groeien

Hallo, ik krijg steeds de commentaar in mijn galerij dat mijn schouders achterlopen op de andere spiergroepen... ik besteed hier nochtans veel aandacht aan... Kan iemand (die zelf dikke schouders heeft) mij vertellen hoe ik ze moet laten groeien (oefeningen/reps)? Ik vind dit zelf trouwens...

Beste mensen Hieronder vinden jullie een beetje uitleg over m'n tot nu toe geboekte vooruitgang: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-toe-tips-gevraagd-355943/ Helaas groeien mijn armen vrijwel niets. De omtrek van m'n armen steeg alleen iets tijdens m'n (een beetje) uit...

Hallo iedereen, ik ben beginner en zou graag wat help willen met mijn voedingsschema. ik ben 20 jaar, 1,85 lang en weeg 76 kg. Ik train: dinsdag - biceps/borst woensdag - Benen donderdag - triceps/schouders zaterdag of zondag (ligt aan de spierpijn) - biceps/borst of triceps/schouders verder...

hallo , Ik train nu al een aantal maanden en mijn spieren zijn wel wat gegroeit. Ik zit nog wel op het zelfde gewicht (groeiende spieren, zelfde gewicht is goed toch. spieren er bij vet er af)? moet ik nu meer gaan eten om spiermassa aan te komen ? ik eet nu oponderhoud ik train...

heeft iemand misschien tips of bepaalde oefeningen waarmee je je kaaklijn beter kan laten uitkomen??

ik wil graag zon brede kaak hebben als mijn idool zyzz wat voor trainingen oid kan ik gaan doen zodat mijn kaaklijn beter uitkomt mirin

Hallo allemaal, Ik heb eens al een topic hierover gelezen maar toch wil ik meer duidelijkheid. Mijn borst wil maar niet groeien, eerst begon die echt groot te worden maar de laatste tijd zie ik niet zoveel verschil. Ben ongeveer een half jaartje bezig en denk niet dat de grens nu al is...

Wat vragen die ik heb: 1/ Wanneer lijk je "groter / gespierder" eind vd cut? of eind vd bulk? 2/ Tijdens de cut, betekent dit dat je niet verder komt in gewicht van je oefeningen ? Als je voorheen in de bulk aan je top zat? 3/ In de cut, en je eet max 500 onder onderhoud verlies je minimaal...

Beste mede BB'ers, Ik train nu gedurende 2.5 jaar en ik vind dat mijn armen niet vooruitkomen. Ze zijn amper 3cm gegroeid. De rest gaat wel redelijk vooruit. Nu heb ik sinds kort een nieuw trainingschema: Borst,Benen Rug,Schouders Bicep,Tricep Nu vroeg ik me af of het slimmer is...

heey ik wil weer serieus gaan beginnen met trainen door een frisse nieuwe start te maken ik heb een jaar lang vrij serieus getraind maar toen de motivatie weg was ben ik na een half jaar niks doen van 75 kilo naar 68 teruggevallen en dat ben ik nu dus voorgoed zat door deze log te beginnen...

Hallo allemaal, Ik train nu z'n 2 jaar waarvan 1 jaar serieus, maar ik heb een probleem mijn lats groeien niet. Ik moet daarbij wel zeggen dat ik 1 jaar lang geen (en) (of) slecht mijn lats heb getraind, en dat ik ze nu pas een half jaar train. Nu gaan ze dus niet vooruit nu zit ik zelf te...

Ik ben nu een jaartje aan het trainen met een Full Body schema. Ik was lekker bezig totdat ik 2 maand terug een nieuwe baan kreeg waarbij ik 2 week op een schip zit en 2 week thuis ben. Ik ben een kilotje of 2 kwijt geraakt in die tijd maar heb nu een complete halter set gekocht voor daar (...

Goedenavond, Ik train nu al anderhalf jaar. Ben eerst afgevallen van 110 kg naar 88 en vervolgens aan het bulken geslagen. Ik zit nu op 103 KG met 15% bf. Ik groei als een gek en word aardig sterk. Het enige waar ik mee zit is mijn borst, hij groeit gewoon niet mee. (vooral de bovenkant)...

Hallo daar! Zoals de titel al aangeeft, ik heb darm p[roblemen. En om uit te zoeken of dit door brood komt moet ik 2 weken stoppen met brood eten. Echter doe ik wel aan flinke kracht training en wil ik door blijven groeien. Ik weet niet of er al eerdere topics van gemaakt zijn, maar ik ben...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] http://petities.nl/petitie/zwarte-piet-moet-blijven Meer dan een miljoen likes! https://www.facebook.com/pietitie Laten we er wat gewicht bij doen en laat je stem horen :D

In een Chinees ziekenhuis zijn artsen erin geslaagd om een nieuwe neus te laten groeien op het voorhoofd van een patiënt wiens reukorgaan stevige schade had opgelopen ten gevolge van een auto-ongeval. De neus van de 22-jarige Xiaolian raakte beschadigd tijdens een verkeersongeluk in 2012 maar...

Hallo lichaamsbouwers, Ik heb eigenlijk een probleem over het bekomen van prijs van whey. Ik ben een goede site tegengekomen waar je supplementen kan bestellen , namelijk http://www.goedkoopgroeien.nl/. Alleen ben ik bedroevend slecht in wiskunde en heb ik geen idee welke dosis ik nodig heb...

Topic updated Ik heb ernstig overgewicht gehad, en heb hiermee korte metten gemaakt door iets meer als 50 kilo te zijn afgevallen. Nu wil ik wat massa pakken om van mijn loose skin af te raken. Update - Progressie tot februari 2014 [Afbeelding niet meer beschikbaar] Update maart 2014 Oude...

Deze meeting is van 08-07-13, Ik heb het idee dat mijn spieren niet echt groeien wat kan ik daar aan doen?? wat ik nu doe is : 2 x in de week Milon Cirkel en suplementen zijn creatine en whey (tijdje gestopt nu weer beginnen met sups).. http://i42.tinypic.com/mrd8wm.jpg Nu het...

Deadlift 4x6-8 Pull ups 4x ZVM BOR 4x8-10 Rear delt row met dumbels 4x8-10 low row 4x8-10 Mijn armen die groeien niet zo goed als de rest van het lichaam dus ik pak 2x BI/TR pr week Triceps: Close grip BP 4x9-12 underhand tricep Grip 4x9-12 ( die met die cabel) Dinsdag...