kwark

Misschien ben ik niet de enige die het heeft opgemerkt. Maar de kwark van aldi is veranderd. Deze had in België bij mijn weten de beste carb/vet/ei waarden tegen een goede prijs. Eerst was dit 12.2 gr eiw, 3.4gr koolh, 0.3gr vet per 100 gr Nu is dit 7.6gr/eiw, 4.4gr koolh en 0.2gr vet per 100...

Beste leden, Mijn naam is Sven ben 17 jaar oud. Ben 1 meter 87 en weeg 68 kilo. Dus slank van figuur. Ik train sinds een halfjaar 2 x in de week gemiddeld maar het schiet nog niet heel erg op . Wel zie ik redelijk vooruitgang. Graag wil ik komende maanden wat meer vooruitgang gaan boeken...

Hallo, Ik zal mij bij deze gelijk maar even voorstellen (ik zag zo snel niet een gedeelte waarbij ik mij kon voorstellen), mijn naam is ferry en ik ben nieuw hier op Dutchbodybuilding. Ik fitness al een aantal jaar (alleen krachttraining ivm lichamelijke beperkingen waardoor ik geen cardio...

Voor de verandering gooi ik 20 gram goji bessen door mijn kwark heen, aangezien ik las dat hier alle essentiële aminozuren inzitten en nog meer. Zijn goji bessen dus een waardevolle toevoeging aan je kwark als pre sleep?

Ik at 's avonds altijd een pot Milsana, magere kaas van Aldi (100g: 12.1g EW, 0.1g vet & 0.0g KH) Deze zijn nu vervangen door een veel minder interessant product (100g: 7.3g EW, 0.1g vet & 7.3g KH) In colruyt vond ik ook niets dat me lag, aangezien er telkens een hoog glucosegehalte in de...

Hallo mense Ik train nu 2jaar amderhalf jaar seriues 4xperweek em werk als timmerman Gemiddeld eten 5.10- 2boterhamen en een shake 9.00 kip en rijst 100gram rijst 125gram kip en sinasappel 12.30 kwark met sinasappel 17.30 avond eten groemte vlees veel 20.30 na traine shake met...

Hoi hoi, Ik kijk al een tijd op de achtergrond mee op dit forum maar ik ga vanaf vandaag weer naar de sportschool - de laatste tijd zelf thuis wat getraind en af en toe hardlopen. Maar er moet heeel wat kg af en ik heb een voedingsschema laten samenstellen en ik vroeg me af of het ok is om mee...

Gutentag! Eindelijk toch maar is een Log starten! Welkom in de log van Kwarkkrawk, ofwel kwark! Ik train nu al 3 jaar ongeveer, maar hiervan was ik de eerste 2 jaar bang om aan te komen, en heb ik daarna een mislukte poging tot een fatsoenlijke bulk gedaan. Hiervoor ben ik namelijk altijd te...

Vlees, vis en kip wordt steeds duurder en van slechtere kwaliteit. Zit eraan te denken om volledig te stoppen met vlees, vis en kip en geheel over te gaan op kwark, eieren, peulvruchten en shake's als mijn hoofdbronnen. Ik zou 1500 gram kwark per dag kunnen eten en zo'n 5 eieren en 2-3...

Goedendag mede sporters, Ik ben vanaf maandag een cut sessie begonnen. Ben 45kg lichaamsvet verloren en Heb aardig wat spiermassa op weten te bouwen en nu wil ik het wat droger hebben(toen ik begon met een andere levenstyle, kom van '135kg:eek:' zei ik, ik ga door tot aan de sixpack. Nu 90kg en...

Hallo, Ik heb vroeger altijd veel getraind maar nooit met supplementen of gelet op mijn eten. Na een 3 jaar niet getraind te hebben heb ik nu sinds een half jaar weer een 3 tot 4 dagen per week trainen schema van 1 tot 2,5 uur per keer. Ik train alle spiergroepen apart zoals dat hoort. Heb...

De Lelie had een prima kwark in de aanbieding met meer ik dacht 10,8gr Eiwitten per 100gr en amper vetten of koolhydraten. Zonet mertke ik dat ze niet enkel hun verpakking hebben aangepast, maar ook het recept (hoofding zegt nu 'Ambachtelijke magere kwark' ipv eenvoudigweg magere kwark). De...

Ingredienten: 350-400gram bloemkool 15gr Cacao Stevia naar smaak Bereiding: Bloemkool koken/stomen + blenden tot een pap. Cacao en stevia erdoor roeren. Serveersuggesties bij beperkte kcal: - Walden Farms Pancake Syrup - Guar/xanthaangom (voor extra dikke structuur) - banaan/aardbijen...

Hey, Na 5 jaar niks doen ben ik begonnen met trainen. Ik ben 34 en op dit moment heb ik niet genoeg geld om de juiste voeding te kopen zodat ik me aan mijn macros kan houden. Is het slim om toch te beginnen met trainen? Ik ben bang om dun te worden. Ik heb geen spieren onder al dat vet. Ik...

Ik wil vanavond nog eens een poging wagen om een eiwitrijke kwarktaart te maken. Welke recepten, zonder gelatine, raden jullie aan? Graag ook met oventemperatuur & tijd aub. Thanks!

Hi, om met de deur in huis te vallen! ;) Mijn naam is liza en ben 22 jaar, ben al 3 jaar bezig met me voeding en sporten, des ondanks veel tegenslagen o.a. door sonja bakker waardoor ik dus iets van 5 kg ben aangekomen. Het volgen van een koolhydraatarm dieet van de diëtiste, waarbij ik niks...

iedereen kent wel de 500 gr/ml bakken die overal te koop zijn. Nu maak ik mijn eigen kwark mixen (+havermout + rozijnen +bananen +whey) ik vroeg me af of bv 1 kg bakken kwark ergens te koop zijn, dat ik zelf mn gewenste hoeveelheid mixen kan maken en niet afhankelijk ben van een kant/klaar...

Magere franse kwark 500 gr + Schep casein (body&fitshop) + wat water en Amandel nootjes voor de gezonde vetten! wordt een dikke pap met 65gr (langzame) eiwitten, heerlijk!

Hoi allemaal, Bij deze start ik toch een voedingslog, in de hoop veel van de feedback te kunnen opsteken betreft het cutten. Heb de stickeys doorgelezen en zie een beetje door de bomen het bos niet meer:o. Mijn doel is om naar een vp te gaan van 17%, ik plak daar geen tijd aan vast...

Hey, Ik vroeg me af welke noten/pinda's en yoghurt het beste zijn met meeste eiwitten en misten vetten,suikers