MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.631
- Waardering
- 7.081
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
Calisthenics en Grip log
- Topic starter MarkGripStrength
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.002
- Weergaven 367.063
- Volgers 147
- Status
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.631
- Waardering
- 7.081
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ook halotestin en cheque drops, betekent niet dat je het moet overnemen
.....
Resultaat afvallen en bandpullaparts. Ik weeg nu 79 kg
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Nieuw hier?
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
nee, maar wellicht dat het toch ooit doordringt dat ie consistent moet zijn
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Komt vanzelf.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.964
- Waardering
- 3.237
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik bedoel het niet stom, maar hij leeft volgens mij op een ander soort tijdlijn, meer ingezoomd op het moment. Wij kiezen de ene dag om te cutten, maken de volgende dag een plan , en sturen dan iedere week bij tot we na een paar maanden klaar zijn.
Hij kiest om 23.00 om te gaan cutten, maakt 's nachts zijn plan van aanpak, stuurt in de loop van de dag daarop bij, en is na 36u toe aan iets nieuws.
Werkt in mijn ogen ook niet ideaal, maar ik denk dat het heel lastig te veranderen is.
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.631
- Waardering
- 7.081
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik snap dat het voor hem iets anders is allemaal, maar ondanks medicatie/gesteldheid zou er toch iets van consistentie mogelijk moeten zijn EN heel veel positieve gevlgen in het geval dat hij dit doet. Het is volgen mij gewoon een slimme jongen die veel verkeerde keuzes maakt, redenatie en argumentatie is alleen vaak slecht of specifiek 'bewijs' zoeken dat aansluit op wat hij gelooft.
Vind het vooral jammer dat hij nooit echt in gesprek gaat over de dingen die benoemd worden, een like op je comment en weer door op dezelfde manier. Lijkt me toch dat je op een gegeven moment doorhebt dat dit niet werkt voor progressie
Maar wat is de reden dat je continu switcht? cut naar een fysiek/bodyfat waar je erg tevreden mee bent en bulk dan heel rustig tot je niet meer tevreden bent met je bodyfat.
Maak de juiste keuzes qua voeding maar onthoud je niet van iets lekkers hier en daar. 80/20
Bepaal wat je wil verbeteren aan je fysiek en leg daar wat extra nadruk op, train dat vooral (maar vergeet de rest van de spiergroepen niet wat aandacht te geven)
Varieer een beetje in je training als je dat fijn vind, verschillende oefeningen voor spiergroepen -> ene x shoulder press met barbell, andere x als je geen zin hebt in barbell machine of smith machine etc
Het hoeft niet moeilijk te zijn, maak desnoods kleine stappen in het consistenter worden
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.631
- Waardering
- 7.081
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
Ik lees de comments, ik weet zelf ook dat wiet niet goed is maar als ik daar een terugval mee heb probeer ik mezelf te overtuigen van wel. Het 1 dag bulken 1 dag cutten ben ik zelf ook bewust van dat het niet goed is, maar ik vind dit moeilijk om bij me zelf te veranderen.
Hier is een update ik heb laatste nacht en vandaag alleen maar appels op ( weer niet geslapen ). Ik weeg nu 78-79 kg.
Ik denk dat ik nu wel dieper ga cutten, tot dat ik weer aders heb op mijn abs zoals in 2022.
Laatst bewerkt:
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
Hoe is het netwerk verder en begeleiding?Ik lees de comments, ik weet zelf ook dat wiet niet goed is maar als ik daar een terugval mee heb probeer ik mezelf te overtuigen van wel. Het 1 dag bulken 1 dag cutten ben ik zelf ook bewust van dat het niet goed is, maar ik vind dit moeilijk om bij me zelf te veranderen.
Hier is een update ik heb laatste nacht en vandaag alleen maar appels op ( weer niet geslapen ). Ik weeg nu 78-79 kg.
