high

Beste, ik ben nu het boek "Maximum Muscle; The Science of Intelligent Physique Development" van Matthew Perryman aan het lezen en ik heb geprobeerd de basisprincipes te gebruiken om dit trainingsschema te maken. Normaal trainde ik altijd met veel meer herhalingen en tot een jaar geleden zelfs...

Iemand gehoord van High Intensity Interval Training? omdat, ik van mensen hoor dat het snelle resultaten oplevert.

Ik ben veel met texten van Bill Starr bezig geweest en hij prijst dumbbells aan voor lichte trainingen. Nu ben ik ook zeker fan van dumbbells maar doe ze wel altijd zo zwaar mogelijk, voor triples of singles. Als ik bijvoorbeeld naar m'n DB BOR kijk dan kon ik daarop bijvoorbeeld makkelijk meer...

Hallo Ik ben een man die alles kan en ik zou graag willen weten wat beter is om dem legs te laten groeien. De hodgetwins zeggen dat je beter met high reps (15+) squat omdat het uithoudingsspieren zijn en ze hier dus beter op zouden reageren. Maar is het niet zo dat hoe meer gewicht je...

Beste BB'ers, Voordat ik begin zal ik me maar eerst voorstelllen. Ik ben Jay en train nu ongeveer 14 maanden. Sinds 14 maanden lees ik de forum met veel plezier en wat me opviel is dat er veel geschreven wordt over voeding. Toen ik begon woog ik 91kg en nu 74kg.Mijn doel is meer spierdefinitie...

Hallo DBB! Ik heb een vraag over carb cycle. Ik bedenk me opeens is het niet beter om op trainingsdagen carbs nog meer te verhogen en vetten naar minimaal te brengen (want denk dat dit boosdoener is bij mij: olijfolie, noten) ? Ik volg dus op dit moment gewoon T-nation carb cycle principe...

hey een snelle vraag, ik train nu volgens het stronglift programma maar ik vroeg me af wat nou het welke squat er het beste bij past. of is het slim om het per training/week om te wisselen? alvast bedankt

Welke vinden jullie het fijnst? Zelf doe ik low bar squats.

Hallo allemaal, Na enkele jaren niet meer getraind te hebben wil ik er terug serieus aan beginnen. Heb vroeger degelijke resultaten neergezet, dus ik ben geen beginner kwa kennis over voeding en trainen en dergelijke. Maar wat ik me afvroeg: Ik ben van plan om eerst met een FB 2x per week...

Heeft iemand hier ervaringen met de manier van trainen (en eten?) zoals op chaosandpain.com beschreven wordt? Ik ben vooral met de principes erachter bezig (high frequency + intensity) maar kan het aanvoelen wanneer je zult/kunt verhogen nog niet helemaal plaatsen. Dit kan aan m'n voeding...

Ik ben opzoek naar high res afbeeldingen op groot formaat. Deze wil ik namelijk als poster uitprinten voor in mijn homegym.

Mn vriendin doet mee aan een wedstrijd waar ze een jaar High School in Amerika kan winnen... [Link niet meer beschikbaar] In tegenstelling tot het nichtje van BBosman heeft mijn vriendin wel moeite in haar inzending gestoken en verdient overduidelijk meer te winnen dan de rest. Stem...

Mn nichtje doet mee aan een wedstrijd waar ze een jaar High School in Amerika kan winnen... Of jullie ook mee zouden willen stemmen :D Karma voor je stem natuurlijk! En elke dag stemmen = elke dag karma ;) [Link niet meer beschikbaar]

zoals de titel het al zegt. FF in het kort. ik heb al veel rond gezocht op het forum en kwam op dat GVM training. en het leek een beetje op wat ik vandaag heb gedaan. ik zie kai greene altijd trainen met niet al te veel gewicht, maar dan wel met veel reps en echt flink wat setjes doet...

Ik kwam dit tegen toen ik op reddit, best wel bijzonder als dit waar is. "Here we go... Buy milkshake from anywhere. In n Out is my favorite but McDs, Burger King, Jack in the Box..etc all work. Make sure it comes in a cup with a closed top with straw opening (standard fast food cup) Drink...

Hey mensen, Ik ben Immanuel, ik train nu ongeveer 5 maanden. Ben 186 lang en weeg 94 kilo. Mijn trainingsdoel is kracht & massa, maar vind kracht het belangrijkst. Ik ga 4x keer per week en heb een splits schema en vroeg me af of jullie wat verbeter punten konden geven. Hou er alsjeblieft...

Een rep range van 10-15 schijnt goed te zijn voor gains en kracht. Maar hoe zit het met een hoge rep range? Ik was een keer bij een bokstraining geweest van een vriend, en daar waren ze serieus minutenlang bezig met 1 set, ze doen rond de 100 reps... Wat is het doel hiervan? Ik neem aan geen...

ik was uit verveling en intresse wat aan het rond googlen over high en low bar squats. toen vond ik op un een of ander forum deze post. en ik vond hem erg goed. dus denk deel hem even met jullie. it basically depends on the context and a myriad of things. They are simply different. For super...

Ik ga binnenkort weer beginnen met het bekende 5x5-schema van Bill Starr. Of eigenlijk moet ik zeggen: Madcow's Intermediate 5x5-versie. Day 1: heavy Squat - 5*5 Bench press - 5*5 Bent over row - 5*5 + assistance Day 2: light Squat - 4*5 Incline bench press - 4*5 High pulls/deadlift...

High intensity training: theorie en praktijk Dit artikel gaat dieper in op de theorie achter high intensity training, legt de principes van het systeem uit, en probeert te betogen waarom meer niet beter is, maar precies genoeg training de beste keuze is die je kunt maken als bodybuilder...