stronglift

Goedenavond mensen, Ik ga binnenkort beginnen met SL 5x5, en ik was benieuwd naar jullie ervaringen met dit schema; hoeveel progressie hebben jullie ermee gemaakt? Ook ben ik benieuwd naar de eventuele assist-oefeningen, die jullie er bij deden. Ik zit zelf te denken aan BB curl...

Goedemiddag mensen, Ik ga binnenkort beginnen met SL 5x5, en ik was benieuwd naar jullie ervaringen met dit schema; hoeveel progressie hebben jullie ermee gemaakt? Ook ben ik benieuwd naar de eventuele assist-oefeningen, die jullie er bij deden. Ik zit zelf te denken aan BB curl...

Ben sinds een maand of 2 met een fullbody-schema bezig na te zijn overgestapt van m'n bro-split en er tevreden mee. Hierin zitten de grote compounds, dus heb al enige ervaring hiermee. Wil nu Stronglift gaan volgen maar zie verschillende percentages van de 5rm voorbijkomen als startgewicht...

Ik ben momenteel bezig om 1 maand uithouding/kracht te doen. Dat wil zeggen 3 sets per oefening en 20 herhalingen per set. Na deze maand ga ik terug overschakelen naar 5 x 5 SL omdat dit schema mij serieus heeft geholpen. Ik ben bijvoorbeeld van 8x 85kg Squat naar 8x 115kg Squat gegaan...

Beste Forum leden, Ik ben ongeveer 6 maanden bezig met voornoemd trainingsschema. Ben qua gewichten, naar mijn idee, behoorlijk sterker geworden in deze periode. Ben van de 70 kilo squat naar de 115/120 kilo gegaan. De eerste 3 maanden gingen de gains en gewichten in een behoorlijk tempo...

De HST: http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html VS De Stronglift: Workout A http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw Workout B http://www.youtube.com/watch?v=ro3Mh9o7JPU Velen hier zullen met beide al bekend zijn, ik zou graag jullie meningen en/of eigen ervaringen horen...

Beste form leden, Ik heb een vraag omtrent het cutten. Naar enig zoekwerk als beginner ben ik begonnen met Stronglift wat overigens een behoorlijk intensief programma is heb ik ondervonden. :D Ik ben inmiddels gewent geraakt aan de spierpijn in mijn benen van het 3x per week squatten. Nu is...

Ik ben sinds maandag bezig met 5 x 5 stronglift 3x per week ipv 3-daags split schema. Workout A Squat 5 x 5 Bench Press 5 x 5 Barbell Rows 5 x 5 Pushups 3 x Failure Workout B Squat 5 x 5 Overhead Press 5 x 5 Deadlift 1 x 5 Pullups 3 x Failure Deze wissel ik dan af week 1: ABA...

Dit is mijn huidige trainingsschema (enkel KT): Maandag (Borst/Triceps): - Bench Press (10 - 8 - 6 - 4) - Incline Dumbbell Press (3x 8) - Incline Dumbbell Fly's (3x 8) - Dumbbell Pullover (3x 8) - Tricep Pushdown (3x 8) - Tricep Rope Pulldown (3x 8) - Tricep Dips (3x 10) Woensdag...

Ik train met het stronglift 5x5 programma, thuis met een powercage. Voor diegene die dit niet kennen, dit is een fullbody schema met 2 verschillende workouts om en om. Workout A Squat 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Row 5x5 Workout B Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 5x5 Ik wil deze...

Ik heb dit filmpje toegestuurd gekregen van een kennis en die zei dat dit werk. Ik vraag me nu dus af of iemand hier kan bevestigen of dit waar is? http://stronglifts.com/ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7Jw4BPy6DwY#! Alvast bedankt Sam.

Hoi hoi, Op het moment doe ik stronglift 5x5 (zie log). Ik ben hier mee begonnen omdat mij dit een goede manier leek om te beginnen met gewichtheffen (nooit eerder gedaan, dus begonnen met een lege barbel). Ook wil ik afvallen en mijn bodyfat % verminderen, dus ik heb vanaf het begin van...

Stats: M 35 94.4Kg en volgens de brolweegschaal BF van ongeveer 29.3% Bedoeling is om enerzijds vetmassa kwijt te geraken en anderzijds toch enige spiermassa bij te zetten. Voeding hou ik op onderhoud -500Kcal zijnde zo'n 2250 Kcal waarvan E40 / K35-40 / V20-25 Voorlopig op 24/04/2013: Squat...

Yo DBB'ers, Heb een filmpje toegevoegd aan mijn progress log, ben als beginnend lifter opzoek naar feedback. Link: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/sems-stronglift-5x5-progress-log-333215/ Alvast bedankt! :cool:

.

Hoi BB'ers, Ik ga maandag beginnen aan een 2 ronde Insanity in combinatie met het 5x5 stronglift programma en heb het onderstaande voedingsschema samengesteld. ik weeg op het moment +- 82kg en ben 1:80, mijn vet % zit ergens tussen 20 en 25 procent...

Hoelang je traint Een paar jaar met wisselende inzet. Wat je doel is Ik ben helemaal klaar met 5x5 stronglifts (Het is vooral dodelijk saai) Nu is het tijd om nog eens dik massa te gaan pakken. Waar je prioriteiten liggen Mijn Borst en schouders zijn wel het zwakst. Rug en benen...

Hoi, Een jaartje geleden ben ik begonnen met Stronglifts met een Logje hier op het forum. Jammer genoeg heb ik door ziekte & gigantisch veel andere rotzooi moeten stoppen met trainen voor bijna een jaar. Tijd voor een nieuw begin :D Stats Lengte: 1.82m Gewicht: 100kg VP: teveel Ik ben...

Om alles wat bij te houden hier een logje. Progie 5 x 5 stronglift. Gisteren voor de eerste keer gedaan. workout A Squat: 5x5 30 kg (om het gewoon te worden.... ) Bench press: 5x5 60 kg Barbell row: 5x5 30kg (ook om gewoon te worden...) extra nog wat oefeningen biceps en...

Ik maak dit trainingslogje aan, omdat ik wel eens vergeet wat het gewicht was van mijn vorige training en natuurlijk ook een beetje ter motivatie. Ervaring:denk zo'n 9 maanden aan het trainen, maar let sinds paar weken echt goed op m'n voeding. Aanvankelijk een full body schema gevolgd, maar...