verlies

hoi heb dus enkele vraagjes , weet gewoon niet meer aan wat ik moet beginnen,hoe,wanneer,welke oefeningen welke supps...!! ben dus een kerel van 23 +- 1m76 en 91kg was op men 15-16 begonnen met powertraining die mij niet goed is bekomen omdat ik daardoor een lichte hernia in men rug heb...

Heyy, Stel dat ik nu een grote zak chips opeet, maar de rest van de dag wel gewoon goed eet. verlies ik dan spiermassa of gains die ik de afgelopen week heb gemaakt? Zoja, hoeveel?

Hallo! ik ben nu sinds 2 weken intensief aan het sporten + diëten. ik ben 21 jaar, 1,98m en weeg 122,5 kg.. ik train 3 keer in de week, eerst 30 - 40 min krachttraining en daarna 30 minuten hardlopen. mijn doelstelling is dat ik over 6 maanden 15 kg kwijt ben. en dan voornamelijk vet. Maar...

Beste gebruikers van dit forum, het spijt me oprecht van deze verschrikkelijke gebruikersnaam maar ( ik weet niet of jullie dat kunnen zien ) dit account is lang geleden aangemaakt. Maar goed, als jullie over mijn naam kunnen heen kijken wil ik graag verder gaan. Mijn naam is davy, ik ben 15...

Hallo iedereen Bader hier. Ik zit nu dus al 10/9 weken op fitniss . Met als mij hoofddoel wat af te vallen op week 1 zat ik op : 102 kg en op week 9 nu dus : 85 kilo. wat ik dus merk is dat ik ook wat slapper word. enige tips Bedankt!

Beste Allemaal, Ik ben hier al een tijdje actief aan het rond lezen, ook ben ik al een keer eerder bezig geweest met een zo goed mogelijk voedingsschema samen te stellen. Heb hier ook al een keer eerder hulp en tips over gehad(door een van jullie), ik ben daarmee aan de slag gegaan en dit is...

Beste allen, Dit is mijn situatie,ik zit op voetbal en heb zojuist een zomerstop gehad. Nou voordat de zomerstop inging had ik een goede conditie,kon een wedstrijd met gemak uitrennen zonder echt steken te krijgen. Nou is het seizoen net weer begonnen en heb ik eigenlijk 2-3 weken stil gezeten...

http://www.youtube.com/watch?v=0Jfd2P826tM&feature=player_embedded#! die lui hebben wel humor hoe verzinnen ze het:o zitten wel wat pijnlijke momenten bij

Wie-o-wie herkent dit? Had gister tijdens m'n laatste setje van incline dumbbell drukken een klein deel onderin rechts van m'n gezichtsveld wat 'wegviel' (niet dat het daar dan zwart wordt ofzo, maar er komt een vlak met een gigantische vreemde blur, vergelijkbaar met dat van oogmigraine, maar...

Ik heb een net iets te hoog vetpercentage, hoe kan ik het zo snel mogelijk verlagen. Ik ben niet van plan om extreem weinig te gaan eten, maar wat zijn goede dingen die ik moet eten, en wat moet ik nou juist niet eten? :p

hallo allemaal, ik ga zoals sommige mensen het noemen een ''nieuwe start maken''. ik ga op me eigen wonen en wil meer aan mn gezondheid en voeding besteden. ik kom al 4 jaar in de sportschool maar pas 1,5 serieuzer. ik wil het met voeding ook beter aanpakken en niet alleen maar op hoeveelheden...

Hey allemaal, ik ben nu 2 weken geleden serieus aan het cutten met een vast schema. Ik ben erg blij dat ik nu al resultaat zie. Ben namelijk al zo'n 2 kilo kwijt :D.. Alleen las ik net op het internet dat je de eerste paar weken eerst vocht verliest? is dit waar? Zo ja, hoe kan je je vocht...

Velen onder jullie herinneren zich nog de discussie over de Belgische acteur Matthias Schoenaerts, die voor een rol in de film Rundskop 30kg ofzo moest aankomen. Overal ontstonden discussies over het feit dat hij AAS gebruikt had of niet, maar een definitief antwoord werd niet gevonden. Nu...

Heey iedereen, In de 2de week van september zal ik geopereerd worden aan mijn gehemelte om apnoe te verhelpen. Hierdoor zal ik ongeveer 2 weken flinke keelpijn hebben en dus moeilijk kunnen eten. Toen ik ongeveer 17 jaar was heb ik mijn amandelen laten knippen en ben daardoor 10 kilo afgevallen...

Geachte forum gebruikers, Ik ben hier nieuw en zal dus eerst wat over me zelf vertellen. Ik fitness al enkele jaren maar het was niet echt serieus, maar sinds een aantal maanden ben ik actief bezig met krachttraining. Ik ga 3 tot 4 keer per week en hierbij train ik de belangrijke spieren. Nu...

Hallo, Momenteel ben ik aan't cutten (al 12 weken onderweg). Heb veel aandacht besteed aan mijn voedingsschema en dat is hier "goed gekeurd". Ik train met splitschema's en doe na mijn krachttraining maximaal 45 min cardio. Gemiddeld val ik 2 a 2,5 kilo per 4 weken af (niet te snel dus). In...

Hi! ik ben nu sinds een maandje echt flink aan het trainen en aan het dieten En het heeft volgens mij wel redelijke progressie. Mijn VP is volgens zo'n apparaat wat Je vast moet houden 21 % doel voor over een jaar 14-% Hier wat Fototjes. Before Nu Ik ben trouwens 193 cm lang en ik weeg...

Er zijn eergisteren talloze rellen uitgebroken in de Candese stad Vancouver. Het begon nadat het ijshockey-team Vancouver Canucks de finale om de Stanley Cup hadden verloren. De wedstrijd was tegen een team uit Boston. De halve stad werd gesloopt.. FAIL. Deze bloedende...

Ik ben 16 jaar oud, ong 1,80, weeg 82 kilo en heb een vetpercentage van 16%. Ik train sinds kort 3/4x per week + 1x peer week kickbokstraining. Ik wil iets mijn vetpercentage verlagen (om in de zomer een sixpack te hebben), maar hoe kan ik dat het beste doen? Ik gebruik nu een...

Hello, Ik heb een vraag aan jullie. Ik heb nu voor een maand creatine ingenomen en ik zie wel wat meer volume aan mijn spieren, alleen ik heb laatst van iemand gehoord dat als ik nu stop met creatine innemen dat mn spier dan weer zakt? Is da zo of blijft het zolang je blijft trainen...