squats

Hoi allemaal, Ik ben sinds 2 weken aan het fitnessen met als doel om sneller te kunnen sprinten. Welke spiergroepen moet ik hiervoor trainen en met welke oefeningen kan ik dat het beste doen? En hoeveel reps en sets zou ik dan moeten doen?

--

Beste allemaal, Ik ben nieuw op dit Forum en CrossFitter. Ik combineer veel met powerliften en OLY en heb in het afgelopen jaar redelijk wat progressie geboekt. Maar ... ik wil meer :). Momenteel Squat ik 175 1RM en Deadlift 165 5 x 5 (max een tijd niet meer gedaan). Ik ben opzoek naar...

http://m.youtube.com/watch?v=FiifsNu...ature=g-high-u Hier is een filmpje waar ik squats doe tips/advies over vorm zijn welkom alvast bedankt

http://www.youtube.com/watch?v=GGXfBta2T5A

Hallo, Ik ben een beginner(train al 4 maanden). Alleen de back squat is een probleem. Ik heb platvoeten waardoor ik zeer onflexibele enkels heb,waardoor ik naar achter val bij squatten. Ik krijg mijn steunzolen over 2 weken. In de tussen tijd doe ik foam rolling en stretch ik(helpt dit nog...

Beste Iedereen, Een dikke maand geleden ben ik begonnen met rippetoe ik woog toen 66kg en ben vooruitgegaan naar 71kg, maar nu, 5 weken verder begin ik op allerlei oefeningen te stallen. Mijn stats na 5 weken zijn nu: Squats: 61 Bench Press: 53,5 Deadlift: 76 MP: 38,5 BOR: 53,5 De squats leken...

Ik squat lowbar, maar ik blijf een probleem met mijn polsen houden.. het lukt mij gewoon niet om mijn armen zo te houden dat mijn polsen in een rechte lijn met mijn armen staan, hierdoor komt dus een deel van het gewicht op mijn polsen en armen te rusten.. hoe kan ik dit nu voorkomen, ik...

Hallo allemaal, Ik heb een vraagje over het squaten. Ik krijg bijna altijd bij mijn 2e setje van 10 last van mn hamstrings. het ontstaat bij het doorzakken. Erg vervelend want ik hecht veel waarde aan deze oefening. Hoe zou dit kunnen komen? Ik dacht zelf aan te korte hamstrings. kan dit...

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/maxing_on_squats_and_deadlifts_every_day iemand ervaring ermee? wat denken jullie ervan?

Hallo, Wanneer ik squats met dumbbells wil doen, moet ik dan hurken tot de quadriceps ongeveer horizontaal komen? Of moet je volledig je knieën plooien tot zo laag mogelijk?

http://www.bodybuilding.com/fun/10-reasons-squats-are-a-terrible-exercise.html?mcid=face :D

ik was eerst 1,87 nu 1m89 ik squat heel vaak en zwaar ik hoor van mensen dat het komt door de groeihormoon afgifte. Is dit waar?

Hallo, Deze log open ik hier omdat het de hoogste tijd is om mijn squat flink te gaan verbeteren. Dit gaat gebeuren door o.a. meerdere malen pw te squaten. Meer info volgt later deze week (moet nog wat inlezen). Huidige techniek: pl style - low bar - onder par. Trainingschema vd laatste...

Iemand ervaringen/meningen over de 20 rep squat program? [Link niet meer beschikbaar] Ben wel toe aan een ''beetje'' uitdaging.

Hoi allemaal, Ik doe nu mijn squats op schouderbreedte met mijn tenen licht naar buiten wijzend.. maar mensen in mijn sportschool zeggen dat ik juist mijn voeten verder uit elkaar moet zetten om mijn quads meer aan te spreken.. dus nu zie ik door de bomen het bos niet meer. kan iemand mij...

A BIOMECHANICAL COMPARISON OF BACK AND FRONT SQUATS IN HEALTHY TRAINED INDIVIDUALS http://steinhardt.nyu.edu/scmsAdmin/uploads/006/008/Gullet%20et%20al%202009%20-%20J%20Strength%20%26%20Conditioning%20Research.pdf

Wie heeft zich hierin weleens verdiept? En wat waren de resultaten? Ik ben ze aan het oefenen, al is het alleen maar om te showen aan maten :o :D Ik neem aan dat dat ze niet echt massa zullen opleveren, maar wellicht een pak kracht erbij wat altijd handig is...

Hey, Ben nu bijna 2 maanden aan het trainen en ik merk als ik zwaarder begin te squatten, een soort van pomp in mn onderrug heb als ik een set heb afgewerkt.. Is dit normaal dat je dit hebt? Heb er overigens geen last van ofzo en het is ook snel weer weg? Thx!

Ik heb vooralsnog altijd lowbar squats gedaan waarbij de bar op de achterkant van mijn schouders ligt. Mijn stand is redelijk wijd dan. Nu wil ik high bar olympic style squats gaan proberen. Omdat de torso rechter blijft, denk ik dat deze fijner voor mijn onderrug zijn. De lenigheid heb ik...