spiergroei

Hallo, Ik train nu zo'n drie jaar. De eerste 2 jaar heb ik zeer slecht getraint, te weinig gegeten en ben nauwelijks vooruit gegaan. Afgelopen jaar ben ik beter begonnen met trainen/eten. Toen heb ik echter een rugblessure gekregen waardoor ik weer een poosje stil heb gezeten. Nu ben ik...

Iemand vertelde mij dat spiergroei vooral in het begin redelijk progressief is. Oftewel als je net begint met trainen dan gebeurt er weinig, maar als je netjes heel geregeld blijft trainen (en hard traint, veel eet, genoeg slaapt) dat als je dan eenmaal wat begint te groeien, dat je groei...

Zijn er mensen die aan candida (schimmel/gistinfectie in de darmen) geleden hebben? Wat is het effect geweest van het te volgen anti-candida dieet op jullie spiergroei of gewicht? De meeste candida-lijders op dieet verliezen vrij snel gewicht. Ook moet de inname van eiwitten beperkt worden...

Zomaar ff een vraagje, zijn er stoffen/medicijnen die de spiergroei echt hard in de weg staan? met als bijwerking brandend maagzuur/ overgeven? iemand enig idee?

Oke ze zeggen dat je sneller spiergroei krijgt door creatine, laten we zeggen 150 gram VVM extra per maand,(weet niet hoeveel) Oke stel je gebruikt creatine voor 1 jaar, zou je dan 1,8 kilo extra spiermassa hebben aangezet omdat je creatine 1 jaar gebruikt? of is dit niet het geval.. grtjes.

Vond zojuist dit artikel: http://www.ergogenics.org/supplement233.html Wel interessant aangezien veel mensen extra Vit. C tot zich nemen.. Is het misschien dus toch niet zo handig om extra vit. C tabletten te nemen?

Ik hoor net dat je proteïne nodig heb voor spiergroei MAAR dat glucose ook nodig is en dat zit in fruit. Ik hoor van andere mensen dat fruit juist je vet vasthoud en dus niet goed is voor in bulk.. hoe zit dit nu? grtzz :stfu:

Hallo, Ik heb weer eens een vreemde vraag mbt tot spiergroei. Als je naar me log kijkt zie je dat ik probeer af te vallen ivm overgewicht. Heb vroeger nooit echt iets gedaan dus gaat erg traag allemaal. Nu boek ik wel wat vooruitgang rond mijn middel, maar mijn bovenbenen blijven hetzelfde...

Kwam dit tegen op een medisch forum. Was gepost door iemand: Heeft toch niks met neurotransmitters te maken... Quote:...... Als je na maanden trainen nog geen resultaat hebt geboekt, dan zou ik me zorgen gaan maken. Dit betekent namelijk dat je geen aanleg hebt om spieren te kweken. Dit...

Beste mensen, Ik zit al meer dan een jaar op het zelfde niveau wat betreft spiermassa, altijd natural getraind op normale voeding, geen supplementen, de eerste 2 jaar ging dat prima en groeide ik lekker. Nu is het denk ik over met de pret, ik denk dat ik mijn natural limit (door enkel gebruik...

bedankt

Dit is belangrijk voor beginners lees dit goed! 10 Basisregels Train niet te vaak. Spieren herstellen en groeien als je rust, dus niet terwijl je traint. Je kunt een bepaalde spiergroep pas weer trainen wanneer het zijn kracht terug heeft, oftewel wanneer je geen spierpijn meer voelt...

Hallo allemaal, Ik doe nu al ongeveer een 1 aan fitness en wilt toch eens wat supplementen gaan gebruiken om toch wat meer aan te komen en spiermassa te zien. Zelf heb ik al eens wat rond gekeken op internet en kwam de al day protien tegen van XXL. en de Syntha 6 van BSN. Mijn vraag is...

Hallo ik ben Dries, 16 jaar, weeg 70 kg en meet ongeveer 1,85m. Ik ben nu iets meer dan een maand bezig met powertraining en ik zou graag weten of ik goed bezig ben want ik zou tegen de zomer veel gespierder, breder willen zijn en ook nog een sixpack willen hebben. Voeding: 's morgens: 1 kom...

Geen idee waar ik dit zou moeten posten dus zet het hier maar neer. Volgens wikipedia zijn er 2 soorten spierpijn: Vroege spierpijn (Immediate Soreness) Brandend gevoel dat ontstaat tijdens of direct na de training. De pijn wordt veroorzaakt door [Link niet meer beschikbaar] dat de vrije...

Hey, ik ben 5 maanden geleden begonnen met fitness, ik doe thuis 1x per week benen en armen, 1x per week borst en buikspieren en 1x per week ga ik naar de gym. Thuissessies zijn ongeveer 1 uur elk, en in de gym zo'n 2 uur. de eerste 2 maanden zijn mijn spieren enorm gegroeid (zo'n 10 cm omtrek)...

Beste DBB-leden ! Ik zit met een vraag. Ik hoor het van veel mensen in de sportschool, en ik meen het ook gelezen te hebben toen ik mezelf verdiepte in de HST-methode een tijdje terug. Mensen zeggen dat wanneer je circa een week stopt met trainen, en na deze rustweek je training hervat, dat je...

Beste DBB’ers, Dextrose (synoniemen: glucose, druivensuiker) wordt in de sportwereld veel gebruikt als snelle energieaanvulling tijdens en na het sporten. Daarnaast gebruiken krachtsporters dextrose om spieren te stimuleren tot extra groei. Voldoende energie op spierniveau is immers cruciaal...

Goede dag Ik train nu 2 jaar en ik vind dat ik te weinig groei nu wou ik vragen of goed train. eerst trainde ik: ma borst tricep schouder v benen di rug bicep schouder a buik woe borst tricep schouder v benen do rug bicep schouder a buik Nu wil ik zo gaan trainen...

Ik zit nu al ruim anderhalf jaar in de sportschool en heb al geruime tijd last van het sneller groeien van mijn linker borstspier ten opzichte van mijn rechter. De laatste tijd probeer ik oefeningen alleen met rechts te pakken. Dit schijnt wel te helpen, maar helaas merk ik ook dat mijn rechter...