tricep

Hoi Dutchbodybuilding leden, Zoals de titel al zegt ben ik benieuwd naar hoelang het duurt tot je resultaat hebt in je armen ( bicep & tricep ) Ik train 5x per week ongeveer 40minuten per keer en 2 x per week besteed ik aandacht aan de bicep en tricep. Ik weet dat dit een een veel gestelde...

Train nu een jaar, waarvan ik voorheen niet echt serieus heb getraind. Nu echter wel alleen heb ik het idee dat ik echt veel te veel sets doe. Mijn vraag dus nu, doe ik dat - en zo ja, welke oefeningen moet ik dan gewoon droppen? Schema: Bench press: 4 sets Dumbbell chest press: 4 sets...

Hallo, net nieuw op dit forum... En ik zit al een tijdje met de kwestie.. Maar ga vanavond dus tricep - bicep trainen, maar is het nou beter om eerst mijn triceps te pakken en dan mijn biceps? Of mixen.. Bijv. : Skull crushers - > Barbell curls (superset) Power bombs - > dumbbell...

Hee, ik ben nu al een tijdje met dit schema bezig: Flat bench press Dumbbell flat fly Dumbbell flat press Cable push Pushdown triceps overhead tricep extension dumbbell tricep press Skull Crusher Maar het voelt gewoon niet lekker heb het idee dat ik niet het maximale uit me training...

Ik probeer men outer tricep head al een tijdje wat groter te krijgen, maar die groeit het slecht t.o.v. men andere spiersecties. Ik ga vandaag deze oefeningen eens proberen op men arm dag: http://www.youtube.com/watch?v=HrFv3hElapM Misschien nog tips om die horse shoe look te krijgen? Op...

Een maand of twee geleden ben ik op mijn bek gegaan op mijn rechterarm zijn pols, die is open gegaan. Zo een centimer of 3 en zelfs mijn bot was te zien. Ben niet naar de dokter geweest of ehbo omdat ik de pijn wel aankon, had het gereinigd en vervolgens met band etc vast gezet. Kon mn arm de...

Hallo allemaal, iemand vertelde mij laatst dat je nooit biceps & triceps op dezelfde dag moet trainen. Nu doe ik ook niet specifiek biceps & triceps op dezelfde dag. Maar wel borst & biceps en rug & triceps. dus indirect train ik ze wel op dezelfde dag. Is dit erg of maar gewoon een fabeltje?

meestal doe ik na borst de triceps. begin met borst; db chess press db incline chess press cable crossover (kabels schouderhoogte) cable crossover (kabel bij de grond) vervolgens weet ik niet precies hoeveel setjes of welke oefening ik voor me tricep kan doen. Vaak doe ik wat rope pushdowns...

Hallo, Mijn "schema" (meer een trainingvolgorde) voor de week ziet er als volgt uit. Training 1: Borst + Triceps Training 2: Biceps Training 3: Rug Training 4: Schouders + Benen Elk spiergroep doe ik 4 oefeningen x 4 sets x 10 reps (nu experimenteer ik met zwaarder en enkel...

Hallo allemaal, Als ik de tricep pushdown doe span ik onbewust heel erg mijn traps aan, weet iemand hoe dat kan komen en of dat erg is? Gr Jan

welke staaf is het beste voor de training van de biceps en triceps? de curlstang : of de bomber stang :[Afbeelding niet meer beschikbaar] , [Afbeelding niet meer beschikbaar] ? grtz

Hey, Vorige week ben ik begonnen met een high rep schema, elke oefening 10-15 reps. Sinds ik triceps high rep getraint heb tintelt hij. Ongeveer 20 sec lang en dat ongeveer elk half uur. Heel erg iritant en ik heb het al een week. Hoe komt dit?

In de video van Jay Cutler (zie hieronder), doet hij rond minuut 8 pushdowns. Het valt me op dat hij zijn ellebogen niet stil houdt. Ik dacht altijd dat je je ellebogen stil moest houden, en de beweging moest maken met de onderarmen. Dus je onderarmen haaks t.o.v. je lichaam laten opkomen tot...

Vriend van me beweert dat je de dag na borst dag, een tricep dag kan doen. Kan iemand hier alsjeblieft een uitgebreide uitleg geven waarom dat niet kan, met alleen te weinig rust neemt hij niet het genoegen....

Vandaag was het mijn borstdag, had er zin in, maar ben toch maar niet gegaan. Ik heb namelijk last van een constante spierpijn in mijn rechtertricep. Ik heb dit sinds een 2 weken. Ik voel het wanneer ik een tricepstrekoefening doe en wanneer ik het een beetje aanspan. Het voelt dan als...

Hallo allemaal, Ik heb het gevoel dat als ik mijn borst en triceps op dezelfde dag train dat ik mijn triceps niet goed kan trainen. Daarom wil ik nu op maandag borst met biceps trainen en woensdag rug met triceps. Is dit verstandig? Groet

Beste dbbers, vorige maand had ik last van mijn linker tricep deze deed wat pijn(niet zo erg) toch had ik een weekje rust genomen om wat te herstellen. hierna heb ik geen last meer gehad. gisteren daarintegen deed ik wat triceps oefeningen(niet zwaar) en ik voelde meteen weer pijn, deze keer...

voor 4x in de week .. iemand?

[Link niet meer beschikbaar] lekkere behandeling... voelt fijn zo te horen aan hem.... .

:D http://www.youtube.com/watch?v=yQnVTvdARFI