verlies

Hello, Ik wil graag mijn lichaamsvet verbranden! Heb een eetschema gemaakt en hoop dat ik daarom wat sneller resultaat zie Het gaat niet om grote spiermassa, maar meer een lean figuur Beetje channing tatum figuur haha 08.00 Brinta met halfvolle melk Eiwit shake 09.15 45 min...

Beste. Ik zit met de volgende vraag: Ik doe 2maal per week aan kickboxen (dinsdag en donderdag). Nu vroeg ik mij af of dat kan leiden tot spiermassa verlies? De dagen dat ik fitness zijn maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag en zaterdag. Dus op dagen dat ik in de avond kickbox, fitness ik...

Hoi DBB'ers, Ik ben hier net nieuw en zal me even voorstellen mijn naam is Nic, ik ben 26 jaar en ben net begonnen met sporten. Het doel is om eerst vet te verliezen en uiteindelijk langzamerhand te 'cleanbulken'. Op dit moment sport ik 6x per week en voor de rest zit ik eigenlijk voornamelijk...

Hallo allemaal, Ik heb voor mijn vakantie een vet meeting gedaan en nu de vakantie voorbij is heb ik er weer een meeting gedaan om te kijken wat me lichaam deed als ik 3 weken niet train en ongezond eet en drink. De uitslag gaf aan dat ik 3% vet toegenomen en 2,5 vet vrije massa heb verloren...

Hey jongens, Na 4 maanden even er tussen uit geweest te zijn ben ik van 105 kilo naar 90kilo gegaan. Nu is mijn vraag hoe ik het beste weer kan opbouwen en gezond te blijven. Ook ben ik 1 maand geleden geopereerd en zie de laatste week erg vaak zwart voor mijn ogen bij inspanning, iemand...

Goedenavond, Ik heb zojuist wat stickies doorgelezen, En ik ben tot the conclusie gekomen dat ik als ik BF verlies wil. me adb(aanbevolen dagelijks behoeft( in kcal) moet uitrekenen. Ik heb een schema, Maar er wordt gezegt dat ik te weinig eet. En als ik daar mee door ga niet mijn BF kwijt...

Hallo, Ik zit met een dillema vandaar dat ik het hier vraag. Ik train sinds een week met halters (http://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-dumbbell-only-split.html) Echter had ik wel een vraag. Ik heb wel een redelijk hoog vet percentage (ik gok zelf rond de 25%) maar ik vroeg...

Goeiedag Snel wat info, ik ben 1 meter 73 en weeg ongeveer 64 kg. Momenteel zit ik aan een vetpercentage van net 10%! Ik train nu sinds een jaar met ondertussen een pauze van 3 a 4 maanden waardoor ik opnieuw kon beginnen. Laten we zeggen dat ik 5 maanden terug constant train dus. Ik zou graag...

hallo ik weet niet of ik mij ooit heb voor gesteld maar ik lees al een tijdje mee op dit forum maar mijn vraag is of men vet verbrand bij de borst door die te trainen (beweerde iemand ) of gewoon zo als de rest met cardio enzo al vast bedankt voor u antwoord mvg

dag DBB ik ben nu 2maanden bezig met de cut, en gaat naar eigenzeggen zeer goed zit nu op 12% en wil nog 3weken max doorgaan maar rond mijn buik (were elce) heb ik het idee dat ik redelijk veel vocht vast houd (ben tot 3jaar geleden best dik geweest) ik wilde hier vragen of er dingen zijn die...

Hoi, na 4 maanden Stronglifts 5x5 te hebben gedaan ben ik begonnen met een 3 split schema. Maar ik merk dat ik elke training steeds minder kracht heb. Bijv. Eerst kon ik makkelijk 70kg bankdrukken... maar nu wordt 50kg al te veel. Ik merk dat squaten wel goed gaat, elke keer lukt het me om...

ik ga nu cutten dus ipv 3500-4000kcal pdag naar 2600kcal(volgens stronglifts is dit het aantal dat k moet eten om af te vallen in vet) ik sta nu op 16-17% en wil naar 10% wat kan ik verwachten qua vetverlies? (1%PW?) ik doe daarbij stronglifts 3x pw ben nu 90kg en 19jaar

Nee jongens.

ik heb nu een maand of 3-4 met creatine van de tuinen gesuplementeerd, maar heb besloten nu maar is te gaan stoppen voor een maandje of wat. ik ben ongeveer een week gestopt maar heb nog nouwelijks tot geen verlies in gewicht (ong 0.5kg) terwijl ik toch flink wat heb gepakt. mijn vraag, is de...

haar verlies met winny is het erfelijk bepaald? hoor meerdere kanten,de vader van je moeders kant en toen van je moederskant.

ik post hier even voor me vriendin `als dat mag` gewicht 96. lengte 1.79 bf . onbekend. ze traint 4 -5 x per week volgens een split schema i.c.m cardio. cardio/ krachttraining-cardio 3x 12 herhalingen reps Ze at voorheen vrij weinig, dus na wat gesprekjes is ze toch gestart met meer...

Hoi, heb een vraagje waar ik heel graag een goed antwoord op zou willen hebben. Ik ben momenteel aan het clean bulken en eet zo'n 150-250 kcal boven mijn energiebehoefte. En ik doe een 3 daagse split waarbij ik na KT meteen met HIIT begint. HIIT kan ik niet op andere dagen doen i.v.m...

jullie kennen het allemaal wel, een maat van je slaat (hard) op je schouder en je hebt er een tijdje last van. Denken jullie dat er door het slaan verlies v spiermassa zou kunnen optreden?

Hallo, Ik ben sinds een 1,5 maand intensief bezig met vet verliezen en ben 5 kg afgevallen. ik zit rond de 2100 kcal per dag en train 4/5 in de week. 30/45 min kracht training en 20 - 30 min hardlopen. Het belangrijkste wat mij bezig houd is mijn motivatie ( burn the fat feed the muscle -> TIP...

Hallo, ben nieuw hier.. Ik ben 17 binnenkort 18 ben ongeveer 110kg(vetpercentage hoog volgens dokter vorig jaar). Ik heb de volgende schema in mijn hoofd: ontbijt: Cornflakes met nootjes etc erin en appel lunch: 4sneetjes brood met kaas en halverine of halverine en salami(alles behalve...