verhogen

Na hoeveel weken kun je het beste het gewicht gaan verhogen (zowel voor de benen als voor de bovenlichaam): na 6 weken ? na 8 weken ? En met hoeveel kilo moet je het gewicht extra gaan verhogen (zowel voor de benen als voor de bovenlichaam) ?

Hoi luitjes, Ik zit nu bijna aan het einde van mijn cruise Test-E 250mg/week. Vond de resultaten tegenvallen (+- 3 kg natte gains). Eerst dacht ik dat het ook aan de gear lag (zal geen namen noemen maar de olie was flinterdun) maar heb te hore gekregen dat dit komt door de lage dosis (en wss...

Ik ben op het moment bezig met een test-dbol/var kuur 500mg test per week en week 1 tot 6 50mg dbol per dag en week 7 tot 10 40mg anavar per dag. Nu twijfel ik om de anavar te verhogen per dag naar 70mg aangezien ik er weinig van merk.

Hallo, ik heb een tijdje geleden een topic geopend met daarin de vraag wat verstandiger was; bulken of cutten. Daar is bulken uitgekomen, nou heb ik ongeveer één à anderhalf maand niet getraind i.v.m. een aantal privé-zaken. Ik ben afgelopen maandag weer begonnen en wil het nu ook direct goed...

het is voor spieropbouw, je begint met bv dit als voedingsschema: 2500kcal 30%vet, 30%eiwit, 40%koolhydraten als je u calorie inname wilt verhogen omdat je niet aankomt of omdat je hele dag zwaar werk gedaan hebt en die dag 1000kcal extra eet houd je dan dezelfde verhouding van macros van je...

ik neem nu oats met amandel en yohhurt drink als ontbijt. maar zijn er nog tips van dingen die ik er nog in kan gooien zonder dat het een gore shit wordt. Thx :)

Beste BB, Ben nu 5 weken bezig met KT en hou sinds een paar weken mijn voeding ook heel netjes bij. Fysiek gezien zag ik wel wat verandering (beginner gains) maar op de weegschaal kwam ik zelfs een paar kilo aan. Ik at elke dag 1500kcal waarvan zeker 150gram eiwitten. Nu ben ik sinds een tijdje...

hallo iedereen, ik kamp met een vraag over het feit dat ik gedurende 6 maanden een soort van dieet met 1x week een cheat day heb gevolgd, en 4-5x/week training (kracht hiit cardio) kcal inname in begin van mijn dieet 1880/dag en na enkele maanden ben ik gezakt naar ong 1650 kcal / dag...

Ik ben nu bezig met cutten(250 test, 400 mast ew). Nu wil ik deze cut nog zo'n 6-8 weken doortrekken en zat te denken om de test te uppen naar 500. Daarna cruise op 250 test. Wat zijn jullie meningen over verhogen midden in de kuur en over de dosis test icm vocht bij het cutten?

Heren, Een korte vraag: Ik ben bezig met mijn cut op vrij lage doseringen 300 test e en 2x 76mg parabolan en 50mcg t3 HG. Met tren ben ik voorzichtig geweest tot nu toe ivm slechte acne ervaringen in het verleden. Tot nu toe acne vrij met huidige dosering. Ik wil nog 5 weken volle bak cutten...

Nadat ik in de eerste weken van mijn cut niet heel snel vet verloor heb ik in overleg met mijn begeleidend coach ervoor gekozen om de intensiteit te verhogen. Ik train UB/LB 4 keer per week en trainde in het begin van mijn cut nog hetzelfde als in de bulk qua sets (8 sets rug, borst en...

Hallo, Ik ben 174 cm lang en 55 kg. Ik ben ondergewicht en ik fitness al een jaar. Ik heb me best gedaan en toen ik heb begonnen met fitnessen was 48 kg en nu ben ik 55 kg maar ik ben nog steeds ondergewicht. Ik heb bloedprikken gehad en zit er alles netjes uit met mijn bloed. (behalve mijn...

hallo, Ik ben nu iets langer dan 2 weken aant cutten. Maar ik begin nu bang te worden dat ik spieren aan het verliezen ben. En merk het voornamelijk aan mijn benchpress. Het zit zo: Tijdens mijn bulk deed ik 100x3 kg en dan nog een paar reps extra met spot. Vorige borst training was ik wat...

zit nu in mijn 2e week nakuur. 10 weken 1gram test ent 4 weken cruise 10 weken test ent 500 8 weken tren 600 Hcg mee laten lopen tot 1 week nakuur. Nakuur 25 mg clomid ed Merk dat me libido op een heel laag pitje staat . Suggesties iemand?

yo ik zie hier soms cycles voorbijkomen bijvoorbeeld; 1-8 test e 500mg ew 8-12 test e 700mg ew de bedoeling is dan wss om na de eerste gains dieje zo rond week 3/4 krijgt dan nog wat gains te make na week 8? ook vroeg ikme af hoe effectief is die verhoging dan in verhouding me de gains...

Ik wil al een langere tijd 100 kilo kunnen reppen. Het probleem is dat ik ongeveer een maand niet hoger kom. Ik begin meestal na warming up rustig, omdat eerste oefening, met 10x40, 8x60, 8x80 6x90 4/5x90 waarbij ik die laatste sets met 90 kilo tot bijna failure ga. Ik train 2x pw borst triceps...

yo mensen, Begin morgen met mn 3e week van mijn kuur. Dbol 1-6 + test-e 500mg 1-12. Ik zat te denken om m'n laatste 6 weken 1ml extra te zetten om alles op te maken. Zou het een verschil maken of is het beter om het bij 500mg te houden omdat het mn eerste kuur is ?

Dus kuurschema (volg log) 250mg test E 400mg tren E 300mg mast E 1x pweek injection /afwisselend glutes Maar heb de volgende vragen - moet ik de dosis verhogen van de tren of mast zo ja heb mast p & Tren a dan 1x extra in de week bij prikken? - injectie plekken, ik heb een klein bultje...

Ik begin nu redelijke gewichten te deadliften en aangezien ik na de verhoging 9/10 keer nooit mn repdoelen haal zat ik te denken om mn deadlift met de ene week 1x3 te doen en de week erop mn set van 1x5. Bijvoorbeeld: zit momenteel op een deadlift van 160. Verhoog mn deadlift altijd met 5...

Wat zouden jullie doen: week 1-5 Diana 50mg week 1-7 Deca 400mg week 1-7 Test C 400mg week 8-14 Deca 800mg week 1-15 Test C 1000mg Of de Deca en Test C gelijk al vanaf week 1 op 800 en 1000 zetten. (Daarna een cruise van 6 weken op 200mg Test C)