trainingschema

Hallo iedereen! TER INFORMATIE: Ik ben ongeveer een maand terug aan het trainen, na 8 maanden inactiviteit wegens een operatie aan mijn maag. Voor de operatie heb ik 5 maand fitness gedaan. Toen kende ik nog niets van voeding, de verschillende oefeningen, spiergroepen, etc. Tijdens die 5 maanden...

Hey, Ik heb nu 7 weken de volgende spiergroepen samen getraind per week. 1: Borst Biceps 2: Benen Kuiten 3: Rug Hamstrings 4: Schouders Triceps 5: Vrij 6: 1 van de 4 trainingen 7: Vrij De eerste 4 dagen heb ik steeds in willekeurige volgorde gedaan, zodat ik elke zaterdag een andere dag...

Beste DutchBodybuilders, Mijn naam is Rajiv en ben 1,74m lang en ben verder 21 jaar. Op dit moment weeg ik 55 kg en heb een vetpercentage van 12%. Ik zit in de categorie van de ectomorf. Uiteindelijk zou ik tussen de 68-73kg willen komen te zitten Ik wil in de volgende catogorieen tot het...

Ik ben opzoek naar een nieuw trainingsschema en ben terecht gekomen op Bodybuilding.com Heeft iemand ervaring met deze schema's ? Ik wil deze gaan volgen: http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html

Oefeningen tussendoor iedere dag : Touwtje springen 10 min Push ups sirca 75 keer Pull ups 30x en eens in de week weleens naar de sportschool : Bankdrukken 15 kg aan iedere zide

Hoi allemaal, Ik heb net ook een topic geplaatst over m'n voedingsschema en nu wilde ik ook wat tips over mijn trainingsschema. Ik ga zo'n 6 keer per week naar de gym en natuurlijk, net als iedereen, wil ik hiervoor uitbetaald worden in gains. Ik neem het erg serieus en ga tot het uiterste...

hallo allemaal ik ben nieuw hier op het forum. ik ben 16 jaar oud 183 en maar 59 kg. ik wil graag in een korte tijd veel breder worden en aankomen ik ben al goed begonnen met veel eten en wil hier bij nog weightgainer halen. maarja het is niet alleen eten wat ik moet doen maar ook trainen ik...

Hallo. Ik kwam dit trainingschema tegen op internet, is dat teveel van het goede ofniet?

hey beste forumleden, ik ben nieuw hier, dus voor ik aan mijn vraag begin, even een kleine introductie ;) ik ben Luka, 23 jaar wonend in België. ik ga al van mijn 13 jaar naar de fitness ( omwille van zeer ernstige astma en conditie opbouw daar ik wou starten met motorcross). na nu een 8 tal...

Hoi iedereen, Zoals ik zei ben ik beginner die hulp zoekt met haar trainingsschema. Ik ga 3 keer per week naar de sportschool (Basic Fit), maar ben nog erg zoekende, en niet goed bekend met welke apparaten goed zijn voor wat. Ik ga meestal savonds en begin dan met 15 min op de loopband...

Dag iedereen, Ik ben sinds eergisteren begonnen met fitnessen. Nu ken ik niet alle fitness oefeningen en als ik dan naar T zijn gratis training schema kijk dan ken ik zo goed als geen oefening. :D (Geen haat aub, iedereen begint ergens) Daarom vroeg ik mij af of jullie toevallig goede apps...

Hallo, Zoals het titel hierboven al zegt wou ik graag jullie mening horen over mijn split. Mijn doel is om puur massa te gainen Maandag : Borst,Rug,Schouders BORST 1 Bench press 2 Incline press 3 Dips RUG 1 Lat pulldown 2 Seated t bar row 3 Seated Barbell row Schouders 1...

Hallo allemaal, Ik zit met het volgende: ik trainde voorheen altijd 5dagen (split) Ma: borst-triceps Di: benen Woe: rust Do: rug-biceps Vr: benen/glutes Za: schouders + 30min cardio Nou wilde ik ns iets anders proberen omdat ik weinig vooruitgang boekte (weinig spiermassa opbouwde)...

Training schema Yes or no ? Maandag - rug biceps Dinsdag - rust Woensdag - borst triceps benen Donderdag - rust Vrijdag - schouder biceps Zaterdag - rust Zondag buik - cardio

Hallo! Graag zou ik jullie mening willen over mijn trainingsschema. Ik train thuis en volg het volgende schema: Maandag en donderdag (Borst, Triceps en Schouders): Barbell bench press Close grip bench press Dumbell fly Incline dumbell press Dumbell lying triceps extension Triceps...

Mijn Schema Laat Me weten wat je er van vindt * Maandag - Biceps - Borst - Triceps * Dinsdag - Rug - Schouders * Woensdag - Biceps - Borst - Triceps * Donderdag - Rug - Schouders * Vrijdag - Benen - Buik Weekend pak ik me rust Ik wil graag veel spiermassa...

hi, ik ben al 1.5 jaar bezig met serieus trainen, ik ga 4x per week naar de gym en train hier voornamelijk voor massa, maar ook voor kracht. ik weeg nu 74kg en ben 1.83, ik sta er erg droog bij en wil graag van mijn smalle postuur een verandering brengen naar een zogenoemde uitsmijter postuur...

Hallo! Mijn naam is Marc en graag zou ik jullie mening en advies willen over mijn voedings- en trainingschema. Volg dit nu voor 2 weken en mijn doel is om te cutten (vetpercentage naar beneden te halen, precieze percentage maakt me niet zoveel uit, beoordeel het resultaat wel met behulp van...

Hallo, Ik heb sinds vandaag een account aangemaakt, omdat ik graag meer info en hulp zou willen van mensen die al een lange tijd aan fitnessen/krachttraining doen. Ik heb vanaf kleins af aan gevoetbald en was altijd sportief, redelijk een lange tijd ook op de sportschool gezeten en deed...

Beste bodybuilders, Ik wil graag beginnen met krachttraining/bodybuilding en ik probeer een goed schema voor mezelf samen ik ben een beginner en ik heb hier nogal wat moeite met een goed schema samen te stellen omdat iedereen weer wat anders zegt (youtubers) en ik hoop dat jullie mij op weg...