door een full body aangezien ik meer massa wil bijkomen : DAG 1 Squat 4 x 8 Bench press 4 x 8 Pullups 4 x 8 Military Press...

Goeiemiddag Ik ben bezig aan het kijken voor een nieuw schema. Ik heb al heel wat gelezen betreffende verschillende type schema's maar raak er niet aan uit welke nu de beste methode is om massa bij te krijgen. Raden jullie een Split of een Full body aan? Hartelijk dank :)

Hallo allemaal, Ik heb al een keer eerder een (split) schema gepost maar na het volgen van een aantal posts op dit forum ben ik daar op teruggekomen. Ik doe inmiddels 3 jaar aan KT en mijn doel is om in de komende 4 maanden in vetpercentage te dalen (van 20% naar 15%) en de compound...