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik denk dat je te grote stappen probeert te maken in 1x, je gaat van vaak blowen opeens naar stoppen, voor sommige mensen is een aanpak zoals dit perfect. Voor jou denk ik dat het beter is als stoppen meer een eind doel is, daar tussen zijn ook nog genoeg positieve stappen die je kan maken
Denk aan van 7x per week blowen, naar 5x per week, vervolgens naar 1x per week. Die stap naar helemaal stoppen is op dat punt opeens minimaal, en al lukt het niet heb je al een mega groot positief verschil gemaakt. dezelfde stappen kan je maken op andere vlakken
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
Ja en als je cut doe het langzaam, je lichaam heeft potentie als je dit al hebt bereikt met slechte voeding slaap ect. HIk lees de comments, ik weet zelf ook dat wiet niet goed is maar als ik daar een terugval mee heb probeer ik mezelf te overtuigen van wel. Het 1 dag bulken 1 dag cutten ben ik zelf ook bewust van dat het niet goed is, maar ik vind dit moeilijk om bij me zelf te veranderen.
Hier is een update ik heb laatste nacht en vandaag alleen maar appels op ( weer niet geslapen ). Ik weeg nu 78-79 kg.
Ik denk dat ik nu wel dieper ga cutten, tot dat ik weer aders heb op mijn abs zoals in 2022.
Zeker! Ben ook van 5x naar 1x gegaan en ga binnenkort stoppen
Ik zou ook gewoon hasj roken is beter man van wiet word je sloom en suf
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.631
- Waardering
- 7.081
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ook hier zou ik jezelf niet te veel onthouden van eten puur omdat je cut, op jouw gewicht met toch nog redelijk wat activiteit kan je waarschijnlijk prima 2000-2500kcal eten en afvallen het hoeft niet op stel en sprong./
Succes in de sportschool!
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Maar hoe?
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Stapsgewijs, kleine doelen en grote doelen. Naar een klein doel werken is stuk makkelijker dan die abrupte grote stappen/doelen
MarkGripStrength
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 7.631
- Waardering
- 7.081
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
Sporten Gym Training
Overhead Press
40 kg x 8
50 kg x 3
60 kg x 2 niet zo goed
40 kg x amrap
30 kg x amrap
Shrugs Barbell
Warmup 60 kg, 80 kg
100 kg x 8
100 kg x 10
100 kg x 12, dan vasthouden voor grip
Hammer Curl 3 sets
Wide Grip Pullups 5 sets
Cable Row 4 dropsets
Overhead Press
40 kg x 8
50 kg x 3
60 kg x 2 niet zo goed
40 kg x amrap
30 kg x amrap
Shrugs Barbell
Warmup 60 kg, 80 kg
100 kg x 8
100 kg x 10
100 kg x 12, dan vasthouden voor grip
Hammer Curl 3 sets
Wide Grip Pullups 5 sets
Cable Row 4 dropsets
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Zou dat het verschil maken in afwisselendheid?
Ik denk aan hoe het is om iemand met adhd o.i.d. te zeggen maar gewoon beter te focussen. Dat zeggen of willen of weten zorgt er meestal nog niet voor om het daadwerkelijk te kunnen doen.
Ik zeg zeker niet dat het niet kan. Maar hoe lukt het wel?
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Zeker, alhoewel in vee lichtere mate heb ik ook van dezelfde dingen last gehad. Maar structuur, consistentie etc is erg belangrijk en doet veel positiefs.
Zo ben ik van:
3->6/7x per week sporten rustig opgebouwd (train nu 4/5x per week)
<3000kcal tot 4000kcal/dag opgebouwd
50/50 gezond ongezond voeding richting 80/20 opgebouwd (zit nog zeker verbetering in en die verbetering komt langzaam maar zeker nogsteeds)
4-6 uur slaap per nacht naar 6-9 uur opgebouwd
Je kan er prima mee leren leven, of minstens een stuk fijner mee leren leven
- Status