kwark

Ik eet vrij veel kwark 3 a4 bakken per dag omdat dit wel makkelijk is ik vroeg me weleens af hoeveel andere mensen er eten

Hoi allemaal, ik ben 1.75, 74kg en mijn bf zit op 14-15%. Ik wil dit verlagen naar 10% op 70kg. Ik ga in de toekomst bij de Marechausse dus mijn doel is om atletisch te zijn/blijven en conditie uppen. Nu ben ik begonnen met een voedingschema. Tips zijn welkom! Maaltijd: 1 07:00-08:00 golds...

De titel zegt het eigenlijk al: Wat is beter om na een trainingssessie te eten, yoghurt of kwark? Of maakt het niet uit welke van de 2 ik eet? Alvast bedankt!

Heb nog nooit eerder een degelijke cut gedaan, vaker 2% gedaan om wat in shape te blijven, maar nooit echt laag gegaan (<10%). Draai op dit moment deze 2 schema's; Rustdagen: 8.30 whey 30gr pinda's 70gr 12:00 300gr kipfilet 300gr groenten 16:00 300gr pangasiusfilet 10ml olijfolie 200mg...

Ik lees nou allemaal dingen erover, zowel ja's als nee's maar kan je nou whey door de kwark door voor het slapen voor de lekkere smaak?

Goedemiddag mensen, Ik eet nu al 2 jaar elke avond, voor ik ga slapen, een halve liter kwark, maar hier zit natuurlijk ook 17,5 gr suiker in.(magere kwark van de hoogvliet) Nu vroeg ik me af of dat wel verstandig is, aangezien je die kh niet meer verbrandt, laat in de avond. Vooral met de cut...

Ik was van plan voor het slapen gaan kwark te eten ipv shakes. Nu heeft mijn moeder kwark meegenomen, maar nu blijkt dat mijn moeder 2 verschillende kwarken heeft gehaald. Eentje van het afvalmerk "linessa" met aardbei smaak, en andere is gewoon magere franse kwark. Nu merk ik dat in die...

Hallo, Ik ben momenteel 200cal onder onderhoud aan het eten, mijn dagelijkse routine is dat ik na het trainen (rond 20:30-21;00) een shake neem en 1-1,5 uur na het trainen tonijn. Ik vroeg me af of ik deze maaltijd kan vervangen door naturel magere kwark. Aangezien ik het makkelijker eet...

Ik heb de voorbije dagen paar verschillende merken van kwark geprobeert en krijg het echt niet binnen. Is er iets anders dat ik voor het slapen kan eten, of weten jullie misschien een manier om de smaak te verbeteren?

Ik heb iets raars of misschien ook niet:D. Als ik s'avonds voor het slapengaan een bak kwark of cassein pak, word ik altijd met een rammelende maag wakker. Als ik een enkele keer het vergeet(of te laks ben) heb ik dat niet. Is dit gewoon normaal? Niet dat het echt veel uitmaakt, maar ik ben...

Geen heel spektakel dit, maar voor goede koolhydraten en eiwitten is deze wel aan te raden. Meestal maak ik dit de avond ervoor al en laat het dan de nacht in de koelkast staan. Nodig: - 250 gram magere franse kwark - 1 banaan - 100 gram havermout - beetje kaneel - scheutje water Doe...

Hallo, Ik zit eraan te denken Caseine bij m'n kwark te gaan doen. Deed ik vorig jaar altijd, vond de kwark dan sowieso wat lekkerder. Ben pas weer begonnen met sporten (weer begonnen, ja ik weet het, had door moeten gaan:P). Maar mijn vraag dus, is het zinvol een schepje caseine bij je...

Ik ben momenteel aan het cutten, ik richt me nu dus meer op het verlies van lichaamsvet en het behoud van spieren. Na deze periode ga ik spieren opbouwen. Momenteel eet ik magere kwark voor het slapen om spierafbraak tijdens de nacht tegen te gaan. Is dit een goed idee om te doen in de...

Is magere kwark net zo goed als een proteine shake?

welke kwark kopen jullie, en vinden jullie het lekkerste?

Ik vind ''naturel'' kwark niet te eten, iemand tips om het lekker te maken :) ?

Goedenavond! Ik betrap er mij zelf veel te vaak op dat ik te veel dingen eet die ik eigenlijk niet lekker vind. Ik doe dit dan vooral omdat de voedingswaarde naar mijn mening prioritair zijn en niet zo zeer de smaak. Toch wil ik een poging doen om gerechten te maken die zowel lekker zijn en...

Ik heb een vraag over noten/kwark voor het slapen gaan. Ik heb nogal honger in de nacht om een uur of 4 begint het. Ik eet altijd een bak kwark voor het slapen gaan. Ik ben bang als ik noten ga eten dat ik dan vet aankom? Ik ben wel in een bulk maar ik wil geen/zo min mogelijk vet aankomen. Maar...

Voor degenen (waaronder ik) die niet zo'n fan zijn van kwark in de pure vorm heb ik een oplossing. Wat heb je nodig: pot magere kwark (uit aldi want die is tenminste eetbaar :D) 1 à 2 scheppen whey poeder (in mijn geval 80% eiwitten met vanila flavour) scheutje magere melk om alles wat...

Ik ben bezig mijn voedingschema te maken en heb een vraag waar ik het antwoord niet op heb kunnen vinden. Vraag 1: Hoeveel tijd voordat je gaat slapen moet je je laatste maaltijd ongeveer nemen? Is dat een half uur voor het slapen? Één uur? Twee uur? Daartussenin ? Ik weet dat ik het beste zo...