spierpijn

Hey, Dit is mijn eerste topic dus sorry als die niet thuis hoort hier. Ik train sinds 3 maanden (eerst 7 dagen in de week, nu 5) met een grote progressie (meer dan 10 kilo aangekomen in 2 maanden met ongv. zelfde vetpercentage). Het probleem is dat ik de laatste maand vrij weinig resultaat...

Hey, ik volg het schema van Student Aesthetics sinds een week: http://www.student-aesthetics.com/index.php/upper-lower/ En heb al heel lang geen benen meer getraind en daar ben ik nu weer aan begonnen, toen ik voor het eerst weer benen ging trainen was dat op een Hypertrophy dag en heb daar...

Ik vroeg me af of er hier mensen bepaalde dingen doen/innemen om spierpijn te verminderen of zorgen dat het sneller weg gaat. Dingen zoals: Voeding Supplementen Sauna Koud/Warm Bad Massage Rek en Strekken En trainen jullie je spieren als je nog steeds spierpijn hebt in die spier of wacht je...

Beste allemaal, Na tussen stop van 6 weken ben ik weer gestart met creatine. Merk gelijk dat ik meer spierpijn heb dan normaal ( zelfde training niet zwaarder of langer getraind). heb ook oude forums gelezen van mensen met zelfde probleem. wat ik vaak als antwoord zie is; dat ze waarschijnlijk...

hallo, ik train al een tijdje en ik begon me ook wat stijver te voelen. Daarom ben ik een maand geleden begonnen met elke avond stretchen en dat maakte me al een stuk leniger. Echter heb ik laatst gehoord dat stretchen mijn vooruitgang belemmert omdat je bij krachttraining je spieren verkort en...

Gisteren een uur bezig geweest met een (semi) full body workout. Meerdere reps tot falen e.d. gewoon het standaard verhaal. Na het trainen branden de spieren zoals het hoort en voelt elke beweging aan als een zware opgave. (Trap aflopen is meer gecontroleerd vallen dan lopen bijvoorbeeld.) Een...

Hoi, ik zit er aan te denken om 6 dagen in de week te trainen vooral om dat ik geen spierpijn heb moet dit te doen zijn, ik ga nu 3 x in de week en ga op goed tempo vooruit. En met 6x bedoel ik als ik dat ga doen 3x per week dezelfde spiergroep pakken. Of maakt t niet uit of je spierpijn heb of...

Gisteren voor eerste keer naar een gym geweest ipv thuis te trainen, alles ging lekker en voelde me heel goed nu de dag erna werd ik verscheidene keren in de nacht wakker van pijn in mijn latissimus dorsi links door te woelen in bed, gisteren had ik hier geen last van.. Kan dat een spierscheur...

Heren, ik vraag me het volgende af, al is hier al weet ik hoeveel over geschreven..... Ik ben nu 8 weken bezig met sporten, 5x in de week, en doe eigenlijk elke avond wel tussen de 30 en 60 minuten fietsen en daarna ga ik verder met gewichten. Ik heb reeds flinke bovenbenen en ben bang dat...

Yo luitjes :) ik train om de 3 dagen kuiten nu moet ik vandaag weer kuiten doen maar heb er nog best wel veel spierpijn in zitten. gewoon schijt hebben en door trainen of over 3 dagen pakken ?

Hoihoi. Heb eergisteren weer eens kuiten meegenomen in mijn training. Had ze een tijdje 'vergeten' en ben bang dat ik ze misschien iets te zwaar heb aangepakt bij mijn standing calf raise. Nu werd ik eergisteren wakker met vreselijk stijve kuiten waarop ik onmogelijk kon lopen. Na een tijdje...

Hallo allemaal, Ik ben 16 en net begonnen met trainen in de gym. Twee vragen: 1) Als ik bicepsoefeningen doe (zowel met dumbells als met machines) krijg ik geen spierpijn in mijn biceps, maar spierpijn en een opgeblazen gevoel aan de bovenkant van mijn onderarmen (het bovenste gedeelte van je...

Beste Bodybuilding-Leden, Ik zou mij eerst even netjes voorstellen. Mijn naam is Joeri en ik ben 19 jaar oud. Ik ben 1.84 lang en weeg 81 kilo en heb op dit moment een vetpercentage van 15% (je kunt wel zeggen dat ik niet te zwaar ben maar ook niet te dun een beetje "Average"). Ik ben...

Zoals je al in mijn vorige post kon lezen probeer ik een transitie te maken van een compleet BB georiënteerd programma naar een meer Pl georiënteerd programma. Het enige wat ik nu erg lastig vind is om te bepalen of ik na circa 2 jaar liften beter een intermediate programma kan volgen of beter...

Beste leden Afgelopen dinsdag begonnen met een nieuw kuurtje 1-10 test e 500mg ew 1-10 deca 250mg ew 1-4 dbol 50mg ed 4-8 winny 50mg ed Maar ik merk bij deze kuur dat mijn spierpijn best lang kan aanhouden. Ik heb eergisteren benen triceps en borst getraind maar ik voel de spierpijn nu nog...

Hej, ik vroeg mij af of spierpijn invloed kan hebben op het lichaam gewicht? het valt mij dat altijd als ik spierpijn heb na een goede training dat ik dan makkelijk 1kg meer weeg de paar dagen daarna dan voor die workout. ik ben absoluut geen body builder, ik heb overgewicht en ben aan...

Hallo, Ik train momenteel al iets meer dan een maand iedere dag, in het begin voelde ik lekker veel spierpijn, maar de laatste weken echt niks meer van spierpijn. Ik train wel goed, maar toch voel niks de dag erna. Ik train elke dag, elke spiergroep 2x per week. Ik merk wel dat als ik 4-5...

Wie is het hier mee eens? Iedereen weet dat als je veel en vaak traint je niet meer vaak last van spierpijn hebt. Ik ben daarom met een nieuw schema begonnen (four-day-split) waarbij ik per dag verschillende spiergroepen train. Daarnaast rouleer ik ook met het aantal reps (undulating...

Bij dit schema moet je elke training squatten, heb net de eerste training achter de rug maar ik heb echt super erge spierpijn aan m´m benen. Dus weet ik niet of ik met deze spierpijn morgen kan squatten 5x5. Moet ik gewoon doorbijten?

.