verlies

Ik heb hier een kleine vraag. Kort: Cardio (gewoon hardlopen buiten) tijdens je bulk op de juiste moment, kan het alsnog wel ervoor zorgen dat je vet verliest? De plan is om half uurtje te gaan hardlopen in de ochtend met lege maag. (Misschien wel wat BCAA nemen) Is dat effectief voor...

De titel zegt het al.

Ik heb een vraagje ik heb veel topics gelezen en heb 2 vraagjes over vetverlies en of spierverlies als je waker wordt een uurtje fietsen of HIIT training doen van 20 minuut zonder dat je iets gegeten hebt = 1 verlies je veel spier dan ? 2 is het mogelijk om toch s ochtends direct...

Heej, ik weet dat hier al wat over te vinden is maar ik zou toch willen weten hoeveel massa je verliest na het nemen van creatine. Mensen die ooit creatine hebben gebruikt: kunnen jullie hieronder zetten hoeveel je bent verloren toen je stopte met creatine. Zodat ik er een idee van kan krijge.

Beste DBB'ers, Vorig jaar maart kwam ik tot de conclusie dat het niet ok was dat ik 98kg woog op mijn 16e. Na een paar maanden aangemodderd te hebben met machines en bullshit voeding (wel afgevallen, maar niet op de snelheid waarop ik dit zou willen) heb ik voor mezelf, met behulp van de info...

DBB scientists, Ik maak veel gebruik zoals vele hier van een magnetron om mijn maaltijden op te warmen. Ik doe altijd een aantal bevroren blokken spinazie door me eten en doe dit in de magnetron. Nu is mijn vraag of er ( en zo ja, welke ) vitamine/mineralen verloren gaan bij die process, eet...

Hallo, ik heb voor mezelf maar even een traininschema gemaakt, ik wil wat vetpercentage kwijt zien te raken maar daarbij niet al te veel spiermassa verliezen. hebben jullie misschien nog tips die ik kan gebruiken om mijn schema te verbeteren? Gewicht: 80 kg Lengte: 184 Vetpercentage: 13 %...

Ik vraag me af wat ik het beste kan eten en wat ik het beste kan doen met cardio om snel af tevallen wat de beste schema's zijn want ik sport wel met voetbal alleen heeft dat totaal geen resultaat op me vetpercentage wie kan mijn hier bij helpen ?? want ik sport wel vaak alleen ik wil der nou...

Beste DBB leden, Sinds een 4-tal dagen ben ik weer begonnen met extra cardio. Van om de dag in de avond, ben ik over gegaan op iedere ochtend, 30 minuten, 10km/h, 4% hellingshoek op de loopband. Bij mooier weer zal dit een half uurtje buiten hardlopen worden. Ik eet sinds 2 weken 300kcal onder...

Hey allemaal, Ben bezig met en paar kilos afvallen maar ik merk hoe meer gewicht ik verlies hoe meer kracht ik verlies :( . Ik eet veel eiwitten en vlees en train nog hard met gewichten en cardio maar hoe meer gewicht ik verlies hoe meer kracht ik verlies. Kan ik daar iets aan doen of kan je er...

Goedenavond dames en heren. Ik ben rond mijn 16e levensjaar begonnen met trainen. Dit heb ik iets meer dan 2 jaar gedaan en ben toen gestopt. Nu, 2,5 jaar laten, ben ik flink aangekomen en ben 5 weken geleden weer begonnen met sporten. Het gaat me voor de wind, wat ik gelezen heb door het...

ik ben 1 week goed ziek geweest van griep ben vandaag weer naar de sportschool geweest. Ik merk dat ik spiermassa kwijt ben m'n armen lijken ook veel kleiner , ik ben 3 kilo kwijt wat ik heel vervelend vindt want was aan het bulken. Komt dat gewicht der weer snel bij (vocht). En moet ik nu...

kan iemand deze topics sluiten

Kan iemand deze topics sluiten

Beste, Naast mijn dagelijkse procedure kt, ben ik ook vooral bezig met afvallen, want ik wil namelijk nog 10 kg vet afvallen. Welke producten raden jullie mij aan om te nemen, ik dacht namelijk aan een whey isolaat en aminozuren!

Hoi, Ik ben nu zo'n 40 dagen aan het cutten ben zo'n 6kg kwijt. En sinds deze week gebruik ik creatine, vrijdag vorige week woog ik 103.9kg op een lege maag in de ochtend en vandaag weeg ik 103.8kg:S Mijn onderhoud is volgens verschillende websites zo'n 2800-3000 ik had mn diet op 2100. Weet...

Veel mensen zijn bang om spierweefsel te verliezen tijdens de cut. Ik heb dat zelf eigenlijk nooit meegemaakt; ook als ik een kilo per week verloor bleven mijn krachtstats hetzelfde. In onderzoek zie je ook steeds terugkomen dat bij een normale hoeveelheid eiwit en wat krachttraining de...

is dit een goed schema voor vetverlies? suggesies of tips zijn welkom? Maandag: 10 min cross trainer(opwarmen) 4x10 sqaut 2x10 hamstring curl 3x10 inverted row 3x10 bench press 3x10 biceps rechte stang 3x10 triceps touwtje 15 min cross trainer Dinsdag: 15 min cross trainer 15 min...

kan mij iemand tips geven ik wil in 2-4 zoveel mogelijk vocht verliezen hoe kan ik da doen ?

Ik heb het ooit ergens voorbij zien komen maar kan het niet meer vinden. Per kilo vet die je verbrandt was er een regel over hoeveel eiwit en vocht daarbij verloren gaat. Ziets als: 1kilo vet bestaat uit 70%vocht, 20%vetcellen & 10%Eiwit Daarnaast had ik ook nog de vraag of...