proteïne shake

Goedemiddag, Na wat zoek werk kwam ik er maar niet uit. Ik heb bcaa's( 5gram) in mijn eiwit shake ( Optimum nutrition 100% whey) Ik neem deze wanneer ik wakker word en gelijk na het trainen. Na wat zoek werk las ik dat 10 gr per dag aanbevolen is . Nou is mijn vraag zou ik puur bcaa 's kopen...

Ik ben nu na een flink lange tijd van afvallen (14 kilo in totaal) van plan om binnenkort te gaan beginnen met krachttraining. Ben flink wat vet verloren, en wil nu wat gespierder worden. Tijdens het afslanken heb ik de eerste maanden Afslank Eiwit van B&F gebruikt, en hierna Isolaat Perfection...

Wie kan mij een beetje helpen en de weg wijzen in de jungle van shakes en andere middeltjes. Ik heb nu 2 maanden bijna niet getraind daarvoor ging ik 3 a 4 keer per week 1uur krachttraining en daarna nog cardio voor de kilotjes vet. Ik wil het trainen nu weer gaan oppakken en wil ook shakes...

Waar kan ik mijn weightgainer het beste mee mengen en wat kan ik er het beste aan toevoegen om in een shake zoveel mogelijk calorien binnen te krijgen?

Hallo, Ik drink nu whey shakes op restdays om mijn protein behoefte aan te vullen op restdays. Nu vraag ik me af, is het niet beter om over te stappen op Casein (langzame eitwitten) voor restdays? Ik neem al langzame eitwitten voor het slapen gaan uit onder andere magere kwark.

Reviews op diverse sites zien er goed uit.... Wat zijn jullie bevindingen/meningen?

Hey, Ik ben weer begonnen met bulken, aan gezien ik een lekkere post-wo shake mis, zou ik deze nog graag willen samenstellen. Voorheen nam ik standaard 1 scoop whey met een stuk fruit, hier wil ik creatine aan toevoegen (5g na training en 5g direct na het opstaan, deze neem ik samen met...

Dag iedereen, ik heb een paar dage geleden bij bodyenfit twee soorten shakes (poeders) gekocht, nu vroeg ik me af of ik deze met elkaar kon mengen of moet afwisselen om zo van beide voordelen/toepassingen te profiteren? de twee producten zijn: Whey Perfection en Magnificent hopelijk kan...

Zoals de titel al zegt wil ik graag weten welke van de twee het beste is. Ik heb de reviews gelezen, maar ze lijken allebei even goed te zijn. Het is puur om aan te komen en ik gebruik het als aanvulling op mijn schema. Graag zou ik 1 shake in de ochtend nemen en 1 voor de training...

hallo ik ben vrij nieuw hier en sinds 7 weken lekker aan het trainen 5x per week , mijn vraag is , wat het beste is eiwit shakes nemen of het uit de voeding halen ik weeg nog 94kg en ben 187 lang (ben al 6 kg afgevallen) en wil nog wat afvallen maar toch zoveel mogelijk spieren behouden zoniet...

Beste DBB'ers, Om een beetje inspiratie op te doen vroeg mij af hoe jullie ochtendshake eruit ziet, als jullie deze 's ochtends pakken. Heb zelf een tijdje een shake gemaakt met een blender, maar vanmorgen ervoor gekozen om alles te mixen in een shakebeker; het resultaat was verassend...

Eens een vraagje... Ik mix mijn whey met wat melk en water tot een lekkere vaste milkshake. Ik heb hiervoor al verschillende milkshakers van het merk princess versleten. Hebben jullie nog andere toestellen waarmee je 'vaste' milkshakes kan maken?

Sinds gisteren heb ik van Body & Fitshop de soja eiwit isolaat banaan binnen. Gisteren gelijk 30 gram eiwit en 250ml water geshaked, alleen heb ik het met heel veel moeite binnen gekregen want het smaakte echt vreselijk. Weet iemand hier een oplossing voor? Zal het misschien niet zo zijn dat je...

Hallo allemaal, ik zelf doe aan Judo en mma en ik heb al een tijd Whey eiwit shakes ik neem deze direct na de training. ik zag ook dat er vloeibaren amino zuren te verkrijgen zijn. kan ik ook na een krachtige workout waar kracht uithoudings vermogen en zware cardio oefeningen zijn gedaan...

Zijn eiwitten shakes goed voor mij ? 14 jarige 1,70 48 kg Zo ja + meer informatie

hallo iedereen. ik ben nou ong 4/5 maanden bezig met fitness. ik ben 1.73 m toen ik was begonnen was ik rond de 58 kilo en nu ben ik 64 kilo. Ik had al een droog lichaam dus in die 4/5 maanden heb ik al wat spieren opgebouwd. En veel vrienden van mij die me zien zeggen dat ik er steeds beter...

Aloha, Net een heerlijk bulk shake in elkaar gedraaid. Inhoud : 1000ml melk 40 gr cashewnoten 80 gr pindakaas 30 gr honing 20 gr fusion pro van dedicated 80 gr perfect musscle shake b&f Een totaal van 1856,45 Kcal en hij smaakt geweldig!! Mijn mening ;) Iets te zwaar als...

Wanneer ik 600ml melk in me shaker beker doe (volle melk) en 2 schepjes (140/150 gram) eiwitpoeder van (Whey perfection) Hoeveel koolhydraten, eiwit en vet zitten dan in mijn eiwitshaker?

Voor de hardgainers misschien een leuk receptje: 400ml melk 2 scheppen whey 3 eetlepels kokosolie/maiskiemolie 1 banaan 2-3 porties pindakaas Zo rond de 1100kcal.. wel redelijk veel vetten Uit studie blijkt dat de vetten uit kokosolie gebruikt worden als energie en dus niet worden...

Hoi, Ik denk wel dat enigen onder jullie wel eens een aardbeien milkshake maken. Want ik weet niet goed welke hoeveelheden en of welke ingredienten ik er in moet proppen. Ik dacht aan 500 gram aardbeien / 300 ml magere melk / 150ml magere yoghurt. Nu had ik het vermoeden dat er wel...