koolhydraten

Haverpannenkoeken: 27 stuks Ingrediënten Haver (oatmeal AH): 1 kilo Magere melk: 2 liter Hele eieren klasse M: 15 stuks*...

Hoi, ben aan't cutten en wou wel eens kijken of dat carb cyclen iets is. Nu las ik dit ergens: Wou dus 1 van die routines proberen, maar ik zou bij god niet weten hoe ik mijn calorieën verder in moet vullen. Ik eet nu 2500 kcal in mijn cut, met daarin 180 gram koolhydraten. De grootste...

Hey BB'ers Nu ben ik van plan toch eens koolhydraten te kopen voor na mn training. Ik begreep dat je deze het beste direct na de trainjng kan nemen en een half uur later de whey shake ;). Alleen zie ik door de bomen het bos niet meer. Ik dacht eerst aan dextrose, alleen hoorde ik dat er...

hallo iedereen, Ik wil stilletjes aan beginnen cutten, ik ben al tal van dagen opzoek werk aan het verrichten omtrent verschillende diëten. Je komt echt vanalles tegen en er zijn zoveel bronnen die elkaar tegenspreken! Low carb dieeten, ketodieet, cycles of gewoon aan 1 stuk door...

hallo allemaal, ik zal me even voorstellen want ben nieuw hier op het forum. mijn naam is Gerald en ben 31jaar oud, ben nu sinds 2,5 maand weer elke dag aan het trainen en vind het heerlijk om te doen. ik heb altijd al moeite gehad met aankomen daar mijn Crohn, en neem nu een goeie...

Hallo Ik ben begonnen met cutten en nu 2.5 maand verder blijf ik al 3 weken ongeveer op 78-79 kilo hangen. toen ik begon woog ik 86.7. elke weeg daalde mijn calorie inamen met 150 +- Ik ben een low carb dieet gaan doen omdat ik veel positieve verhalen gelezen heb en hier in de gym. ik heb...

Hallo iedereen! Ik ben nieuw op dit forum. Ik denk iedereen ziet wel filmpjes op youtube van mensen die in een x aantal maanden dat hun lichaam veranderen, van vet naar een prachtige sixpack. Ik ga vanaf maandag 3 maanden 'Freeletics' doen. Ik wil jullie allemaal op de hoogte houden met...

Na 4-5 maanden ga ik binnenkort weer beginnen met kracht training. Ik bouwde aardig wat massa op toen ik fanatiek bezig was met bodybuilding, maar ben alles weer kwijt in die 4-5 maanden. Hoe kan ik dat weer terug pakken? Ik heb gehoord van 'memory muscle' klopt dit? En ik zit nu al laatste...

hey, kom veel verschillende en tegenstrijdige berichten tegen over de percentages van je dagelijkse voeding. 50% koolhydraten 30% vetten 20% eiwit maar ook 50% koolhydraten 20% vet 30% eiwit Nu gebruik ik de app myfitnesspall, en eigenlijk in 99% van alle keren zit ik rond...

Beste DBB' ers, Snel en makkelijk veel carbs binnen krijgen! Wat doen jullie? MVG Jordy

Hoi allemaal, Ik ben momenteel 1,5 jaar aan het trainen maar eigenlijk nooit goed ingelezen en ik wil nu serieus trainen om daadwerkelijk resultaat te behalen. Ik ga mijn trainingschema nog omgooien naar 4/5 keer in de week trainen. Maar voordat ik daarmee begin wil ik mijn voeding op orde...

Hallo heren, Ik zal me even voorstellen ik ben pas nieuw op dit forum mijn naam is Coffee. Ik ben van plan om ergens rond april te starten met een nieuwe aas kuur alleen ik ben nog niet zo zeker over de dossissen en combi's. Zelf wil ik mijn bulk voordelig door zetten en mijn koolhydraten...

Hoi, Ik ben aan het droogtrainen, maar heb regelmatig last (dagelijks) van een opgezette/uitstekende buik. Volgens iemand komt het door teveel brood eten. Hoe krijg ik zo'n platte buik? De rest is eigenlijk wel droog, buikspieren zijn wel te zien als ik ze aanspan, maar als ik het ontspan...

Informatie Door de grote vraag naar een nieuwe onafhankelijke labtest op Isolaat Perfection van Bodyenfitshop hebben wij op korte termijn een nieuwe labtest kunnen organiseren. Onze dank voor de donaties. Voor de test is een gesloten verpakking van 750 gram Isolaat Perfection vanille (expire...

Momenteel zit ik in mijn cut en het gaat de goeie kant op. Echter zit ik met een vraag waar ik tot op de dag van vandaag nog geen antwoord op heb. Ik zal het even uitleggen.. Op dit moment zit 400 kcal onder mijn dagelijkse behoefte aan calorieën. Op zich zit ik ook best wel laag met...

Ik vroeg me af wat jullie ervaringen met preworkout shakes tijdens een kuur zijn? Sinds ik on ben zie ik dat veel "strategieen" voor een normaal training niet meer 100% werken. Een jaar geleden ben ik van preworkout shakes overgestapt naar 1 espresso voor het workout, plus mijn eigen mix...

Hoi, Omdat ik al een tijd inkomensverlies leidt heb ik een uitkering. Ik vraag me af of ik elke dag mijn kcal behoefte opnieuw moet uitrekenen. Ik werk met de Harris Benedic, myfitnesspal en mijn eetwijzer. maar alle drie geven wat anders aan. Ik doe heb geen dagbesteding dus ik...

Hallo allen! Ik vroeg me af wat jullie hiervan denken. Ben nu al een tijdje bezig met cutten en het gaat naar mijn idee best prima, ik eet elke dag na mijn training 1gr koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Dit is meestal witte rijst. Waarom doe ik dit? Omdat volgens de theorie je lichaam al...

dinsdag de eerste maal naar de fitness geweest. voedingsschema van diëtiste gekregen : 6u ontbijt 150gr brood of 60gr havermout met 300ml soyamelk brood belegd met 3 porties ( 60gr ) magere smeerkaas/confituur/honing 10u tussendoor: 1 portie fruit of 0% yoghurt + 2 a 3 rijstwafels...

nu heel wat topics doorheen gegaan en lees steeds er wisselende dingen over, ene zegt van nooooit doen.. andere zegt maakt geen drol uit. Wat is het nou? Kan je s'avonds KH eten? (en zo ja welke KH zijn dan aan te raden?) of toch niet? (jup eet zoiezo al n bak kwark savonds vlak voor het slapen...