gezond

Hallo, Ik ben Dirk, ik heb 4 jaar lang alleen maar vlees gegeten met af en toe een uitje of zeer zelden 1x in de 2 maand een fatsoenlijke maaltijd. Daar ben ik niet van aangekomen hoor ik ben door medicatie de afgelopen 2 jaar bijna het dubbele in gewicht toegenomen van 68 naar 137 Nu ben ik in...

Goedendag! Mijn naam is Joost, ik ben 18 jaar en ik train ongeveer al 2 jaar. Toen ik begon met training was ik nog niet serious bezig, het was een beetje met vrienden wat gewichtjes pakken en er mee spelen. Sinds december ben ik begonnen om serieus te gaan trainen maar zonder voedingsschema...

Zit momenteel in de cut maar heb nog iets te weinig vetten binnen.. zoek nog een low carb tussendoortje (+-100kcal) dat vetrijk is (Gezonde vetten dan) en niet superveel eiwit.. elke dag nootjes is geen optie voor mij :/ Iemand een oplossing?

Gewicht 100, lengte 188cm leeftijd: 30 Ik zit hier al een hele tijd en wilde eigenlijk niks meer postte omdat ik mezelf achteraf toch weer teleurstel en niet doorzet. Ik ben redelijk bekend met wat ik moet eten enzo maar wil dit met jullie delen omdat het natuurlijk nu nog voor geen meter...

Door combinatie van sporten en op voeding letten, ben ik reeds vermagerd van 85 tot 75,8 kg. Afgelopen zaterdag had ik echter een vrijgezellenfeestje en daar heb ik voor het eerst sinds lang nog eens zeer zwaar gezondigd. Zowel ongezond eten als drank in overvloed, al was het ook zo overdreven...

Ik eet paar keer per week lamsgehakt, weet iemand of dit gezond voor je is?

Zijn er hier mensen die een Airfryer hebben? En wat maak jij er mee? Nu een ontbijtje maken. 3 "gekookte" eieren in het mandje. 120°C 15 Min zonder voorverwarmen !

Ik weet dat meesten hier op het forum een "active lifestyle" hebben maar er zijn er zeker ook die 1 of maximaal 2 keer per week trainen en voor de rest een "behoorlijk" of misschien zelfs grotendeels een "zittend leven" leiden. Juist deze mensen maar ook mensen met een verhoogd risico op...

Kwam net in de vriezer een pakje shoarma van varkensvlees tegen. Voor de gein effe gekeken naar de voedingswaarde en vielen mij heel erg mee: Kcal 140 Eiwit 22,4 Vet 5,2 verz. 1,1 Carbs 0.3 Als ik dit bekijk denk ik: goede eiwitbron en wel wat vet, maar weinig verzadigde vet, dus prima voer...

sinds afgelopen week ben ik weer begonnen met cutten voor de zomer. Ik ben er vroeg mee begonnen omdat mn vetpercentage nog best hoog is. Door de weeks eet ik gezond en heb ik daar ook geen moeite mee. Alleen iedere zaterdag werk ik van 10 tot 5 in een bakkerij en ik mag daar alles eten wat ik...

Hallo iedereen, mijn naam is Bas en ben zojuist nieuw aangemeld op dit forum. Ik hoop dat ik daarom ook deze topic in de juiste sectie heb geplaatst. Hier wat dingen over mijzelf: Ik ben 1.86m lang Ik heb iets meer dan 5% vet percentage Ik weeg 65.4 kilo Ik heb amper vet op mijn lichaam, ook...

Hieronder een artikel uit sportmagazine. Ikzelf ben niet wetenschappelijk genoeg aangelegd om hier een mening over te vormen, wat denken jullie erover? Almaar meer topsporters verklaren in interviews dat zij hun consumptie van vlees beperken of die zelfs helemaal afbouwen. Thomas D'havé legt...

ik heb de laatste tijd last van pijn steken in me huid en heb beetje research gedaan en ik kwam tegen dat door te veel vitamine B6 kan komen Voor vitamine B6 is een veilige bovengrens vastgesteld van 25 mg per dag. Deze hoeveelheid staat gelijk aan maar liefst 10 kilo aardappelen of 65 bananen...

Ik wil natuurlijk zo veel mogelijk suikers vermijden, maar allemaal die zoetstoffen zijn ook niet bepaald gezond. Ik drink gemiddeld 1 tot 2 glazen frisdrank per dag om toch een beetje afwisseling te hebben ipv alleen maar water te drinken. Welke frisdranken zijn aan te raden? Momenteel pak ik...

Hallo dbb, Ik heb vandaag erg veel gegeten. Ik heb in de ochtend- en middag 8 boterhammen (met jam) en koffie op. In de late middag nog 3 bananen gegeten. Daarnaast heb ik 3 tortilla's met kip gegeten en hiervan de voedingswaarde geteld. Ik kom op een ongelofelijk hoog kcal uit. Hieronder staan...

Ola, Ik heb onlangs wat onderzoek gedaan voor een artikeltje over het effect van krachttraining op levensverwachting en gezondheid op latere leeftijd. Blijkt best wel een (gigantisch) grote hoeveelheid onderzoek te zijn die aantoont dat krachttraining je leven met enkele jaren verlengt en je...

dag allemaal kan iemand mij een paar gezonde snelle koolhydraten opnoemen buiten fruit? ik moet ongeveer 378 koolhydraten per dag binnen hebben maar alleen trage koolhydraten geraak ik er nooit dus heeft iemand mij verteld dat ik snelle koolhydraten moest consumeren na mijn training bv...

Dag mensen, Ik zit al een tijdje met een probleem m.b.t gezond eten op school. Ik vind het heel lastig om gezond te eten op school aangezien er zo weinig dingen zijn die snel,makkelijk en gezond mee te nemen zijn. Wat ik nu neem is namelijk brood met kipfilet en soms andere vleeswaren en veel...

Na jarenlang lezen m'n eerste post. Kefir waarom wordt het zo weinig gebruikt in bodybuilding? De minimale hoeveelheid alcohol, niet superieure voedingswaarden? Ik ben zelf ook wel benieuwd of de marginale alcohol inhoud 0.8%-1% daadwerkelijk invloed heeft of je hormonale systeem...

Lang en gezond leven, het is een doel dat we allemaal nastreven. Een flinke dosis beweging, voldoende slaap en gezond verstand helpen ons al een eind op weg. Maar er zijn ook heel wat voedingsmiddelen die een positieve invloed hebben op onze gezondheid. We zetten er al vast 17 op een rij waarmee...