ontbijt

Hallo,hebben jullie tips voor een lekker en gezond eiwitrijk ontbijt?ik ben het beetje beu om altijd kwark,eieren te eten.:D

Meteen als je wakker word heb je snelle eiwitten en koolhydraten nodig, voor de eiwit neem ik een wheyshake mar voor de koolhydraten twijfel ik , ik heb thuis dextrose en maltrodextrine als snel opneembare koolhydraten, maar welke is sneller opneembaar of welke raden jullie aan?

yow guys, veel mensen eten volkoren ontbijt(pap) als ontbijt maar is het wel een goed ontbijt? ik heb het geprobeerd maar ik deed er ook muesli bij zodat het meer vult.\ en ik vond het niet zo slecht!

Dag iedereen, Het is door verscheidene redenen meer dan 4 jaar geleden dat ik nog "deftig" ontbeten heb. Mensen die voor lange tijd niet ontbeten hebben weten dat het niet makkelijk is om in 1,2,3 een goed ontbijt binnen te werken. Dus nu is mijn vraag kan er iemand mij een shake aanraden die...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en val meteen met de deur in huis. Mensen die bekend zijn met B&F, hebben daar vast wel eens gelezen over bepaalde shakes voor bij het ontbijt. Mijn vraag is dus ook, Is Fitness Meal ook te gebruiken (bij) het/als ontbijt? Of kan je dan beter gaan voor Sports...

Hallo, Ik ben van plan als ontbijt Havermout met melk, whey en stukjes walnoten te eten. Mijn vraag was of dit een goed ontbijt is? Nog een kleine vraag is wat het beste beleg is voor bruine boterhammen voor tussen de middag, en hoeveel boterhammen? Dankjewel!

Heb altijd moeite met mijn ontbijt te nemen, dus wat nemen jullie meestal als ontbijt? Ik zat zelf te denken om gewoon een shakeje te maken: 300ml melk 60gr ultra fine oats 30gr whey perfection Is dit een goed ontbijtje?

Omdat ik nu aan de roa zit eindelijk maar weer is begonnen met me whey terug brengen in me voedingschema, maar hoe kan ik dit het beste s'ochtends aanpakken. Voorheen deed ik 350 Sojamelk - 90gr havermout en soms wat fruit of nootjes. Maar om hier nu nog 30gr whey+250ml water achteraan te gooien...

Hallo iedereen! Dit is een simpel 'receptje' (als je het dat kan noemen) dat ik gebruik om havermout lekker te maken. Het is een gerecht met heel veel carbs, dus het past waarschijnlijk niet in een cut. Maar in bulk vind ik het een heel erg lekker ontbijt waar ik steeds naar uit kijk. De...

Beste mensen, Al meer als een half jaar eet ik als ontbijt een bord met halfvolle melk met havermout en Brinta. Daarbij drink ik ook een eiwitshake. Mijn vraag aan jullie is of jullie nog andere suggesties hebben om als ontbijt te eten, want ik begin het een beetje tegen te eten.

Hier ben ik weer Ik eet normaal gezien in de ochtend een grote bak frosties, en ja ik weet hoe ongezond dat is. Daarom wou ik iets anders proberen, maar ik weet niet echt wat. Weten jullie iets lekker, gezond, vult en makkelijk klaar te maken wat ik kan maken im de ochtend, heb nirt veel...

Heey, Ik ben inmiddels een half jaartje bezig met trainen en heb mijn schemas in orde. Maar ik vraag me telkens weer af of ik wel een goed ontbijt heb. savond's train ik na het eten en eet als ontbijt 3 boterhammen met pindakaas of vleeswaren en daarbij een glas melk, is dit te weinig? Ik...

Ik ben al een tijdje op zoek naar de beste muesli die de beste e/h/v verhouding heeft. Ik heb er nu zelf een van de Lidl, maar hier zitten aardig wat kh in en weinig ew. Iemand enig idee voor goeie muesli?

De meeste hier hebben denk ik wel een vast voedingsschema (07.00 uur ontbijt, 10.00 eerste tussendoortje, 13.00 lunch, etc.) Doordeweeks op het werk zit ik vaak om de 5 minuten na de klok te kijken wanneer ik weer mag eten. Ik houd echt absoluut niet van uitslapen in het weekend, vind ik echt...

Hoi iedereen, Ik ben 15 jaar 1.95 lang en weeg ongeveer 90kg BF%... , ga binnenkort toch naar de huisarts om te laten prikken op cholesterol dus kan dan gelijk BF% laten meten. Mijn doel is om op de 90KG te blijven maar vet te verliezen en dan later massa voor terugkrijgen. Voor zover eet ik...

Beste mensen, Ik ben sinds kort (maandje of 2-3) aan krachttraining begonnen. Train minimaal 3 dagen per week. Nu probeer ik natuurlijk mijn voeding daarop aan te passen om een beetje te bulken, echter heb ik enorm veel problemen met m'n ontbijt. In het algemeen heb ik al moeite om veel te eten...

Hallo, Ik eet momenteel dagelijks ong 3200 kcal. Omdat het voor mij beter uitkomt train ik altijd 's ochtends ong 30 minuten na mijn ontbijt. Ik ontbijt echter niet graag en dwing mezelf om toch ong 500kcal te eten voor mijn training. Nu vraag ik mij af of dit voldoende is of eerder te veel...

Just curious.. wat de verhoudingen hier zijn een beetje. Je mag het specificeren.. Mijn ochtendshake: 60gr Oats (wissel soms af met brinta / havermout) 30gr whey isolaat 15gr caseine (volgende maaltijd pas na 4 uur ivm werk dus ook trage eiwitten) 350ml melk Totaal 541kcal met 61gr...

Ik zit eraan te denken om mijn ochtend shake (whey + oats) ook caseine erbij te mixen. Dit omdat ik de shake nuttig rond 8 uur en de volgende maaltijd pas om 1 uur kan nemen. Dan pak ik 20gr whey, en 20gr caseine.. Is dit slim om te doen om zo voor die 4uur toch eiwit opname te creëren?

Dag iedereen, ik ben sinds vorige week begonnen met dit als ontbijt te nemen: 60 gram havermout 200 ml halfvolle melk 1 volledig ei (+20 gram bruine suiker) de eerste 3 giet ik samen in een kom en meng ik goed, daarna steek ik het 4 minuten in de magnetron op 800 watt zodat het een stevige...